Vitamines pour enfants et rhumes
Q Mon fils de quatre ans semble attraper beaucoup de rhumes. Il en est déjà à son troisième pour cette année scolaire ! Lui donner une vitamine pour enfants aiderait-il à renforcer son système immunitaire ? R Croyez-le ou non, la fréquence des rhumes de votre fils est assez typique. Le jeune enfant d'âge préscolaire moyen attrape 6 à 10 maladies virales par an, et plus d'entre elles surviennent en hiver qu'en été. Ainsi, un par mois pendant l'hiver n'est pas anormal.
Certaines choses peuvent affecter le nombre de rhumes que les enfants attrapent. Les enfants qui sont entourés d'autres enfants (école, garderie, frères et sœurs) attrapent plus de rhumes que ceux qui ne le sont pas. Cela ne veut pas dire que nous devrions arrêter d'envoyer nos enfants à l'école et à la garderie, mais il y a certaines choses que nous pouvons faire pour essayer de limiter leur exposition aux germes.
Les rhumes se propagent par contact avec les sécrétions nasales et buccales. Faites laver les mains à votre enfant régulièrement, car c'est la meilleure façon de prévenir la propagation de ces germes. Il doit se laver les mains avant chaque repas, et en rentrant de jouer dehors.
Les enfants exposés à la fumée de cigarette attrapent aussi plus de rhumes fréquents. S'il y a des fumeurs dans votre foyer, ils devraient toujours fumer à l'extérieur de la maison (mieux encore, ils devraient arrêter). Il est aussi important que votre fils dorme suffisamment chaque nuit. Des études suggèrent que la privation de sommeil augmente la susceptibilité aux rhumes.
On pensait que prendre de grosses doses de vitamine C pouvait aider à prévenir les rhumes, mais les études ont montré le contraire. Si votre enfant a des habitudes alimentaires inhabituelles et pourrait manquer de certaines vitamines, alors il serait raisonnable de lui donner un supplément, mais il n'y a aucun avantage connu à donner des doses supplémentaires de vitamines à un enfant en bonne santé.
Récemment, il y a eu des affirmations selon lesquelles certaines herbes pourraient aider à prévenir les rhumes, mais comme celles-ci sont encore inconcluantes, je ne recommande pas cette approche.
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