Comment prévenir la constipation chez les tout-petits
Lorsqu'un tout-petit fait des efforts pour évacuer ses selles, cela peut lui causer de la douleur, de l'inconfort, des ballonnements et le rendre malheureux. L'absence de selles régulières a les mêmes conséquences désagréables. Découvrez des méthodes efficaces pour prévenir la constipation chez les jeunes enfants grâce à ces étapes simples.
Instructions
Offrez beaucoup d'eau à votre enfant. Lorsqu'un enfant ne boit pas assez, ses selles deviennent dures et compactes. L'eau est essentielle pour ramollir les selles et favoriser la régularité intestinale. Proposez de l'eau régulièrement tout au long de la journée.
Encouragez l'activité physique. Selon le système de santé de l'Université de Virginie, « l'exercice facilite la digestion en aidant les mouvements normaux des intestins qui font avancer les aliments pendant la digestion. Les personnes peu actives sont souvent constipées. » Laissez votre tout-petit bouger, courir et jouer librement chaque jour.
Limitez les aliments constipants. La constipation peut résulter d'une alimentation riche en graisses et en sucres (pâtisseries, biscuits, bonbons, fromage, chips, boissons gazeuses). Si votre enfant a des selles irrégulières, réduisez ces aliments.
Privilégiez les aliments riches en fibres. Fruits frais, légumes, pains et céréales complètes doivent faire partie du quotidien. Les carottes et pommes, difficiles à mâcher, peuvent être données en jus ou en purée.
Réduisez le stress. Les changements (nouveau bébé, déménagement, rentrée à la crèche) peuvent perturber le transit. Créez un environnement stable et rassurant pour votre enfant.
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