Protein Foods pour tout-petits
besoins nutritionnels quotidiens d'un enfant en bas âge sont environ 16 grammes , ou deux onces , de protéines . La protéine est un bloc de construction nutritionnel que les enfants ont besoin pour une croissance normale . Construction et réparation de cellules dans le corps est une autre fonction importante de protéines . La viande est une bonne source de protéines , mais souvent les tout-petits ne aiment pas beaucoup en raison de la texture. Légumineuses , le lait et les oeufs sont d'excellentes sources de protéines ainsi Breakfast
.
Quelques idées de déjeuners sains protéines pour les tout-petits comprennent crêpes cuites avec du lait et des œufs , des smoothies aux fruits à base de yogourt et de céréales avec du lait .
déjeuner
thon salade tartiner sur des toasts , purée de lentilles et légèrement assaisonnés répartis sur des craquelins ou du pain et un sandwich de lunchmeat sont d'excellentes sources de protéines pour les tout-petits .
Amuse-gueules et des collations
les haricots, œufs durs émiettés , charcuterie faible teneur en sodium et le houmous sont des collations saines qui sont aussi populaire auprès des tout-petits difficiles .
Dîner
macaroni et fromage , lentilles pain , soupes et les ragoûts à base de légumineuses ou de la viande , du poisson et, bien sûr , doigts de poulet sont d'excellents moyens de stimuler l' apport en protéines de votre bambin .
lait et desserts
Deux tasses de lait par jour fournira à votre bambin avec la moitié de la quantité de protéines nécessaire pour répondre aux besoins quotidiens . Alors que vous ne pouvez pas choisir de servir le dessert votre enfant sur une base régulière , quand vous faites , essayez de servir crème aux œufs ou le pudding de riz pour les protéines.
Trucs et astuces
muffins Cuire avec un œuf supplémentaire ou ajouter du lait en poudre à la pâte . Cuire les galettes de légumes avec un œuf pour stimuler l'apport en protéines . Mélanger de petits morceaux de viande ou de légumes avec ce que vous êtes en service pour répondre aux besoins quotidiens en protéines .
Considérations
Ne pas insister si votre enfant refuse de manger la nourriture que vous servez ou semble à peine de manger du tout . Ne le mieux que vous pouvez offrir à votre enfant une grande variété d'aliments sains et ne oubliez pas que les tout-petits ont besoin de beaucoup moins de nourriture que les adultes ou les enfants plus âgés .
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