Ce que signifie se sentir « touchée à outrance » pour une maman et comment y faire face

Osez dire à vos amies mamans que vous rêvez parfois d'être Blanche-Neige. Expliquez que ce n'est pas pour le repos qu'elle a ni ses talents de cuisinière/ménagère. C'est pour la structure de verre qui a été construite autour d'elle pour garder les mains des gens loin d'elle pendant qu'elle dormait. Je parie que vous serez accueillie par une variante de : « Oh, tu regretteras tous ces câlins un jour. » Cela peut ou non s'accompagner de ce sourcil — vous savez, celui qui est compatissant et pourtant, semble aussi jugemental.

Comment pourriez-vous ne pas vouloir ces petites mains dans les vôtres ? Ces petites mains agitées. Ces petites mains agitées et sales. Ces petites mains agitées et sales attachées à ce corps qui semble incapable de rester immobile ne serait-ce qu'une seconde sur vos genoux. Ce corps tortillant, gigotant qui vient de vous mettre un coup de Barbie en plein visage. Ouais les amis, je regretterai totalement d'expliquer à mon cours de kick-boxing comment Barbie m'a donné un œil au beurre noir. Je regretterai de regarder mes pieds et de voir bleu sur bleu parce que les enfants marchent littéralement sur mes pieds parce qu'être à côté de moi ne suffit pas (je suis plutôt géniale.) Honnêtement, je veux juste une journée complète sans que personne ne me touche — ni mes enfants, ni mon partenaire. Personne.

Clairement, je me sens « touchée à outrance ». Et heureusement, il devient de plus en plus courant pour les mamans de parler de ce qu'elles ressentent. Se sentir touchée à outrance, c'est quand un parent est sollicité par ses enfants, son partenaire, et même ce fichu chien pour du réconfort physique tout au long de la journée et devient irritable suite à ce manque d'autonomie. Certains peuvent le comparer à l'épuisement parental, mais se sentir touchée à outrance peut aller au-delà de la parentalité pour affecter la relation entre partenaires.

Certaines mamans vont jusqu'à dire qu'elles ne veulent pas faire de câlins, de bisous, ou être intimes de quelque façon que ce soit avec leur partenaire après une journée entière à être accrochées par leurs enfants. Elles ont physiquement un haut-le-cœur à l'idée d'être touchées ne serait-ce qu'une fois de plus dans la journée.

Les raisons pour lesquelles cela se produit peuvent varier légèrement, mais cela pourrait être lié à une enquête de 2018 qui a révélé que les parents n'ont que 32 minutes pour eux par jour — et c'était avant la pandémie. De nos jours, les mamans portent la charge de la garde d'enfants et du travail domestique et l'épuisement lié au COVID-19 peut être accablant.

Après avoir examiné ce sujet avec Mary Kay Fleming, Ph.D., ancienne professeure spécialisée dans le développement humain, la petite enfance et la parentalité à l'Université Mount St. Joseph dans l'Ohio, d'autres possibilités ont émergé. Le Dr Fleming a souligné que dans les générations passées, les femmes étaient socialisées dans le rôle de mère à temps plein — on ne s'attendait pas à ce qu'elles soient mère et professionnelles à temps plein. Elle a aussi noté que les avancées technologiques censées nous faciliter la vie nous ont en fait donné l'impression d'être sur appel 24/7. En bref, une partie de la pression ressentie par les mères touchées à outrance pourrait être la culmination de toutes les demandes, pas seulement la demande physique directe d'un enfant. Un obstacle physique est le plus facile à voir et à adresser, c'est donc celui contre quoi on se sent et on lutte.

Alors, que peut-on faire ? Heureusement, le Dr Fleming a offert quelques conseils.

Prenez une pause

« Prendre une pause peut être le meilleur traitement absolu dans certaines situations », dit le Dr Fleming. « Les mamans ont besoin de temps pour elles et de temps loin pour se rafraîchir, se recentrer et reconstituer ce réservoir profond nécessaire pour nourrir. » Ce n'est pas quelque chose qui devrait s'appliquer à la petite enfance car un bébé qui pleure est vraiment dans le besoin et le Dr Fleming veille à préciser que laisser un nourrisson pleurer n'est pas conseillé. Au lieu de cela, demandez de l'aide. Si quelqu'un d'autre est là pour s'occuper du bébé, c'est le meilleur moyen d'avoir un moment pour soi.

Communiquez

« Les adultes doivent communiquer entre eux sur leurs besoins et attentes, les uns envers les autres et pour leurs enfants, et se mettre sur la même longueur d'onde », explique le Dr Fleming. « C'est la vraie clé du bonheur. Deux parents sous le même toit font partie d'une entreprise collective — la plus importante de leur vie — ils construisent quelque chose de spécial ensemble. S'ils ne se soutiennent pas, les enfants en paieront le prix. » Cela implique les limites fixées pour les enfants et le temps passé ensemble. Tout peut se discuter.

Redirigez le contact

Au lieu d'un contact uniquement axé sur le soin des autres, ajoutez du contact qui est bénéfique pour votre bien-être. Peut-être un massage ou une pédicure. Carolyn Wagner, thérapeute dans la région de Chicago au Wilmette Counseling Center spécialisée en santé mentale maternelle, dit : « Faire quelque chose qui est uniquement axé sur prendre soin de soi, et inclure le toucher comme composante principale, est un excellent moyen de se rappeler à soi-même et à son corps que la proximité et la connexion aux autres peuvent être épanouissantes et positives. »

Combattez ces attentes irréalistes

« Un autre ennemi, ce sont les attentes irréalistes », dit le Dr Fleming. « Si nous nous attendons à donner 100 % tout le temps — avec tout ce qui est en dessous perçu comme un échec — nous sommes condamnés avant de commencer. Personne ne peut répondre à ces attentes. » Soyez bienveillante envers vous-même pendant que vous traversez les différentes étapes et besoins de votre enfant. Vous aurez de mauvais jours et de bons jours. Comprenez cela et gardez votre dialogue interne similaire à ce que vous diriez à un ami en difficulté.

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