Fixer des limites sur les jus pour les tout-petits
La plupart des enfants aiment le jus parce qu'il a un goût sucré. Mais le jus n'est pas nécessaire.
En réalité, trop de jus peut avoir des effets nocifs sur la santé de votre tout-petit.
Les enfants qui boivent trop de jus ou d'autres boissons sucrées peuvent faire le plein de liquides et ne pas avoir assez de place pour des repas sains et des collations. Siroter du jus ou d'autres boissons sucrées dans une bouteille ou un gobelet peut également entraîner des caries dentaires.
Pour éviter ces problèmes :
- Offrez du lait ou de l'eau aux repas et aux collations.
- Offrez de l'eau chaque fois qu'un enfant a soif.
- Offrez des légumes et des fruits au lieu de jus.
- Servir le jus dans une tasse, pas un gobelet ou une bouteille.
- Choisissez 100% jus de légumes ou de fruits, pas une boisson ou une boisson aux légumes ou aux fruits.
- Limitez le jus à 1/2 - 3/4 tasse par jour.
LE SAVIEZ-VOUS? Seules les boissons qui indiquent « 100% jus » sont des jus. Si l'étiquette indique « fait avec du vrai jus, « La boisson est principalement de l'eau et du sucre avec un peu de jus. Vous pouvez trouver du sucre dans la liste des ingrédients en recherchant les mots se terminant par « ose », par exemple, saccharose, fructose. Ces boissons ne sont pas recommandées pour les tout-petits.
Ressources et liens :
Sirotez Smart BC