Limiter le jus chez les tout-petits
La plupart des enfants aiment le jus parce qu'il est sucré. Mais le jus n'est pas nécessaire.
En fait, trop de jus peut avoir des effets néfastes sur la santé de votre tout-petit.
Les enfants qui boivent trop de jus ou d'autres boissons sucrées peuvent se remplir de liquides et ne plus avoir faim pour les repas et collations sains. Siroter du jus ou d'autres boissons sucrées au biberon ou à la tasse bec verseur peut aussi causer des caries dentaires.
Pour éviter ces problèmes :
- Proposez du lait ou de l'eau aux repas et collations.
- Proposez de l'eau chaque fois que l'enfant a soif.
- Proposez des légumes et fruits au lieu du jus.
- Servez le jus dans une tasse, pas dans un biberon ou une tasse bec verseur.
- Choisissez du jus de légumes ou fruits à 100 %, pas une boisson ou breuvage aux fruits/légumes.
- Limitez le jus à 1/2 - 3/4 tasse par jour.
LE SAVIEZ-VOUS ? Seules les boissons indiquant « 100 % jus » sont du jus. Si l'étiquette dit « fait avec du vrai jus », la boisson est mostly de l'eau et du sucre avec un peu de jus. Vous pouvez repérer le sucre dans la liste d'ingrédients en cherchant les mots finissant par « ose » (ex : saccharose, fructose). Ces boissons ne sont pas recommandées pour les tout-petits.
Ressources et liens :
Sip Smart BC
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