Prévenir les difficultés alimentaires chez les tout-petits
Beaucoup de parents ont du mal avec les enfants difficiles, mais montrer l'exemple par de saines habitudes est un outil puissant.
Cela envoie le message que bien manger est important.
Vous pouvez être un modèle d'alimentation saine en suivant le Guide alimentaire canadien et ces conseils :
- Offrez à votre tout-petit de nombreuses occasions de sentir, toucher et goûter des aliments nouveaux et variés.
- Proposez des aliments aux textures variées dès le plus jeune âge; cela aide votre tout-petit à accepter de nouveaux aliments et textures. Les enfants doivent apprendre à manipuler dans leur bouche des aliments de formes, tailles et textures différentes. Cela exerce leurs muscles buccaux et les habitue aux nouveaux aliments.
- Laissez votre tout-petit manger à son propre rythme.
- Proposez un nouvel aliment accompagné de quelque chose qu'il aime déjà.
- Impliquez-le autant que possible dans la planification et la préparation des repas et collations pour susciter son intérêt à essayer de nouveaux aliments. Les enfants mangent souvent volontiers les aliments qu'ils ont choisis au magasin, cultivés, cueillis ou « aidé à cuisiner ».
Le saviez-vous ?
Les tout-petits peuvent avoir besoin de voir un nouvel aliment 12 à 30 fois avant de l'accepter. Donnez à votre tout-petit de nombreuses occasions de regarder, toucher, sentir et goûter de nouveaux aliments. Cela l'aidera à être plus ouvert aux nouveaux goûts et textures.
Ressources et liens :
Fiche HealthLink BC : Aider votre tout-petit de 1 à 3 ans à bien manger
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