Prévenir l'alimentation difficile chez les tout-petits
De nombreux parents ont du mal avec les mangeurs difficiles, mais la modélisation d'habitudes saines peut être un outil puissant.
Il envoie le message qu'une alimentation saine est importante.
Vous pouvez être un modèle pour une alimentation saine en suivant Bien manger avec le Guide alimentaire canadien et ces conseils :
- Donnez à votre tout-petit de nombreuses occasions de sentir, toucher et goûter des aliments nouveaux et différents.
- Offrir des aliments aux textures variées dès le plus jeune âge; cela aide votre tout-petit à accepter de nouveaux aliments et textures. Les enfants doivent apprendre à déplacer des aliments de différentes formes, tailles et textures autour dans leur bouche. Cela exerce leurs muscles buccaux et les habitue à de nouveaux aliments.
- Laissez votre tout-petit manger à son rythme.
- Offrez un nouvel aliment avec quelque chose qu'il aime déjà.
- Impliquez-la autant que possible dans la planification et la préparation des repas et des collations pour augmenter son intérêt à essayer de nouveaux aliments. Les enfants mangent souvent avec plaisir les aliments qu'ils ont choisis dans le magasin, grandi, cueilli ou "aidé à cuisiner".
Le saviez-vous?
Les tout-petits peuvent avoir besoin de voir un nouvel aliment 12 à 30 fois avant qu'il ne soit accepté. Donnez à votre tout-petit de nombreuses occasions de regarder, toucher, sentir, et goûter de nouveaux aliments. Cela aidera votre enfant à mieux accepter les nouveaux goûts et textures.
Ressources et liens :
Dossier HealthLink BC :Aider votre tout-petit de 1 à 3 ans à bien manger