Portions pour les tout-petits
Les besoins énergétiques d'un tout-petit ne sont pas très importants. La croissance ralentit après la première année rapide, de sorte que l'apport n'a pas besoin d'être énorme.
Voici un guide général pour l'alimentation de votre tout-petit :
- Chaque jour, un enfant âgé de 1 à 3 ans a besoin d'environ 40 calories par centimètre de taille. Cela signifie, par exemple, qu'un tout-petit qui mesure 32 pouces devrait absorber en moyenne environ 1 300 calories par jour, mais la quantité varie en fonction de la corpulence et du niveau d'activité de chaque enfant.
- La portion de l'enfant doit être d'environ le quart de celle d'un adulte.
Voici un repas moyen pour un tout-petit :
- Une once de viande ou 2 à 3 cuillères à soupe de haricots
- Une à 2 cuillères à soupe de légumes
- Une à 2 cuillères à soupe de fruits
- Un quart de tranche de pain
Votre tout-petit recevra suffisamment de calories ainsi que toutes les protéines, vitamines et minéraux dont il a besoin à partir d'un apport quotidien moyen similaire au tableau ci-dessous.
Informations supplémentaires :
- Exemple de menu pour un enfant de deux ans
- Sélectionner des collations pour les tout-petits
- Comment inciter votre enfant à manger plus de fruits et de légumes
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