Idées pour nourrir un enfant d'un an

Une fois que votre bébé a 1 an, il est plus tout-petit que bébé, se déplace et marche peut-être. Son appétit diminue généralement et la prise de poids ralentit, mais son besoin d'aliments nutritifs reste élevé. Vos objectifs pour nourrir un enfant d'un an devraient être d'offrir une variété d'aliments et de lui apprendre à manger seul. Plus il est exposé à d'aliments, plus il aura une alimentation variée et saine.

Petit-déjeuner

Choisissez des céréales cuites complètes pour le petit-déjeuner, comme la farine d'avoine, et ajoutez 120 ml de lait entier et une partie de banane. Vous pouvez substituer les favoris de votre enfant dans ces groupes, comme du pain complet avec beurre de cacahuète avec un peu de jus d'orange et de lait. Votre enfant aura besoin de l'énergie du lait entier à cet âge; vous pouvez passer au lait demi-écrémé à 2 ans.

Déjeuner

Votre tout-petit peut manger beaucoup des mêmes aliments que vous au déjeuner, mais vous pouvez les proposer séparés au lieu d'en sandwich pour qu'il se serve ce qu'il veut. Pensez à une tranche de pain beurré, du poulet et des carottes cuites en quartiers avec un verre de lait. Le thon avec un peu de mayonnaise est une autre option. Les saucisses sont populaires chez les enfants, mais coupez-les en quatre car elles peuvent causer l'étouffement chez les tout-petits.

Dîner

Le dîner pour votre enfant d'un an sera aussi similaire au vôtre, juste en plus petites portions. Choisissez 30-60 g de viande, quelques cuillères de légumes, des pâtes ou riz complets et du lait. Essayez de varier les aliments au maximum. Certains enfants doivent se voir proposer un aliment plus d'une douzaine de fois avant de l'essayer, et plus encore avant de le manger régulièrement. Montrez le comportement que vous voulez voir. S'il vous voit manger des légumes, il voudra éventuellement les essayer aussi.

Collations

Votre enfant d'un an aura besoin de collations matin et après-midi ainsi que de lait avant le coucher pour rester rassasié. Les enfants de cet âge ne peuvent pas manger beaucoup d'un coup, donc petits repas et collations lui donneront l'énergie dont il a besoin. Proposez des aliments nutritifs comme fruits, biscuits Graham ou crackers complets, yaourt, fromage et même légumes cuits. Servez de l'eau quand il a soif et limitez jus et lait à une petite portion de jus et quatre à six petits verres de lait pour que votre tout-petit ait de la place pour d'autres aliments plus nutritifs.

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