• Bébés
• Construire une famille
• Enfants
• Parentalité générale
• Nouveau-nés
• Adolescents
• Tout-petits
• Grossesse

Les aliments qu'un enfant de 2 ans mangera

Encourager un enfant de deux ans difficile à essayer de nouveaux aliments sains est un défi parental courant. Les experts en nutrition recommandent aux adultes de donner le bon exemple en mangeant divers aliments sains à la maison chaque jour. Les enfants peuvent protester si vous les forcez à manger, donc placer de nouveaux aliments devant un enfant de deux ans sans commentaire est souvent la meilleure approche pour l'intéresser. Ne laissez pas votre tout-petit manger avant les repas. Laissez-le choisir de nouveaux fruits, légumes et autres aliments au marché.

Céréales

Les céréales complètes ont plus de valeur nutritionnelle que le pain et les pâtes traditionnels. Heureusement, de nouveaux types d'aliments à grains entiers plus savoureux sont maintenant disponibles dans la plupart des supermarchés. Aliments à essayer : pâtes complètes avec sauce ou fromage, céréales complètes et bagels ou pain grillé complets. Les enfants de deux ans adorent souvent les crêpes, donc envisagez d'acheter un mélange à crêpes de sarrasin ou de faire du pain perdu avec du pain complet.

Fruits et légumes

Les jeunes enfants sont curieux des nouvelles choses et peuvent essayer de nouveaux fruits et légumes si vous adoptez la bonne approche. Coupez les légumes en tailles faciles à attraper ou en formes amusantes. Bons choix : bâtonnets de carotte, rondelles de concombre, poivrons rouges ou jaunes, pois gourmands. Fruits que les enfants aiment : quartiers de pomme, oranges, bananes, fraises, raisins et melons. Coupez les fruits en cubes et présentez-les à votre enfant de deux ans sans commentaire. L'enfant curieux peut juste prendre un morceau et le goûter sans insistance. Vous devrez peut-être répéter, car il peut falloir quelques essais avant qu'il mange un nouvel aliment.

Produits laitiers

N'autorisez jamais les sodas ou boissons sucrées. Proposez plutôt du lait aux repas, évitant le lait chocolaté ou aromatisé, car les enfants ont tendance à bouder le lait nature une fois qu'ils ont goûté aux versions sucrées. Vous trouverez de nombreux types de yaourts pour enfants en épicerie. Ce sont de bonnes collations que les tout-petits apprécient. Tranches et bâtons de fromage viennent en portions individuelles amusantes. Servez-les avec des fruits. Les aliments sans lactose et sans produits laitiers fournissent aussi le calcium nécessaire aux enfants allergiques aux produits laitiers.

Protéines

Les enfants de deux ans adorent les saucisses et nuggets de poulet transformés. Cependant, vous pouvez préparer de meilleures collations riches en protéines à la maison. La plupart des magasins proposent du bacon de dinde et des saucisses de poulet, généralement plus sains que les versions plus grasses. Certains tout-petits peuvent apprécier des œufs durs ou des omelettes au fromage, ainsi que des bâtonnets de poisson et nuggets de poulet cuits au four. Trempette aux haricots et beurre de cacahuète sont deux protéines non animales à servir avec légumes ou pain complet.