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Super Foods pour tout-petits

Bien qu'il existe plusieurs définitions différentes pour le terme " super aliment , " il possède quelques qualités qui définissent: il doit être riche en vitamines et minéraux, fibres et antioxydants , avec un équilibre sain des glucides, des protéines et des graisses . En outre, super-aliments doivent être consommés chaque jour . Bien qu'il existe des centaines de super-aliments , recommandé par tous, des médecins à Oprah , ils ne sont pas tous adaptés à la palette d'un bambin . Les six aliments suivants sont tous considérés comme des super-aliments , mais sont aussi des aliments que vous pouvez raisonnablement attendre un bambin pointilleux pour profiter

Emballé avec des vitamines et des antioxydants , les bleuets haut presque ne importe quelle liste de super aliment de de . Les bleuets et , heureusement, les enfants les aiment . Selon Parents Magazine , " . En plus de protéger contre les maladies cardiaques et le diabète et à améliorer le fonctionnement du cerveau , les bleuets peuvent aussi aider à réduire viscérale «toxique» la graisse du ventre - un type de gras qui a été liée à l'obésité et le syndrome métabolique " Ajouter les bleuets à la crème glacée , le yogourt ou du gruau , ou tout simplement les servir plaine .
Gruau

Ce super aliment de bébé approuvé riche en fer a plus que la moitié de la quantité de fer un enfant a besoin pour une journée entière , selon le Dr Lara terrain , une diététiste pédiatrique et unique propriétaire de " Former les premières décisions de Restos " ( FEED.com ) . En outre, il peut être combiné avec d'autres super-aliments comme les bleuets , de cacao ou de fraises .
Oranges

Ce fruit est emballé avec de la vitamine C et en fibres , et est généralement un favori avec les tout-petits . Couper les tranches vers le haut dans des tailles gérables et servir nature ou saupoudré de poudre de cacao . Dr Lara Champ recommande d'opter pour le fruit réel sur le jus d'orange , qui contient souvent plus de calories et moins de fibres .
Cocoa

Cela peut sembler trop beau pour être vrai, mais le cacao poudre contient une forte concentration de flavonoïdes , qui améliorent la pression artérielle , le coeur et santé bucco-dentaire et pourrait protéger contre les dommages de la peau , selon parents Magazine . Le magazine recommande le chocolat devrait être de 70 pour cent pur cacao , chocolat noir , généralement appelé , plutôt que le chocolat au lait . Saupoudrer de poudre de cacao sur la crème fouettée et servir avec des fraises ou des bleuets , deux autres super-aliments .
Fraises

Ces fruits sucrés sont emballés avec de la vitamine C et en fibres , et sont un régal que la plupart des bambins profiter . Si vous éprouvez des difficultés à obtenir votre enfant à manger des fraises , essayez de les tremper dans le chocolat noir fondu , un autre super aliment .