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Quels aliments mangent les tout-petits ?

Nourrir un tout-petit peut parfois être un défi, que ce soit pour une collation ou un repas. Quand il s'agit de savoir quels aliments les tout-petits mangent, beaucoup peuvent être difficiles et certains mangent de tout. Que votre tout-petit reste à la maison ou aille à la garderie, il est important de préparer un repas ou une collation à la fois attrayante et nutritive. Healthy Children déconseille de donner aux tout-petits des aliments à risque d'étouffement comme légumes crus, cacahuètes et raisins.

Yaourt aux fruits

Le yaourt aux fruits est un aliment sain que les tout-petits apprécient. Selon The Leaf Lady, le yaourt contient de nombreuses vitamines comme le calcium, les protéines et les vitamines B. Ask Dr. Sears explique que le yaourt aide les tout-petits ayant des problèmes d'absorption intestinale à grandir car les protéines facilement digestibles et l'acide lactique du yaourt augmentent l'absorption des minéraux. Il existe de nombreuses saveurs de yaourt, mais Dr. Sears explique que le meilleur yaourt nutritionnellement est nature car il n'a que deux ingrédients : ferments lactiques et lait. Plus il y a d'ingrédients ajoutés, moins il a de valeur nutritionnelle.

Flocons d'avoine (porridge)

Les flocons d'avoine sont un aliment nutritif que les tout-petits mangent à tout repas ou collation. Asiaing.com explique que l'avoine a de nombreux bienfaits comme fournir des fibres alimentaires bénéfiques pour le cœur et le cholestérol. L'avoine contient fibres de grains entiers, fer, calcium, vitamines A, B et E. Le site indique que dans deux études récentes, les enfants ayant mangé de l'avoine au petit-déjeuner ont mieux performé sur plusieurs tâches cognitives de mémoire et d'attention versus ceux qui n'avaient pas mangé.

Barres de granola

Les barres de granola sont une collation saine pour les tout-petits. Preschool Learning Online dit que ce sont des collations consistantes qui tiennent au corps. Being Healthy.tv dit que les meilleures barres devraient avoir plus de 2 g de fibres alimentaires par barre. Attention aux graisses et sucres car les barres en contenant beaucoup ont moins de valeur nutritionnelle. Being Healthy.tv suggère d'éviter couleurs et arômes artificiels.

Beurre de cacahuète et confiture

Les tout-petits adorent le bon vieux sandwich beurre de cacahuète-confiture pour le déjeuner ou la collation. Un sandwich au beurre de cacahuète contient des protéines saines, ainsi que des grains du pain. Certains tout-petits aiment ajouter des fruits à leur sandwich comme des pommes ou du céleri à côté. Les grains sont une excellente source de fibres et vous pouvez utiliser un bagel, une pita ou du pain de blé pour servir un sandwich au beurre de cacahuète.