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Tout sur les règles

Les règles sont une évacuation de sang de l'utérus d'une fille, par le vagin. C'est un signe qu'elle approche de la fin de la puberté.

Il y a beaucoup à apprendre sur les règles. Voici des questions fréquentes des ados.

À quel âge la plupart des filles ont-elles leurs premières règles ?

La plupart l'ont vers 12 ans. Mais entre 10 et 15 ans c'est normal. Chaque corps a son propre rythme.

Il n'y a pas un âge « correct ». Mais il y a des indices que ça va commencer :

• La plupart du temps, les règles arrivent environ 2 ans après le début du développement des seins.
• Un autre signe : pertes vaginales (sorte de mucus) qu'on peut voir ou sentir sur la culotte. Ces pertes commencent généralement 6 mois à 1 an avant les premières règles.

Qu'est-ce qui cause les règles ?

Les règles surviennent à cause de changements d' dans le corps. Les hormones sont des messagers chimiques. Les ovaires libèrent les hormones féminines et . Elles font épaissir la paroi de l'utérus (matrice). Cette paroi épaissie est prête pour un ovule fécondé qui s'y attacherait et se développerait. S'il n'y a pas d'ovule fécondé, la paroi se dégrade et saigne. Puis le même processus recommence.

Ça prend environ un mois pour que la paroi s'épaississe puis se dégrade. C'est pourquoi la plupart des filles et femmes ont leurs règles environ une fois par mois.

Quel lien entre ovulation et règles ?

L'ovulation est la libération d'un ovule par les ovaires. Les mêmes hormones qui font épaissir la paroi utérine font aussi sortir un ovule d'un ovaire. L'ovule voyage par une fine trompe (trompe de Fallope) jusqu'à l'utérus.

Si l'ovule est fécondé par un spermatozoïde, il s'attache à la paroi utérine et se développe en bébé. S'il n'est pas fécondé, la paroi se dégrade et saigne, causant les règles.

Les règles sont-elles régulières dès le début ?

Pendant les premières années après les premières règles, elles peuvent ne pas venir régulièrement. C'est normal au début. Vers 2-3 ans après les premières règles, elles devraient venir environ toutes les 4-5 semaines.

Une fille peut-elle tomber enceinte dès ses premières règles ?

Oui, une fille peut tomber enceinte dès que ses règles commencent. Elle peut même tomber enceinte juste avant ses toutes premières règles. C'est parce que ses hormones peuvent déjà être actives. Elles ont pu mener à l'ovulation et à l'épaississement de la paroi utérine. Si elle a des rapports, elle peut tomber enceinte, même sans avoir jamais eu de règles.

Combien de temps durent les règles ?

Les règles durent généralement environ 5 jours. Mais elles peuvent être plus courtes ou plus longues.

À quelle fréquence les règles arrivent-elles ?

Généralement toutes les 4-5 semaines. Mais certaines filles les ont un peu moins ou plus souvent.

Serviette, tampon ou coupe menstruelle ?

Tu as plusieurs choix pour gérer le sang. Il faut peut-être essayer pour trouver ce qui te convient. Certaines n'utilisent qu'une méthode, d'autres alternent.

• La plupart des filles utilisent des serviettes au début. En coton, plusieurs tailles/formes. Bandes adhésives pour fixer à la culotte.
• Beaucoup trouvent les tampons plus pratiques, surtout pour sport et natation. Un tampon est un bouchon de coton qu'on insère dans le vagin. La plupart ont un applicateur. Le tampon absorbe le sang. Ne laisse pas un tampon plus de 8 heures : risque d'infection grave (syndrome du choc toxique).
• Certaines préfèrent la coupe menstruelle. Généralement en silicone. On l'insère dans le vagin, elle recueille le sang jusqu'à ce qu'on la vide.

Combien de sang perd-on ?

Ça peut paraître beaucoup, mais une fille ne perd généralement que quelques cuillères à soupe de sang sur toute la période. La plupart changent serviette/tampon/coupe 3 à 6 fois par jour.

Vais-je avoir mes règles toute ma vie ?

À la ménopause (vers 45-55 ans), les règles s'arrêtent définitivement. Les femmes n'ont pas de règles pendant la grossesse non plus.

C'est quoi, le SPM ?

Le SPM (syndrome prémenstruel) c'est quand une fille a des symptômes émotionnels et physiques avant ou pendant ses règles. Cela peut inclure : sautes d'humeur, tristesse, anxiété, ballonnements, acné. Les symptômes disparaissent après les premiers jours des règles.

Que faire contre les crampes ?

Beaucoup de filles ont des crampes, surtout les premiers jours. Si ça te gêne, essaie :

• une bouillotte chaude sur le ventre
• ibuprofène (Advil, Motrin, marque distributeur) ou naproxène (Aleve, marque distributeur)

Faut-il surveiller des problèmes ?

La plupart des filles n'ont pas de problèmes. Mais appelle ton médecin si tu :

• as 15 ans et n'as pas eu tes règles
• as tes règles depuis plus de 2 ans et elles ne sont toujours pas régulières (environ toutes les 4-5 semaines)
• as des saignements entre règles
• as de violentes crampes qui ne passent pas avec ibuprofène ou naproxène
• as des saignements très abondants (traversent serviette/tampon en moins d'1 heure)
• as des règles qui durent plus d'une semaine
• as un SPM sévère qui gêne tes activités quotidiennes

Regarder vers l'avenir

Les règles sont une partie naturelle et saine de la vie d'une fille. Elles ne doivent pas gêner le sport, le fun, et la vie. Si tu as des questions, demande à ton médecin, un parent, prof de santé, infirmière scolaire, ou grande sœur.