Comment aider un ado à traverser la dépression
Comprendre la dépression chez l'adolescent
De nombreux adolescents traversent des épisodes dépressifs. Si la dépression devient sévère ou dure plus de quelques jours, il faut en identifier la cause et mettre en place un plan d'action. Pendant l'adolescence, les changements hormonaux augmentent les sautes d'humeur. En se préparant émotionnellement à l'âge adulte, l'ado peut être affecté par les exigences sociales. Soyez attentif aux signes et agissez.
Instructions
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Repérer les signes d'alerte
Difficultés scolaires, problèmes relationnels, perte d'intérêt pour des activités autrefois appréciées, irritabilité, crises de colère, symptômes physiques inexpliqués (nausées, maux de tête) sont des signaux à prendre au sérieux.
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Prendre le temps de discuter
Même s'il résiste au début, votre intérêt le rassure : il n'est pas seul face à ses problèmes.
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Encourager de nouvelles activités
La dépression pousse au repli. Proposez-lui de nouvelles activités pour rencontrer du monde, mais évitez les activités trop compétitives où il risquerait l'échec.
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Modifier l'alimentation
Une alimentation déséquilibrée, riche en aliments transformés et en sucre, peut aggraver la dépression.
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Soutenir sans cautionner
Un ado déprimé peut tester vos limites par des comportements inadaptés. Condamnez l'acte, mais montrez-lui que votre amour reste intact. Cela favorise sa maturité et son estime de soi.
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Consulter un professionnel
Si rien ne s'améliore, prenez rendez-vous avec un psychologue spécialisé. Le risque suicidaire augmente en cas de dépression non traitée.
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