Pourquoi les adolescents ont besoin de plus de sommeil que les adultes

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Bien que un adolescent pourrait ressembler à un adulte à bien des égards , les différences physiques fondamentales subsistent entre les adultes et les adolescents . Une question importante pour de nombreux adolescents est la privation de sommeil , selon l'American Psychological Association . Les raisons de l'augmentation des besoins de sommeil pour les adolescents sont assez important de souligner la quantité de sommeil devient un adolescent .
Déclenchement de la puberté

Le début de la puberté varie , avec des filles frapper cette étape entre 8 et 13 ans et les garçons entre 9 et 14 ans , selon l'Université de Chicago Département de pédiatrie . Une fois hits puberté , la nécessité d'un adolescent pour le sommeil devient extrêmement important pour le fonctionnement quotidien .
Développement accéléré

La croissance accélérée survenant chez un adolescent est la principale raison de l'augmentation des demandes de sommeil , selon l' associé de recherche Erin Morgan, avec Virginia Cooperative Extension . Non seulement le corps d'un adolescent croître rapidement au cours de la puberté , mais les changements hormonaux et le développement du cerveau se produisent également simultanément . Cette tempête parfaite peut contribuer aux besoins de sommeil a augmenté pour un adolescent .
Rythme circadien Maj

habitudes de sommeil biologiques d'un adolescent changent avec le début de la puberté , selon le site Web du Système de santé UCLA . Ce changement dans les rythmes circadiens - appelé le " retard de phase de sommeil " - déplace le moment où un adolescent se sent somnolent retour d'environ deux heures. Avec l'envie de rester plus tard, un adolescent pourrait créer un déficit de sommeil grave parce que d'un calendrier scolaire qui exige lever tôt . Un adolescent en manque de sommeil peut avoir la difficulté à fonctionner toute la journée.
Recommandations du sommeil

Les adolescents ont besoin 9 1/4 heures de sommeil chaque nuit pour fonctionner à des niveaux optimaux tout au long de la journée , selon le site national Sleep Foundation . Le manque de sommeil peut conduire à des problèmes d'apprentissage, des troubles du comportement , de l'acné et même le gain de poids . Aggravant encore les questions , si un adolescent instituts un horaire de sommeil irrégulier , rester jusqu'à la fin et se lever tôt au cours de la semaine de l'école, puis rester jusqu'à la fin et dormir tard le week-end , des perturbations dans la qualité du sommeil peuvent se produire , ce qui peut conduire à plus de problèmes de sommeil comme l'insomnie , la narcolepsie et l'apnée du sommeil , selon la National Sleep Foundation .

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