Amener les adolescents à exprimer leurs sentiments

Un adolescent peut discuter pendant des heures avec ses amis par texto ou téléphone, mais l'amener à s'ouvrir sur ses sentiments peut ressembler à une extraction dentaire sans anesthésie. Les adolescents sont connus pour fermer les parents et les adultes hors de leur vie, en raison de nombreux facteurs comme une quête d'indépendance ou un manque de confiance. Bien que cela puisse sembler qu'il vit dans un autre monde parfois, si vous utilisez quelques techniques de base, vous pouvez amener votre adolescent à s'ouvrir et exprimer ses sentiments.

Créer un environnement sûr

Un adolescent qui se sent en sécurité est plus susceptible d'exprimer ce qu'il ressent. Selon Alberta Health Services, quand un enfant est jeune, il est probablement plus ouvert sur ses sentiments, mais en vieillissant, il peut apprendre à cacher ses sentiments aux adultes ou aux pairs. Cela peut se produire à cause de signaux que les adultes envoient ou simplement être une tendance naturelle. Un adolescent qui n'a pas de modèle adulte ouvert peut se sentir isolé et incompris. Construisez une relation avec votre adolescent en étant non-jugeant dans votre réponse à ses tentatives de communication, et en l'encourageant toujours à exprimer ce qu'il ressent.

Reconnaître les sentiments

Aidez votre adolescent à identifier ce qu'il ressent en augmentant sa conscience. Un article sur l'expression des émotions sur le site du centre de conseil de l'Université de l'Illinois recommande d'apprendre à un adolescent à ne pas ignorer ses sentiments, mais à se demander ce qu'il ressent, pourquoi il pourrait le ressentir et pourquoi cela arrive à ce moment-là. Par exemple, un adolescent qui se sent triste peut avoir un ami qui déménage hors de la ville ou beaucoup de stress à l'école. Identifier ce qu'il ressent et pourquoi est la première étape pour apprendre à exprimer ses sentiments.

Écouter attentivement

Quand votre adolescent commence à vous parler, arrêtez ce que vous faites et regardez-le pour qu'il sache que vous vous souciez de ce qu'il dit. Établissez un contact visuel et répondez avec des indices verbaux et physiques, comme hocher la tête et parler. Selon SOS Help for Parents, utiliser l'écoute réflexive est un moyen d'aider votre adolescent à être plus expressif. Vous pouvez le faire en écoutant votre adolescent et en lui répétant, en résumant brièvement ce qui a été dit. Par exemple, votre fils adolescent peut dire qu'une fille à l'école l'a traité d'un nom et qu'il s'est mis en colère. Vous lui répétez : « Une fille t'a traité d'un nom ? Eh bien, tu as tout à fait le droit d'être en colère. » Si un adolescent sent que vous l'écoutez vraiment, il peut être plus susceptible d'exprimer ses sentiments.

Interprétation

Donnez à votre adolescent les outils dont il a besoin pour interpréter les événements et les examiner de près pour y faire face. Le Centre de conseil de l'Illinois affirme que la façon dont un adolescent interprète un événement peut l'aider à exprimer ses sentiments. Deux adolescents qui passent le même test peuvent tous deux échouer, mais l'un s'identifiera à l'événement positivement en comprenant qu'il a étudié aussi dur que possible, et acceptera le résultat avec très peu de réaction. Un autre adolescent pourrait se voir comme un échec en interprétant l'événement trop largement et en réagissant de manière négative. Aidez votre adolescent à mettre les choses en perspective en l'encourageant à regarder chaque événement comme un incident singulier pour qu'il ne généralise pas outre mesure. De plus, les adolescents devraient savoir ne pas prendre les choses personnellement et voir les événements tels qu'ils sont et non les exagérer.

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