Comment garder un adolescent de Mise Accablé

Ce ne est pas facile d'être un adolescent . L'adolescent moyen subit le stress et la pression découlant d'un certain nombre de domaines , y compris scolaire , les relations , les questions de la famille et de leur propre auto-parler intérieure journalière , dit focus services aux adolescents . Trop de stress et trop peu de temps pour se détendre peuvent causer les adolescents à se sentent dépassés . Lorsque le stress se entasse , les adolescents peuvent éprouver des sentiments d'anxiété , de colère , de retrait ou d'autres émotions pénibles . Bien que vous ne pouvez pas toujours une incidence sur les forces externes , vous pourriez être en mesure de garder votre adolescent d'obtenir accablé et aider à se sentir plus calme et plus en contrôle de sa vie .
Instructions
1

Encouragez votre adolescent à participer une activité physique régulière . L'exercice est une manière bénéfique pour réduire le stress , favoriser la clarté mentale et améliorer l'efficacité énergétique , dit la Fondation médicale de Palo Alto. Exercice fournit également votre adolescent avec une sortie pour les émotions refoulées comme la frustration et la colère .
2

Aidez votre adolescent à se fixer des objectifs réalistes . Briser les objectifs en morceaux maniables est une façon de prévenir les adolescents de se sentir surchargé , conseille le système de santé Durée de vie de Rhode Island . Si votre adolescent a trop d' objectifs inaccessibles ou a placé la barre trop haut , il peut se sentir submergé par des sentiments de peu ou pas de contrôle.
3

Parlez-en à votre adolescent sur ​​une base quotidienne . Renseignez-vous sur sa journée , savoir ce qui se passe dans sa vie et lui demander si il ya quelque chose , elle a besoin de parler . Éviter de donner des conseils ou de sauter aux conclusions , conseille discussion services aux adolescents . Soyez prêt à écouter ses sentiments et de fournir un forum ouvert sûr où elle peut évacuer , si nécessaire.
4

Collaborer avec votre adolescent à concevoir un horaire quotidien. Notez toutes ses responsabilités . Briser sa journée en morceaux de temps , y compris le temps pour l'école , les devoirs , les activités parascolaires , la famille, la socialisation , l'amusement et le sommeil. Prioriser les tâches les plus importantes . Établir un calendrier peut aider votre adolescent à se sentir plus en contrôle de sa vie , moins accablé et plus organisée .
5

Partager une activité agréable , comme aller pour un lecteur ou faire du shopping . Parfois , une distraction de tâches et responsabilités quotidiennes d'un adolescent peut aider à recharger ses batteries et de promouvoir une perspective saine .
6

rôle de modèle des habiletés d'adaptation , suggère Aaron T. Ebata , un spécialiste appliqué de développement humain avec l'Université de l'Illinois Cooperative Extension . Partager quelques-unes des façons dont vous gérer les situations difficiles ou des émotions difficiles .

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