Comment contrôler les nausées de grossesse
Plus de la moitié des femmes enceintes ont des nausées (American Pregnancy Association). Contrairement à l'idée reçue, pas toujours de vomissements : toute nausée due aux hormones compte. Quelle que soit l'intensité, des gestes simples aident.
Instructions
Mangez peu et souvent. 5-6 petits repas au lieu de 3 gros. Ne sautez pas de repas : ça aggrave les nausées.
Gardez une collation à portée de main : craquelins, pastèque, chips salées, citron, gingembre (American Pregnancy Association).
Hydratez-vous souvent, mais évitez de boire pendant les repas. Buvez 30 min avant ou après.
Évitez aliments/odeurs déclencheurs. Faites cuisiner par un proche le temps que le pire passe.
Prenez soin de vous : repos, relaxation, exercice approuvé par le médecin. Les deux aident.
Ne vous allongez pas après manger. Si vous restez allongée longtemps, grignotez des craquelins 15 min avant de vous lever.
Soyez patiente : soulagement souvent complet après la 14e semaine (BabyCenter.com).
-
Vous avez trouvé un aidant qui vous enthousiasme. Son CV est solide, lentretien sest bien passé, et arrive maintenant lune des dernières étapes avant de lui proposer le poste : la vérification des références. Vérifier les références peut sembler une -
Pour les baby-sitters, la fin de lannée scolaire et le début de lété signalent généralement une chose — de nombreuses opportunités demploi en garde denfants. Si vous êtes lycéen ou étudiant — ou avez un emploi du temps flexible — et aimez travailler -
Par Hailey Nelson, MD, FAAP, IBCLCLes inquiétudes concernant une faible production de lait maternel peuvent être une source de stress importante pour certaines familles. Cela est dautant plus vrai en période de pénurie de lait infantile, si vous deve
