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Comment gérer la douleur pendant l'accouchement

Au milieu de l'excitation d'accueillir votre nouveau bébé dans le monde , vous éprouvez sans doute une certaine appréhension de la douleur que vous attendez. Ce est parfaitement normal et aucune raison de se sentir gênés ou honteux . Que vous prévoyez d'aller sans drogue, avoir les médicaments anti-douleur ou jouer à l'oreille , ne vous attendez pas votre naissance soit sans douleur . Ayant quelques idées sur la façon dont vous prévoyez de gérer votre douleur peut vous donner confiance et aider à soulager votre esprit que vous passez par le travail et l'accouchement.
Instructions
1

Inscription aux cours d'accouchement . Que vous choisissiez Lamaze , Bradley ou classes de base enseignées à votre hôpital ou une maison des naissances , les classes accouchement vous donnent confiance dans votre capacité à le faire à travers le processus de travail. Vous apprendrez les techniques de gestion de la douleur , ainsi que des options pharmaceutiques pour traiter la douleur .
2

Exercice long de votre grossesse . Sauf votre santé l'interdit , un programme d'exercice régulier peut aider à renforcer vos muscles et de préparer votre corps pour le travail .
3

Comprendre que la douleur fait partie du processus de travail. Il est facile de devenir dépassés par la douleur des contractions , mais ne oubliez pas que la douleur ne veut rien dire ne va pas avec vous ou votre bébé . Sachant que l'inconfort est normal , même avec des médicaments , peut aider à soulager une partie de la peur et de tension qui peut faire les douleurs du travail pire.
4

Restez hydraté . Buvez de l'eau au début du travail , avant de vous rendre à l'hôpital . Une fois que vous êtes à l'hôpital , vous aurez à respecter sa politique si vous pouvez continuer à boire ou se limitent à des morceaux de glace . La déshydratation peut augmenter la douleur de l'accouchement .
5

Déplacer dans différentes positions . Assise, accroupie et d'entrer dans une position à quatre pattes peuvent tous soulager une partie de la douleur de l'accouchement . Eviter la pose à plat sur ​​le dos , ce qui peut aggraver la douleur .
6

Utilisez des méthodes physiques de soulagement de la douleur , comme des compresses ou des contre- chaudes ou froides , où vos partenaires presses contre une zone douloureuse , comme votre dos . Faites des essais pour savoir quelles sont les méthodes qui fonctionnent le mieux pour vous.