Comment gérer Retour douleur pendant le travail

Dans la plupart des cas , une femme se sent un peu courbatures ou des crampes dans le dos pendant le travail , révèle l' Association américaine de grossesse , et pour environ un quart des femmes de retour douleur est sévère . Cette douleur est communément appelé " retour du travail , " et tend à être pire pendant les contractions . Tant que le travail commence , vous ne saurez pas quel niveau de douleurs au dos vous ferez l'expérience . En vous préparant à la possibilité du travail en arrière et savoir ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur , il peut être plus facile à manipuler
. Les choses dont vous aurez besoin à chaud ou à la compresse froide

naissance balle
serviettes
Tennis boule, rouleau à pâtisserie creux, une bouteille d'eau ou d'une boisson peut
Instructions
1

mettre à quatre pattes pour soulager la pression sur votre dos pendant la grossesse , suggère BabyCenter . De cette position , vous pouvez effectuer bassin se incline quotidiennes pour encourager votre bébé dans une position favorable. Placez-vous sur vos mains et les genoux , détendez votre dos que vous laissez tomber votre tête entre vos bras , puis redressez votre dos encore une fois . Répétez 10 fois , deux fois par jour .
2

Walk, squat , fente ou de se asseoir sur un ballon de naissance pour essayer d'encourager le bébé à changer de position pendant le travail , suggère l' Association américaine de grossesse . Essayez hula hoop - si vous pensez que vous êtes à la hauteur . Passez le petit appartement de temps sur votre dos que possible , conseille BabyCenter , car cela augmente la probabilité du travail en arrière. La position du bébé est une cause fréquente de maux de dos; par exemple, si le bébé est confrontée à des abdomen de la mère , sa tête peut appliquer une pression sur le coccyx de la mère . Améliorer la position du bébé peut aider à soulager les maux de dos .
3

Appliquez une compresse chaude ou froide pour le bas du dos pendant le travail . Certaines femmes préfèrent la chaleur , tandis que d'autres obtiennent plus de confort du froid . Essayez chaleur et le froid en alternance . Toujours placer une serviette entre votre peau nue et la compresse pour la protection . Demandez à votre conjoint ou partenaire naissance de le faire si vous le trouvez trop maladroit. Rouler une balle de tennis , rouleau à pâtisserie creux, une bouteille d'eau ou d'une boisson peut dans le bas du dos à appliquer contre-pression .
4

Demandez une péridurale , qui est une forme d'anesthésie locale , si aucune autre gestion de la douleur techniques soulager votre mal de dos , et ayant un accouchement naturel ne est pas une priorité . Dans la plupart des cas , une péridurale procure un soulagement complet de tous les types de douleur de travail, y compris les maux de dos .

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