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Comment savoir si votre partenaire va bien après l'accouchement

Avoir un bébé est une étape merveilleuse dans la vie d'une nouvelle famille, mais c'est aussi une expérience émotionnellement et physiquement éprouvante, surtout pour la jeune mère. Chaque nouveau parent a besoin de temps, de soins et de patience pour récupérer, mais parfois les débuts sont difficiles. Voici comment les partenaires peuvent se soutenir mutuellement durant cette transition.

Votre partenaire va-t-il bien ?

Si vous commencez à vous demander si quelque chose ne va pas chez votre partenaire, choisissez un moment calme pour en parler. Demandez-lui comment il/elle se sent et si quelque chose le/la préoccupe. Gardez à l'esprit qu'il est normal d'avoir de légères variations d'humeur ou de se sentir un peu déprimé après l'accouchement.

Cependant, si votre partenaire pleure fréquemment, semble dépassé(e) ou sans espoir, exprime des peurs intenses, s'inquiète de faire du mal au bébé, ou a perdu tout intérêt pour prendre soin de lui/elle-même ou du nouveau-né, cela peut être le signe d'un trouble plus grave.

Il/elle pourrait souffrir d'un trouble de l'humeur ou d'anxiété postpartum. Si vous le soupçonnez, encouragez-le/la à consulter un médecin.

Voir ces changements chez votre partenaire peut être déroutant, difficile et même douloureux, surtout s'il/elle ne réagit pas à l'accouchement et aux soins du bébé comme vous l'espériez. Rassurez-vous : votre partenaire est probablement aussi perplexe et bouleversé(e) que vous par cette situation.

Comprenez que les nouveaux parents ne sont pas responsables de la dépression ou de l'anxiété qu'ils peuvent ressentir. Avec les bons soins et un peu d'aide supplémentaire de votre part, votre partenaire ira bientôt beaucoup mieux.

Et si c'était autre chose ?

Et si le médecin de votre partenaire dit que ce qu'il/elle ressent est normal ? Si ce n'est pas une dépression postpartum, qu'est-ce qui alimente cette colère et ce ressentiment envers vous, cette irritabilité croissante ? Selon les psychologues, il n'est pas rare que les nouvelles mères luttent contre la frustration, l'irritabilité et la mauvaise humeur.

Elles peuvent même en vouloir à leur partenaire peu de temps après l'accouchement. Après tout, il est plus facile d'être en colère contre un autre adulte que contre un nourrisson. Mais quelle est la racine de ces émotions ?

Votre partenaire peut être irritable parce qu'il/elle a cru au mythe de la maternité. Il/elle peut être frustré(e) de galérer en tant que jeune parent et se demander pourquoi il/elle n'y arrive pas aussi efficacement qu'il/elle le pensait.

Il/elle peut ressentir le manque de normalité dans sa vie. Il/elle peut regretter sa vie d'avant et son corps d'avant la grossesse. Il y a beaucoup à accepter en tant que jeune mère, et plus vous aiderez à apaiser ces inquiétudes et peurs, mieux ce sera.

Comment vous pouvez aider

Que votre partenaire ait une simple irritabilité postpartum ou qu'il/elle lutte contre une dépression postpartum, vous vous demandez probablement quoi faire. La première chose, et la plus importante, est d'écouter sans jugement ni conseil, et de suivre son rythme.

Même si votre tendance naturelle est de vouloir tout « réparer » tout de suite, ce n'est pas ce dont il/elle a besoin maintenant. Soyez empathique et concret dans votre soutien. Voici d'autres façons d'aider :

• Accompagnez-le/la chez le médecin. Non seulement vous apportez un soutien moral, mais vous pouvez aussi donner des informations complémentaires au médecin. Toutefois, si votre partenaire préfère y aller seul(e), respectez ce choix si c'est sans danger.
• Rassurez votre partenaire. Les nouvelles mères ont tendance à se blâmer, à se sentir coupables, à s'ennuyer ou à croire qu'elles ont fait quelque chose de mal. Rappelez-leur régulièrement que ce n'est pas de leur faute, qu'elles ne sont pas seules, et que ça ira mieux. Encouragez-les à s'exprimer et prenez le temps d'écouter vraiment.
• Encouragez les pauses. La récupération passe par le repos et le soin de son corps. La fatigue aggrave les symptômes. Aidez-le/la à guérir plus vite en lui rappelant de prendre du temps pour soi. Cela peut signifier que vous prenez en charge des tâches supplémentaires ou que vous calmez le bébé quand il pleure. Tout ce qui lui offre une pause l'aidera à aller mieux plus rapidement.
• Donnez un coup de main. Rappelez-vous que votre partenaire vient d'accoucher. Il/elle doit se concentrer sur sa propre récupération. Au lieu d'attendre qu'on vous demande de faire le ménage ou de changer la couche, prenez l'initiative et faites ce qui doit être fait. S'occuper d'un nouveau-né est un travail énorme.
• Offrez des marques d'affection simples. Câlins, baisers, tendresse. Il est important que votre partenaire se sente aimé(e) et apprécié(e). Soyez aussi patient(e) concernant la sexualité, car le corps post-grossesse a besoin de temps pour guérir. Une baisse de libido est tout à fait normale avec la dépression ou des problèmes physiques. Avec le repos et le traitement, le désir reviendra.
• Organisez une soirée en amoureux. Voyez s'il/elle aimerait passer du temps à deux, loin du bébé. Prenez l'initiative de planifier une soirée et d'organiser la garde. S'il/elle ne se sent pas encore prêt(e) à sortir, ce n'est pas grave. Vous pouvez organiser une soirée à la maison après le coucher du bébé. Même simplement se blottir et regarder un film peut suffire.

Un mot de Verywell

Quelle qu'en soit la cause, l'irritabilité et l'humeur changeante de votre partenaire ne sont pas rares et finiront par s'estomper. L'essentiel est de le/la soutenir pendant qu'il/elle s'adapte à son nouveau rôle et à ses nouvelles responsabilités.

Cherchez les moyens d'apporter un soutien supplémentaire. Très vite, vous aurez tous deux trouvé vos marques en tant que parents et renforcé votre relation par la même occasion.