10 essentiels pour la maman après l'accouchement

Pour de si petits humains, les bébés ont besoin de beaucoup de choses. Ils arrivent praticamente avec une liste de souhaits Amazon remplie d'essentiels : couches, biberons, sucettes, bavoirs, langes, anneaux de dentition.

C'est encore plus vrai juste après la naissance, quand ils salissent plusieurs tenues par jour — pipi, caca, régurgitations, vous voyez le genre — et mangent sans arrêt à la demande.

Mais vous, Maman, de quoi avez-vous besoin ? Bien que votre liste post-partum soit un peu plus courte que celle de bébé, plusieurs articles peuvent rendre ces premiers jours post-accouchement un peu plus confortables.

Tout peut faire mal après l'accouchement, et la vie avec un nouveau-né est assez dure comme ça. Ces essentiels devraient faciliter les choses, réduire l'inconfort, et vous aider à vous retrouver. Même des articles de confort basiques, comme le paracétamol, les maxi-serviettes et l'anesthésique vaginal mentionné plus haut, feront des merveilles.

Voici un guide de tout ce que les nouvelles mamans devraient se procurer pour vivre leur meilleur post-partum, avec quand vous en avez besoin et combien en acheter.

Grandes serviettes hygiéniques

Quand vous en avez besoin : À l'hôpital et à la maison

Combien il vous en faut : L'hôpital vous fournira pendant votre séjour, mais vous devriez avoir au moins un ou deux paquets pour commencer à la maison.

Pourquoi : La bonne nouvelle, c'est que la grossesse est finie ! La mauvaise, c'est que vous allez avoir les règles les plus longues et abondantes de votre vie avec les saignements post-partum. Pendant six à huit semaines, vous évacuerez ce qu'on appelle les lochies, un mélange de sang, tissus, mucus et fluides de l'utérus.

Ça commence assez abondant la première semaine, puis devient plus comme du spotting avant de s'arrêter. Vous serez plus à l'aise avec les maxi-serviettes les plus maxi possible — épaisses, longues, à couverture totale.

Culottes en filet

Quand vous en avez besoin : À l'hôpital et pendant plusieurs jours à la maison

Combien il vous en faut : Vous en aurez une ou deux paires bon marché à l'hôpital, mais vous voudrez peut-être en acheter trois à cinq de plus pour les avoir à la maison.

Pourquoi : Les culottes en filet sont une bouée de sauvetage après l'accouchement, s'étirant impressionnamment pour maintenir lesdites maxi-serviettes géantes et toutes vos parties post-partum avec aisance. C'est jetable et incroyablement confortable, vous soutenant sans couper dans la peau, compresser, contraindre ou écraser votre abdomen sensible et vos zones fragiles.

Votre hôpital vous en donnera quelques paires pendant votre séjour, mais si vous pensez vouloir prolonger l'habitude des culottes en filet au-delà des premiers jours, il est malin d'en acheter un paquet pour vous aussi.

Antidouleurs en vente libre

Quand vous en avez besoin : À l'hôpital et à la maison

Combien il vous en faut : Autant de doses que nécessaire pour passer les cinq à sept premiers jours post-partum (l'hôpital l'administrera pendant votre séjour, mais ayez votre propre stock).

Pourquoi : La plupart des hôpitaux vous mettent sous ibuprofène fort après l'accouchement, pour compenser la douleur d'une césarienne ou d'un accouchement vaginal. Vous pouvez continuer chez vous, ou passer au paracétamol si vous préférez. Les antidouleurs aideront aussi à soulager les crampes post-partum, qui surviennent quand l'utérus reprend sa taille normale.

Spray anesthésiant périnéal

Quand vous en avez besoin : Pendant les cinq à sept premiers jours post-partum

Combien il vous en faut : Vous en aurez peut-être de l'hôpital, alors ayez au moins un flacon dans votre valise de maternité et un à la maison.

Pourquoi : Si vous avez une césarienne, ignorez ce conseil, mais si vous accouchez par voie basse vous aurez besoin d'un anesthésique topical à vaporiser directement sur le vagin pour un doux soulagement post-partum. Votre région pelvienne vient de subir une expérience disons traumatique — il faudra du temps pour guérir, mais en attendant, ça fait mal. Le spray anesthésiant aidera.

Bouteille de rinçage périnéal

Quand vous en avez besoin : Pendant les cinq à sept premiers jours post-partum

Combien il vous en faut : Vous en aurez peut-être une à ramener de l'hôpital, mais vous n'en avez besoin que d'une seule.

Pourquoi : Ne sous-estimez pas l'utilité d'une petite bouteille en plastique à presser après l'accouchement. Remplie d'eau tiède, elle rendra tout le processus d'uriner post-partum beaucoup plus confortable.

Votre zone périnée n'est pas seulement douloureuse après la naissance, elle peut aussi se dessécher et se croûter avec les lochies. Cela peut rendre la miction... pas drôle. Une bouteille de rinçage périnéal peut aider. Avant et après uriner, vaporisez un filet d'eau sur toute votre zone périnée pour l'adoucir, l'hydrater et la nettoyer.

Adoucisseur de selles

Quand vous en avez besoin : Dès que possible

Combien il vous en faut : Assez pour prendre 1 à 3 gélules par jour jusqu'à ce que vous ayez à nouveau des selles régulières.

Pourquoi : Vous pourriez penser que le dur travail est fini une fois bébé né, mais si vous n'avez pas encore eu de selles post-partum, vous n'êtes pas tout à fait tirée d'affaire. La plupart des femmes se retrouvent constipées après l'accouchement, sans parler de la peur de devoir pousser ou forcer si peu de temps après l'accouchement.

Le moyen le plus simple de rendre ça moins éprouvant est de préparer vos intestins pour une selle dès l'accouchement. Les adoucisseurs de selles ne vous font pas aller à la selle — ils facilitent juste le passage de ce qui est là, et fonctionnent mieux comme préventifs de la constipation (plutôt que comme remède).

En d'autres termes, commencez à prendre les adoucisseurs avant d'être constipée, et avec un peu de chance votre première selle post-partum ne sera pas aussi éprouvante que le travail.

Coussinets d'allaitement

Quand vous en avez besoin : À la maison

Combien il vous en faut : Quelques paires de coussinets lavables ou une boîte de jetables

Pourquoi : Si vous prévoyez d'allaiter ou de tirer votre lait exclusivement, votre lait arrivera environ 48 à 72 heures après l'accouchement — et il y aura des fuites avant et entre les tétées.

À moins de vouloir changer de vêtements deux fois plus souvent que vous le ferez de toute façon (merci les fuites de couches !), vous aurez besoin de coussinets absorbants à placer dans votre soutien-gorge d'allaitement comme barrière entre vos vêtements et vos mamelons qui fuient. Vous pouvez opter pour des coussinets en coton lavables ou des jetables doux.

Soutiens-gorge ou hauts d'allaitement

Quand vous en avez besoin : C'est un bonus à l'hôpital, mais un must-have à la maison.

Combien il vous en faut : Autant qu'il vous en faut entre deux lessives

Pourquoi : Parlons des soutiens-gorge d'allaitement, vous en aurez besoin de quelques-uns — et probablement de quelques hauts adaptés aussi. Ce n'est pas obligé d'être des débardeurs ou chemises spécialement conçus — chemises à boutons, cardigans, pulls à zip, ou pulls à col V profond font l'affaire en dépannage — mais les camisoles d'allaitement (qui s'ouvrent/ferment simplement aux bretelles) valent vraiment le coup.

Quoi que vous choisissiez, assurez-vous d'en avoir assez pour tourner entre les lessives et tous ces changements rapides quand bébé régurgite sur vous.

Crème pour mamelons

Quand vous en avez besoin : À la maison

Combien il vous en faut : Au moins un tube

Pourquoi : Les mamans qui allaitent et celles qui tirent leur lait exclusivement vont se retrouver avec des mamelons bien douloureux. Tant que vos mamelons ne se sont pas adaptés à l'allaitement, ils vont probablement être irrités à vif, et ils peuvent même craquer.

La crème pour mamelons, surtout à base de lanoline, sauvera vos seins de beaucoup de douleur. La lanoline protège non seulement vos mamelons de nouveaux dommages, mais aide aussi grandement à guérir l'irritation.

Compresses d'hamamélis

Quand vous en avez besoin : À la maison

Combien il vous en faut : Un gros pot est recommandé !

Pourquoi : L'hamamélis est une chose magique — vous pouvez l'appliquer sur le visage contre l'acné, sur les fesses pour apaiser les hémorroïdes, et sur le vagin pour soulager la brûlure laissée par l'accouchement. (Et avec les hormones post-partum aussi folles qu'elles sont, vous en aurez peut-être besoin pour les trois raisons !)

Comme l'hamamélis est si bon pour réduire le gonflement et l'inflammation, vous voudrez en faire des réserves. Pour les hémorroïdes, une application douce quelques fois par jour — surtout après les selles — peut apporter un soulagement bienvenu. Pour la douleur vaginale, vous pouvez superposer quelques compresses d'hamamélis sur votre maxi-serviette et les changer quand elles sèchent.

Astuce : Vous voudrez garder vos compresses d'hamamélis au frigo pour qu'elles soient bien fraîches. Croyez-nous sur parole.

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