Comment avoir un bébé affecte votre relation avec votre partenaire

La transition d'être un couple à avoir un bébé et devenir parents est une expérience passionnante, stimulante et qui change la vie. De même, c'est aussi épuisant, frustrant et chronophage. Et, la combinaison de tous ces facteurs peut vraiment nuire à votre relation si vous ne faites pas attention.

En fait, la recherche a montré que les couples connaissent généralement une augmentation des conflits et une diminution de la satisfaction globale à la naissance de leur premier enfant. Un certain nombre de facteurs contribuent à ces sentiments, notamment l'adaptation à de nouveaux rôles et l'épuisement des ressources comme le temps, le sommeil et l'argent.

De nombreux parents sont choqués de découvrir que la discorde relationnelle après la naissance d'un bébé est une réalité. Ils supposent qu'avoir un bébé les rapprochera naturellement en tant que couple. Mais pour que cela se produise, les nouveaux parents doivent consacrer autant de planification et d'efforts à la préservation et à la protection de leur mariage qu'à la préparation de la crèche et aux cours d'accouchement.

Bien qu'avoir un bébé soit un moment spécial rempli d'émerveillement et d'émerveillement, la vie avec un nouveau-né est incroyablement stressante et pleine de défis imprévus en cours de route. Voici comment les couples peuvent discuter et se préparer à certains des pièges et problèmes potentiels avant de commencer.

Répartir les responsabilités équitablement

Être parent peut parfois être un travail épuisant et ingrat qui peut créer du stress dans un mariage ou une relation si les attentes en matière de participation équitable ne sont pas satisfaites.

Pour aborder le sujet, vous pouvez parler de la façon dont les responsabilités parentales ont été gérées dans votre famille et de la façon dont vous voulez faire les choses dans votre propre famille. Discutez de ce que vous aimeriez tous les deux voir et trouvez un compromis qui fonctionne pour les deux partenaires.

Le ressentiment, la colère et la frustration peuvent se développer dans un mariage si l'un des partenaires a l'impression de faire tout le travail et n'a jamais de répit. Que vous prévoyiez tous les deux de continuer à travailler ou que l'un des parents envisage de rester à la maison à plein temps, la garde des enfants, la préparation des repas et les tâches ménagères doivent être réparties de manière logique pour votre famille. Il n'est pas réaliste de s'attendre à ce qu'un parent assume toutes les responsabilités.

Discuter des stratégies de sommeil

Une autre source majeure de discorde entre les nouveaux parents est la quantité de sommeil qu'ils obtiennent. Ce n'est un secret pour personne que les nouveau-nés sont éveillés à des heures indues et peuvent même confondre leurs jours et leurs nuits. La plupart des nouveau-nés doivent être nourris toutes les deux à trois heures, surtout s'ils sont allaités. Il peut donc s'écouler quelques mois avant que les nouveaux parents ne dorment sans interruption.

Pour planifier cette période stressante et épuisante, les couples doivent décider comment gérer les nuits blanches. Essayez d'éviter les scénarios où un partenaire dort chaque nuit sans se soucier de se lever et de s'occuper du bébé.

Même si l'un des partenaires travaille pendant la semaine et que l'autre reste à la maison, ils doivent développer une stratégie permettant aux deux nouveaux parents de dormir un peu.

Par exemple, le parent qui travaille peut se lever avec le bébé le week-end. Ou, si maman allaite et reste à la maison, son partenaire peut se lever, changer la couche du bébé et amener le bébé à maman. Si les deux parents travaillent et qu'ils donnent le biberon au bébé, ils peuvent se lever à tour de rôle avec le bébé.

La clé est qu'un parent n'est pas chargé de toutes les tâches nocturnes. Parlez de vos idées avant l'arrivée du bébé et élaborez un plan de match. Mais soyez prêt à le changer après l'arrivée du bébé si cela ne fonctionne pas pour l'un de vous ou pour les deux.

La clé est que vous parliez de vos besoins et que vous soyez prêt à travailler ensemble. La solution de sommeil sera différente pour chaque couple, mais chaque couple devrait en avoir une.

Montrez votre appréciation les uns pour les autres

L'une des plus grandes plaintes concernant le mariage est de ne pas se sentir apprécié. Mettez du carburant dans le réservoir d'essence de votre partenaire avec de petits mots d'éloges. En disant des choses comme :« Tu es si gentille avec le bébé », « J'adore que tu nourrisses notre petit » ou « Merci de travailler si dur chaque jour pour que je puisse rester à la maison avec le bébé », donnez à votre partenaire l'énergie nécessaire pour affronter une autre journée de parentalité.

Si dire à votre partenaire à quel point vous l'aimez et l'appréciez n'est pas quelque chose de facile pour vous, définissez un rappel sur votre téléphone. Ensuite, poursuivez avec un mot d'encouragement.

Vous pouvez également acheter un paquet de cartes de correspondance vierges et écrire une note réfléchie une fois par semaine. Ou, laissez des post-it autour de la maison avant de partir au travail. Même des SMS réfléchis tout au long de la journée peuvent remonter le moral de votre partenaire.

Accepter les différences parentales

Il n'y a pas deux partenaires qui interagiront avec leurs enfants et les éduqueront de la même manière. Et c'est souvent une bonne chose. Au lieu d'insister pour que votre partenaire soit exactement comme vous, acceptez et appréciez les différences.

Peut-être qu'un partenaire a tendance à être plus attentionné tandis que l'autre a tendance à aimer les jeux actifs comme faire coucou ou chatouiller. Les deux types d'interactions sont importants et doivent être appréciés.

Il peut également y avoir de légères différences dans la façon dont chaque parent couche ou nourrit le bébé. Abstenez-vous de corriger votre partenaire. Cela pourrait les amener à renoncer à aider avec le bébé.

Soyez prêt à accepter que votre partenaire puisse faire les choses différemment et c'est OK. Différent n'est pas la même chose que mal.

Investissez dans votre relation

Qu'il s'agisse de passer du temps seul ensemble ou de vous assurer que vous avez des relations sexuelles, il est important que vous fassiez un effort concerté pour maintenir la romance vivante dans votre relation.

Avant l'arrivée de votre bébé, discutez de la façon dont vous allez résoudre ce problème en gardant à l'esprit qu'une nouvelle maman aura besoin de suffisamment de temps pour récupérer après la naissance. Normalement, les relations sexuelles sont autorisées après l'arrêt du saignement pour un accouchement vaginal et plus longtemps si la mère a eu une césarienne ou des complications.

Par conséquent, il est important qu'il n'y ait aucune pression pour être physiquement intime jusqu'à ce que vous soyez tous les deux prêts. Mais, il existe d'autres moyens tout aussi importants pour les couples de créer des liens, notamment passer du temps de qualité ensemble à parler, se câliner sur le canapé pendant un film ou se promener tranquillement ensemble.

N'oubliez jamais que votre relation est une priorité. Vous ne pouvez pas simplement le mettre en veilleuse et vous attendre à ce que tout aille bien dans cinq ans. Que vous embauchiez une baby-sitter pour un rendez-vous chaque semaine, ou que vous planifiez simplement du temps entre adultes autour d'une tasse de café le matin, il est essentiel de maintenir la connexion dans votre relation. En fin de compte, cela profitera autant à votre mariage qu'à vos enfants.

Reconnaître et discuter des sentiments

De nombreux sentiments peuvent se développer après l'arrivée d'un nouveau bébé, et nombre d'entre eux peuvent vous surprendre. Par exemple, il n'est pas rare que de nouveaux parents éprouvent de la jalousie. Ou l'un de vous ou les deux peuvent ne pas trouver agréable d'être parent d'un nouveau-né. En fait, vous pourriez penser que c'est carrément ennuyeux.

Il n'est pas rare non plus que les nouvelles mamans éprouvent de la solitude et luttent avec leur identité changeante. Tous ces sentiments sont normaux. La clé est de les reconnaître et d'en discuter avec votre partenaire.

Il est important que vous soyez ouverts et honnêtes les uns avec les autres sur ce que vous ressentez. De même, vous devez tous les deux être solidaires et bons auditeurs. Reconnaissez ce que votre partenaire vous dit sans essayer d'y remédier.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'empathie et demandez à votre partenaire ce qu'il aimerait que vous fassiez pour l'aider à l'améliorer. Parfois, tout ce qu'ils veulent, c'est que vous les écoutiez et que vous leur fassiez un câlin. D'autres fois, votre partenaire peut vouloir que vous fassiez quelque chose différemment. La clé est de ne pas invalider ou minimiser leurs sentiments, mais que vous écoutez avec un esprit ouvert.

Un mot de Verywell

Lorsque des désaccords surgissent, et ils le feront, prenez le temps d'en discuter. Aborder les conflits le plus tôt possible sera finalement payant. Non seulement votre partenariat en bénéficiera, mais au fur et à mesure que vos enfants grandiront, les situations et les préoccupations changeront et vous aurez établi une bonne ligne de communication et une capacité à collaborer.


Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté