Sexe douloureux après l'accouchement :pourquoi cela se produit et comment y faire face

Votre grossesse est terminée et vous recommencez à vous sentir comme avant. Si vous vous sentez inspiré pour reprendre le rythme sexuel, vous serez heureux de savoir que vous pourrez renouer physiquement avec votre partenaire (ou vous-même) une fois que votre fournisseur de soins de santé vous aura donné le feu vert. Cependant, que se passe-t-il lorsque le sexe est plus douloureux qu'agréable ?

Les changements hormonaux et l'inconfort lié à la naissance peuvent tous deux avoir un impact sur votre expérience sexuelle après l'accouchement. Si vous n'appréciez pas le sexe après l'accouchement, vous n'êtes certainement pas la seule, mais vous serez heureuse d'apprendre qu'il existe des solutions qui peuvent améliorer la situation.

Explorons quelques problèmes sexuels post-partum courants et découvrons les mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à retrouver le plaisir de l'intimité.

Quand pouvez-vous avoir des relations sexuelles après l'accouchement ?

Que vous ayez accouché de votre bébé par voie vaginale ou par césarienne, la plupart des prestataires de soins de santé suggèrent d'attendre quatre à six semaines après avoir eu votre bébé pour reprendre les rapports sexuels. Cela donnera à votre corps une chance de guérir et minimisera le risque de complications.

Dans ce délai suggéré, votre saignement post-partum s'arrêtera et les larmes guériront. Il faut aussi du temps pour que votre col de l'utérus se ferme. Avant de tenter une relation sexuelle, vous devriez consulter votre médecin (cela implique généralement un examen physique). Reprendre les rapports sexuels avant que votre fournisseur ne vous donne le feu vert augmente le risque de douleur et d'infection.

Le sexe ressentira-t-il la même chose ?

La grossesse et l'accouchement entraînent des changements majeurs dans votre corps, il est donc normal que les relations sexuelles ne soient pas les mêmes après l'accouchement qu'avant la naissance de votre bébé. Bien que cela ne soit pas nécessairement douloureux, cela peut sembler différent.

"Vos tissus et muscles vaginaux ont été étirés et les changements hormonaux, en particulier si vous allaitez, ont altéré le flux sanguin", déclare Andrea Chisholm, MD, obstétricienne et gynécologue agréée. "Tous ces changements combinés vont souvent diminuer la sensation, rendant le sexe un peu moins agréable."

Ne vous inquiétez pas, si vous ressentez de l'inconfort, vous n'êtes pas coincé comme ça. "La bonne nouvelle est que c'est presque toujours temporaire", ajoute le Dr Chisholm. "Avec le temps, la normalisation des niveaux d'hormones et un renforcement du plancher pelvien comme les exercices de Kegel, les choses reviendront à peu près à la normale."

Modifications que vous pourriez remarquer

Les changements hormonaux, en particulier chez les mères qui allaitent, peuvent contribuer à la sécheresse vaginale. Étant donné que la lactation fait chuter les niveaux d'œstrogènes, il est courant que les femmes constatent qu'elles ne sont pas bien lubrifiées pendant les rapports sexuels. Un lubrifiant en vente libre peut aider à soulager cet inconfort.

Pendant l'accouchement, les femmes qui se sont déchirées pendant l'accouchement peuvent également ressentir de la douleur en raison du tissu cicatriciel qui se développe pendant le processus de guérison. Cela peut provoquer une gêne lors de l'insertion qui peut persister pendant les rapports sexuels. Certaines femmes trouvent qu'elles ne ressentent de la douleur que lors de la pénétration profonde, ce qui peut signifier la nécessité d'une thérapie du plancher pelvien.

"Pour presque toutes les autres blessures musculo-squelettiques, une partie du processus de récupération comprend généralement un certain degré de physiothérapie", explique le Dr Chisolm. "Il en va de même pour la grossesse et l'accouchement. On pourrait affirmer que toutes les femmes en post-partum bénéficieraient d'une certaine quantité de thérapie du plancher pelvien. Pourtant, pour certaines femmes qui ont des douleurs ou des relations sexuelles douloureuses, le post-partum peut bénéficier d'une thérapie physique."

Comment se déroule la thérapie du plancher pelvien ?

La thérapie du plancher pelvien fait travailler les muscles, les tissus et les ligaments du plancher pelvien qui soutiennent cette région de votre corps. Les femmes qui recherchent une thérapie du plancher pelvien après l'accouchement peuvent remarquer une augmentation de l'excitation et des orgasmes.

Le type de thérapie du plancher pelvien que vous recevez peut varier. Votre physiothérapeute vous aidera à déterminer quelle forme de thérapie du plancher pelvien traitera le plus efficacement vos symptômes.

  • Exercice . Votre thérapeute vous apprendra à contracter (puis à détendre) les muscles de votre plancher pelvien. Ce mouvement peut aider à renforcer vos muscles, ainsi qu'à améliorer votre flexibilité.
  • Massage . Pour les patients ayant des problèmes de circulation sanguine ou de mobilité, un physiothérapeute peut masser la zone manuellement pour aider à améliorer les symptômes.
  • Stimulation électrique . Les patients peuvent apprendre à contracter leurs muscles en utilisant un courant basse tension pour aider à synchroniser leurs contractions pelviennes.
  • Dilatateurs . Si vous êtes stressée par la pénétration, les dilatateurs vaginaux sont des dispositifs en forme de tube qui peuvent vous aider à détendre vos muscles pour permettre une entrée plus douce.


Rendre le sexe plus confortable

Rassurez-vous, vous n'avez pas à souffrir de relations sexuelles post-partum douloureuses. En plus de travailler avec un thérapeute professionnel du plancher pelvien, il y a des choses que vous pouvez faire vous-même. Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant d'essayer quelque chose de nouveau.

Moyens de soulager l'inconfort :

Utiliser du lubrifiant . Être bien lubrifié pendant les rapports sexuels post-partum est essentiel, en particulier pour soulager la douleur d'insertion. Les mères qui allaitent sont plus susceptibles de souffrir de sécheresse vaginale, ce qui rend le lubrifiant très bénéfique.

Massage périnéal . Masser la zone située entre votre vagin et votre anus peut améliorer la mobilité des tissus cicatriciels. Si vous trouvez que les rapports sexuels post-partum sont douloureux autour de l'ouverture vaginale, le massage périnéal est une option intéressante.

Expérimentation . Le sexe post-partum agréable est différent pour chaque couple. Si vous n'êtes plus enthousiasmé par les anciennes positions ou les actes sexuels, ne vous sentez pas obligé de continuer votre ancienne routine. La masturbation mutuelle, le sexe oral et le massage sont des moyens intimes de se connecter avec votre partenaire sans pénétration.


Il est également important de considérer les positions sexuelles qui vous offrent plus de contrôle. Si l'entrée missionnaire ou arrière semble trop intense, essayez une position comme être sur le dessus, ce qui vous permet de déterminer la profondeur de pénétration.

Un mot de Verywell

La période post-partum peut être difficile pour de nombreuses personnes, et reprendre les relations sexuelles avec votre partenaire est une évasion passionnante du flou des soins à un nouveau bébé. Bien que le sexe soit un excellent moyen de renouer avec votre partenaire, il est important de vous assurer que vous êtes physiquement à l'aise avec l'acte avant d'en faire une partie de votre routine.

N'oubliez pas d'écouter les conseils de votre fournisseur de soins de santé sur le moment où il est sécuritaire de reprendre les rapports sexuels après avoir eu votre bébé. Votre corps a besoin de temps pour guérir après l'accouchement, et avoir des relations sexuelles trop tôt peut augmenter votre risque de douleur et d'infection.

Une fois que vous avez reçu le feu vert, vous pouvez à nouveau avoir des rapports sexuels en toute sécurité, mais il est sage d'écouter votre corps. Le sexe doit être agréable et non douloureux. Expérimenter différentes positions et ajouter du lubrifiant à votre routine peut être bénéfique, mais parfois une intervention plus importante est nécessaire. Si quelque chose ne va pas, contactez votre fournisseur de soins de santé pour savoir si votre corps a besoin de plus de temps pour guérir ou si vous pourriez bénéficier d'une thérapie physique pour améliorer votre expérience sexuelle.


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