Comment votre relation à vos seins change après un bébé

Quand vous attendez un bébé, il est courant d'avoir des inquiétudes sur comment la grossesse et la période post-partum vont changer votre corps. Après tout, gestater et faire grandir un bébé est un très grand événement, et votre corps doit traverser de profonds changements hormonaux et physiques pour y arriver.

Beaucoup de mamans sont particulièrement concernées par les changements qui arriveront à leurs seins après la naissance. Que vous prévoyiez d'allaiter ou non, pendant la grossesse, votre corps prépare vos seins à l'allaitement, ce qui apporte naturellement beaucoup de changements.

Certaines mamans accueillent les changements (peut-être qu'elles ont toujours voulu une taille de bonnet plus grande !), tandis que d'autres sont moins enthousiastes, et peuvent même être contrariées par les changements qui arrivent à leurs seins.

Regardons exactement ce qui arrive aux seins post-partum, comment votre relation à vos seins change, combien de temps ces changements durent — et surtout, comment faire face, accepter, et célébrer tout ça.

Comment la grossesse change vos seins

Certains des plus grands changements qui arrivent à vos seins se passent bien avant la naissance de votre bébé. Dès quelques semaines de grossesse, votre corps sécrète des hormones qui commencent à préparer vos seins à l'allaitement.

Sous l'effet des œstrogènes, progestérone et prolactine, la circulation sanguine vers vos seins augmente, les lobules et canaux qui produiront le lait commencent à proliférer, et vos seins commencent à grossir.

Vers 16 semaines de grossesse, votre corps commence à produire le colostrum, le premier lait de votre bébé, bien qu'il puisse n'être exprimable qu'au troisième trimestre.

Certaines mères trouvent même une croûte jaunâtre sur leurs mamelons à ce moment, due à des gouttes de colostrum qui ont séché. Certaines ne voient pas de colostrum avant la naissance de leur bébé — c'est normal aussi.

Changements courants que vous pourriez vivre

  • Seins plus pleins, plus lourds
  • Seins et mamelons douloureux, sensibles
  • Veines foncées sur les seins — certaines peuvent ressortir légèrement
  • Mamelons qui s'assombrissent
  • Petites bosses surélevées sur vos aréoles appelées glandes de Montgomery, qui sécrètent des fluides pour lubrifier et nettoyer vos mamelons
  • Vergetures sur les seins sont courantes et s'estompent après la grossesse
  • Vous pouvez ressentir des frottements pendant la grossesse car vos seins plus gros frottent contre vos vêtements — un soutien-gorge plus grand et mieux ajusté devrait aider
  • Fuites de colostrum, qui peuvent apparaître comme une croûte jaune ou blanche sur vos mamelons

À quoi s'attendre post-partum

Après la naissance de votre bébé, vos seins se préparent à l'allaitement, que vous prévoyiez d'allaiter ou non.

La délivrance réussie du placenta donne à votre corps le signal pour démarrer la production de lait mature. Vous continuerez à produire du colostrum jusqu'à environ 3 ou 4 jours post-partum. La transition vers le lait maternel mature se fait progressivement sur les deux semaines suivantes.

Beaucoup de femmes ressentent une sensation de plénitude dans leurs seins, et certaines vivent un engorgement, qui peut devenir très inconfortable s'il n'est pas géré par des tétées fréquentes et la vidange des seins.

Si vous ne prévoyez pas d'allaiter, cependant, vous ne devriez retirer que suffisamment de lait pendant l'engorgement pour être à l'aise. L'engorgement devrait se résorber naturellement en environ 24 à 48 heures.

Après la première semaine post-partum, ce qui arrive à vos seins dépend de si vous allaitez votre bébé ou non.

Si vous n'allaitez pas

  • Attendez-vous à ce que vos seins diminuent de taille dans une à deux semaines, quand votre lait sèche.
  • D'autres changements, comme les mamelons et veines foncés, peuvent prendre quelques semaines ou plus pour diminuer.
  • Selon combien de poids vous avez pris pendant la grossesse, vos seins peuvent rester gros pendant un certain temps.
  • Vergetures et affaissement des seins sont largement génétiques, donc la vitesse à laquelle vos seins « rebondissent » varie de femme à femme.

Si vous allaitez

  • Vos seins seront d'une à deux tailles de bonnet plus grosses pendant la majeure partie de la période d'allaitement.
  • Après les trois premiers mois, quand votre lactation s'ajuste aux besoins de votre bébé, vous pourriez remarquer que vos seins ne semblent plus aussi pleins ou qui fuient. C'est normal et ne veut pas dire que vous avez perdu votre lait.
  • Vos mamelons resteront probablement plus foncés avec des glandes de Montgomery prononcées pendant la majeure partie de l'allaitement, bien que cela puisse s'estomper graduellement après les premiers mois.
  • Quand votre bébé commence à manger plus de solides et tète moins, vos seins peuvent revenir très près de leur taille normale, bien que si vous sautez des tétées, ils puissent redevenir pleins ou engorgés.

Comment votre relation à vos seins peut changer

La relation de chaque femme à ses seins post-partum est unique. Vous pouvez même vivre des montagnes russes d'émotions — aimer les changements une minute, et vouloir revenir à votre corps d'avant-grossesse la suivante.

Il est courant d'avoir beaucoup de sentiments sur les changements que vous vivez — tous vos sentiments sont valides, qu'ils soient positifs ou non. Il est préférable d'honorer vos sentiments, de partager ce que vous ressentez avec un proche de confiance, et de parler à votre professionnel de santé si vous avez des inquiétudes.

Sentiments positifs sur les seins post-partum

Certaines femmes, surtout celles à petite poitrine, accueillent les changements pendant la grossesse et le post-partum. Elles peuvent apprécier d'avoir une poitrine plus pleine, plus ferme.

Certaines femmes se sentent fières des changements qui arrivent à leurs seins — elles peuvent être excitées que leur corps puisse nourrir leur bébé, et ressentir émerveillement et admiration que la biologie ait créé un système si miraculeux pour y arriver.

Les femmes qui ont eu du mal à concevoir ou ont attendu longtemps pour avoir des enfants peuvent ressentir beaucoup d'émotions positives en voyant les changements de leurs seins pour accueillir leur enfant.

Sentiments négatifs sur les seins post-partum

Si vos seins étaient gros avant d'avoir un bébé, vous pouvez trouver la taille augmentée inconfortable, encombrante, et perturbante. Certaines femmes n'aiment vraiment pas à quoi ressemblent leurs seins post-partum — entre la grande taille, les vergetures, les veines qui ressortent, et le lait qui fuit, elles peuvent vouloir leurs anciens seins.

Beaucoup de femmes se plaignent de se sentir comme une « usine à lait », et n'aiment pas sentir que leurs seins semblent appartenir à leur bébé maintenant. Certaines vivent une intensification de l'insécurité corporelle et de la dysmorphie corporelle en réaction aux changements pendant la grossesse et le post-partum.

Sexe et seins post-partum

Beaucoup de femmes ont des inquiétudes sur ce qui arrivera à leur vie sexuelle après tous les changements qui arrivent à leurs seins après avoir eu un bébé.

Particulièrement si elles allaitent, certaines se demandent comment elles peuvent partager leurs seins avec leur bébé et leur partenaire. Elles se demandent comment leurs seins peuvent être à la fois nourriciers pour bébé et source de plaisir sexuel.

Il y a tellement de variations sur comment ça se passe pour les couples, et il n'y a pas de bonne façon de gérer ces questions et changements complexes.

Cependant, pour la plupart, il est tout à fait possible pour les seins d'avoir plus d'une fonction, et la plupart des couples naviguent bien ça — il faut juste un esprit ouvert et des lignes de communication ouvertes.

Vous pouvez programmer vos moments d'intimité après que bébé a tété (et dort ou est avec une nounou, bien sûr !). Cela minimise les chances que vos seins fuient pendant le sexe. D'un autre côté, une petite fuite est normale, et un bon sens de l'humour aide beaucoup ici.

Vos sentiments sur vos seins et le sexe changeront probablement avec le temps. Beaucoup de femmes ne veulent pas autant de sexe après avoir eu un bébé — pas seulement à cause de l'allaitement. Elles peuvent se sentir épuisées, « touchées à saturation », et désintéressées. D'autres apprécient la plénitude et la sensibilité accrue de leurs seins et veulent plus de sexe.

Cela peut changer de jour en jour et de semaine en semaine — encore une fois, c'est pourquoi l'honnêteté et la communication sont clés. La plupart des femmes retrouvent leur libido dans les quelques semaines ou mois post-partum. Si vous avez des inquiétudes là-dessus, parlez à votre professionnel de santé ou un thérapeute de confiance.

Vos seins resteront-ils comme ça pour toujours ?

C'est LA question à un million de dollars, n'est-ce pas ? La plupart des mamans s'attendent à ce que leurs seins traversent beaucoup de changements pendant la grossesse et le post-partum, mais elles se demandent combien de temps ces changements dureront et si leurs seins reviendront un jour à leur état d'avant-grossesse.

La réponse, c'est que ce qui arrive à vos seins après bébé et une fois l'allaitement terminé dépend vraiment. Une étude de l'Université du Kentucky College of Medicine sur l'affaissement des seins a trouvé que le fait d'avoir allaité ou non n'était pas un facteur dans l'affaissement permanent des seins après les grossesses. Les facteurs déterminants les plus importants incluaient :

  • Âge avancé
  • Nombre de grossesses plus élevé
  • Taille de bonnet plus grande avant la grossesse
  • Tabagisme

La génétique est aussi un facteur majeur ici. Donc si votre mère et grand-mères avaient des seins affaissés ou qui n'ont jamais retrouvé leur taille et forme d'avant, vous pourriez vous retrouver dans le même cas.

La vérité, c'est que même pour certaines des « chanceuses » qui vivent des changements permanents minimes sur leurs seins post-partum, les seins d'une femme ne reviennent jamais entièrement à ce qu'ils étaient avant les enfants. Entre les vergetures, la peau étirée, et les conséquences naturelles du vieillissement, certains changements post-partum sont là pour rester — et c'est OK !

Un mot de Verywell

Pour la plupart d'entre nous, il vaut mieux essayer de faire la paix avec les changements qui arrivent à nos seins post-partum. La télé, la culture people, et les médias peuvent nous nourrir d'images de ce à quoi un corps parfait est censé ressembler — ou de femmes qui « rebondissent » juste après avoir eu des bébés. Mais ces images sont généralement des modèles irréalistes et malsains pour nous.

Avec un peu d'auto-réflexion, d'amour-propre, de soutien (et oui, un bon soutien-gorge de soutien !) la plupart d'entre nous peuvent apprendre à accepter ce petit trainement, ce bourrelet, ou cette traction en plus dans nos seins. S'entourer de modèles body-positive et d'amis et famille compréhensifs peut être si utile ici aussi.

Si vous trouvez difficile de faire face à ces changements ou vivez dépression, anxiété, haine du corps, dysmorphie corporelle, ou une hausse des troubles alimentaires, contactez votre professionnel de santé, un psychologue, ou un psychiatre pour aide et soutien. C'est OK de ne pas aller bien et de l'aide existe pour vous sentir mieux.

Avoir un bébé nous change pour toujours — principalement dans les meilleures façons imaginables. Et il y a un moyen de s'approprier et célébrer ça, seins affaissés et tout.

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