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Chronologie et conseils de récupération après césarienne

Ok, vous avez survécu à votre césarienne, votre bébé est arrivé, et le prochain chapitre de votre vie est sur le point de commencer. Même si vous êtes probablement dans les tréfonds des tétées infinies, des changements de couches et des réveils nocturnes, n'oubliez pas d'essayer de prendre ça cool; une césarienne est une chirurgie majeure après tout. Il y a de bonnes chances que vous ayez été trop épuisée pour absorber toutes les infos que votre médecin vous a données sur la récupération après césarienne, alors on les a regroupées pour que vous puissiez les lire après votre prochaine sieste éclair.

Qu'est-ce que je devrais avoir pour ma récupération après césarienne ?

Médicaments contre la douleur
Parlez à votre médecin des antidouleurs que vous pouvez prendre post-op. L'hôpital vous enverra probablement chez vous avec quelques-uns, mais c'est toujours bien d'en avoir d'avance sous la main.

Adoucisseurs de selles et laxatifs
Encore, discutez avec votre médecin pour voir ce qu'ils recommanderaient. La combinaison d'hormones en folie et de médicaments contre la douleur peut faire des ravages sur votre système digestif, rendant les passages aux toilettes littéralement un mal de cul.

Vêtements amples avec une ceinture qui peut s'asseoir au-dessus de votre cicatrice de césarienne
Vous pourriez aussi vouloir continuer à porter vos vêtements de maternité pendant la récupération.

Sous-vêtements qui ne frotteront pas contre votre cicatrice de césarienne
Vous pourriez vouloir opter pour de bonnes vieilles culottes de grand-mère qui montent bien haut. Il y a aussi des sous-vêtements conçus spécifiquement pour être portés pendant la récupération de césarienne, car ils fournissent un soutien supplémentaire et réduisent l'irritation.

Une gaine ou ceinture post-partum
Ce n'est pas pour avoir l'air plus mince. Certains des avantages potentiels de porter une gaine post-partum incluent une réduction de la douleur post-op, un soutien de la posture et des abdominaux, une aide possible pour guérir la diastase des grands droits, aider l'utérus à reprendre sa taille, et protéger votre site d'incision. Vous pouvez trouver de super options ici.

Aussi, jetez un œil aux porte-bébés Nesting Days – la bande garde votre bébé haut et ajoute une compression douce.

Serviettes maxi
Je déteste vous l'annoncer, mais même si vous avez une césarienne, c'est assez probable que vous ayez ce qui ressemble aux règles les plus longues de votre vie. Vous ne pourrez pas utiliser de tampons, alors stockez des serviettes maxi. Et sur ce, des sous-vêtements jetables dont vous n'avez pas à vous soucier de saigner dessus sont définitivement une bonne idée. Frida en fait même des jetables post-partum.

Comment prendre soin de mon incision ?

Votre médecin vous donnera des informations sur comment prendre soin de votre plaie et à quelle fréquence changer vos pansements. En général, il est important de garder votre incision sèche et propre. Vous pouvez la laver quotidiennement avec de l'eau tiède savonneuse.

Votre incision sera soit fermée avec des points de suture ou des agrafes. Certains points se dissoudront d'eux-mêmes avec le temps, donc vous n'aurez pas besoin de les faire enlever. On peut vous donner des antibiotiques pour prévenir ou traiter l'infection.

Qu'est-ce que le massage de césarienne ?

Quelque chose que j'aurais aimé entendre plus tôt c'est le massage de césarienne. En massant doucement votre cicatrice de césarienne guérie, vous pouvez aider à prévenir le tissu cicatriciel au site de votre incision d'adhérer à d'autres tissus et organes autour. Il est courant pour les mamans de césarienne de développer des adhérences sur leur côlon, ovaires ou entre leur vessie et utérus. Cela peut causer des problèmes plus tard comme des lombalgies, des mictions fréquentes, des rapports sexuels douloureux, et des douleurs pelviennes. Vous pourriez aussi vous retrouver avec un « rebord » de peau asymétrique au-dessus de votre cicatrice.

Plus tôt vous pouvez commencer à masser votre cicatrice, le mieux; même si vous êtes un an ou deux post-chirurgie, vous pouvez encore masser votre cicatrice, mais vous devrez vraiment travailler dessus et les résultats pourraient ne pas être aussi bons quand la cicatrice est mature. Demandez à votre médecin ou un ostéopathe au sujet du massage de césarienne, et lisez comment le faire ici.

Comment savoir si j'ai une infection ou complication ?

Quelques signes d'infection à surveiller incluent :

• Une fièvre avec une température entre 38°C et 39,4°C.
• Rougeur ou gonflement au site de votre incision.
• Écoulement de la plaie (gardez à l'esprit, vous ne pourrez peut-être pas voir votre incision, puisque ça prend un moment pour que votre utérus reprenne sa taille. Si vous ne pouvez pas avoir une bonne vue de votre incision, faites surveiller par quelqu'un d'autre pour vous).
• Douleur qui s'aggrave ou persiste au site de l'incision.

Les symptômes suivants sont aussi des signes de complications :

• Douleur abdominale basse sévère.
• Douleur aux jambes ou jambes gonflées.
• Gros caillots de sang.
• Saignement excessif (devoir changer votre serviette en moins d'une heure).
• Miction douloureuse.
• Pertes vaginales nauséabondes.

Si vous reconnaissez l'un des symptômes ci-dessus, assurez-vous de consulter un médecin.

Combien de temps ça prend pour qu'une cicatrice de césarienne guérisse ?

En général, ça prend environ 6 semaines pour récupérer complètement d'une césarienne. Bien sûr, cela variera d'une personne à l'autre.

Quelles activités dois-je éviter pendant la récupération ?

Conduire
(Je pense que le raisonnement est parce que si vous devez freiner brutalement pour éviter une collision, ça peut rouvrir la plaie). Apparemment, il n'y a pas de règles strictes sur quand vous pouvez reprendre le volant, mais vous pouvez définitivement en parler à votre médecin d'abord. Aussi, vous pourriez vouloir vérifier avec votre assurance pour être sûr que vous avez une couverture en conduisant post-op.

Soulever quoi que ce soit de plus lourd que votre bébé dans son siège-auto
Cela signifie pas de lever les aînés – ce qui est plus facile à dire qu'à faire quand votre tout-petit fait une crise chez Target. Ça vaut quand même le coup d'être mentionné parce que, pratique ou pas, ça peut affecter votre récupération.

Travail ménager intense
Là on parle ! Vous avez une raison médicale légitime pour laisser les moutons de poussière vivre un jour de plus.

Avoir des rapports sexuels
Même si vous n'avez pas eu d'accouchement par voie basse, vous devez encore donner du temps à votre corps pour guérir. Parlez à votre médecin de quand c'est ok de reprendre et ne soyez pas surpris si la première fois est un peu douloureuse.

Exercice intense
Genre, pas de Crossfit ou marathons pour un moment, ok ?

Que puis-je faire pour aider la récupération de césarienne ?

Marcher
Vous pourriez être surprise de constater que vos infirmières vous feront probablement lever et marcher environ 24 heures après votre chirurgie. Ces premiers pas peuvent être assez intimidants, mais marcher est une excellente activité pour aider le processus de guérison. Ça aide aussi à s'attaquer aux caillots de sang et à la constipation.

Repos
Je sais que vous allez rire à celle-là parce que c'est une suggestion tellement « no shit » (et aussi hilarante parce que… comment ?), mais essayez de vous reposer autant que vous pouvez. Cela signifie dire non aux visiteurs pour qui vous n'avez pas l'énergie, ne pas vous excuser de faire des siestes, et laisser quelqu'un d'autre faire la vaisselle pour que vous puissiez fermer l'œil.

Tenez le coup
Soutenez votre site d'incision quand vous éternuez, toussez, ou riez en le tenant ou en mettant un oreiller contre.

Chaleur
Placez une bouillotte sur le site chirurgical pour soulager la douleur.

Est-ce que les cicatrices de césarienne disparaissent ?

En un mot, non. Votre cicatrice s'estompera avec le temps, et il y a des crèmes et des patches que vous pouvez acheter pour essayer de minimiser l'apparence de votre cicatrice. La bonne nouvelle, cependant, c'est que la majorité des cicatrices de césarienne sont ce qu'on appelle des « incisions bikini », qui font environ 15 cm de long et sont situées si bas qu'une culotte taille basse les couvrira. À moins que vous rejoigniez une colonie nudiste, la plupart des gens n'auront pas la moindre idée que la cicatrice est même là.

La récupération de césarienne est différente pour chacun

Lire ça peut sembler un peu accablant au début, mais essayez de prendre votre récupération un jour à la fois, et acceptez le soutien des gens en qui vous avez confiance qui l'offrent. Le processus de guérison est différent pour tout le monde, alors ne vous en voulez pas si votre récupération est plus longue ou plus difficile que celles d'autres mamans de césarienne que vous connaissez. Si vous avez du mal émotionnellement, n'oubliez pas de demander de l'aide. La dépression post-partum n'est pas une blague et mérite autant d'attention que les soins de la plaie.

Vous avez des conseils que d'autres mamans doivent savoir quand il s'agit de récupération de césarienne ? On adorerait les entendre dans les commentaires !

Notre prochaine reco : Dix choses que vous devriez savoir sur la césarienne