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Hypnonaissance : mon histoire d'accouchement sans douleur

J'ai grandi avec ma mère me disant à quel point c'était atroce pour elle de m'accoucher. Elle a traversé quelque chose comme 32 heures de travail. Bien que je ne sois plus trop sûre. Chaque fois qu'elle raconte l'histoire, on a l'impression que le nombre d'heures a encore augmenté. Et chaque fois que je pleurais parce que je m'étais fait mal, elle disait : « Tu verras quand tu accoucheras d'un enfant, ça fait mal ». Merci, maman.

Les amis n'aidaient pas beaucoup non plus. Je ne sais pas combien de fois j'ai entendu la blague : « Programme-moi une péridurale dès que je découvre que je suis enceinte ! »

Donc, quand je suis tombée enceinte de ma deuxième fille, des sentiments d'excitation étaient mélangés à la peur incroyable de traverser la douleur la plus insupportable de ma vie. Ma femme a accouché de notre première fille par césarienne élective, donc je ne pouvais même pas dire que j'avais assisté à un vrai accouchement vaginal avant.

Mais j'étais déterminée à avoir un accouchement vaginal sans drogues. Ou du moins j'allais essayer. Si ma mère m'a accouchée sans drogues, alors je pouvais le faire aussi. Peu importe la douleur. Parce que ma mère disait aussi : « Notre corps est fait pour accoucher, sans avoir besoin de péridurale ». Merci encore maman, aucune pression.

J'avais peur mais j'ai aussi accepté le fait que la douleur ferait partie de mon expérience d'accouchement. Jusqu'à ce que je tombe sur l'hypnonaissance et des histoires de mamans accouchant sans douleur. Ça a tout changé.

Quand les gens entendent parler d'hypnonaissance, ils grimacent généralement, moi y compris.

J'imaginais accoucher avec un chamane balançant un pendule devant mes yeux, entouré de faux talismans et d'encens brûlant. Heureusement, je suis aussi le genre de personne qui a acheté une lampe de sel de l'Himalaya sur eBay, en espérant que ça aiderait ma première fille à faire ses nuits. En plus, imaginez le plaisir de prouver à ma mère que j'avais tort si j'accouchais sans douleur ! Je me suis inscrite à un cours d'hypnonaissance en un rien de temps.

Il s'avère que l'hypnonaissance n'est définitivement pas ce que je pensais que ce serait.

Je ne vais pas rentrer dans les détails ici, car je suis sûre que docteur Google peut vous donner de meilleures infos que moi. Sachez juste que ça utilise différentes techniques, incluant la respiration, la visualisation, et des exercices de relaxation pour traverser l'accouchement sans peur et avec peu d'inconfort. Dans l'ensemble, atteindre une expérience d'accouchement positive et responsabilisante.

Mon expérience d'hypnonaissance.

Tout a commencé à 3h30 du matin le lendemain de ma date prévue. Je me suis réveillée avec une envie intense d'aller aux toilettes et j'ai réalisé que je venais de passer ma première contraction de travail.

À ce moment-là, je n'avais plus peur. Je savais que j'allais accoucher de notre fille avec peu ou pas de douleur, et j'avais honnêtement hâte de la rencontrer. J'ai réveillé ma femme et j'ai failli commencer à sauter d'excitation. Jusqu'à ce qu'une autre contraction frappe et me ramène sur terre. J'ai vite remis mes idées en place et j'ai commencé à utiliser tous les exercices que j'avais appris avec l'hypnonaissance.

J'ai passé la journée entière à la maison avec des contractions qui allaient et venaient toutes les demi-heures environ. Toutes très gérables avec les techniques de respiration que j'avais apprises. Ma mère ne croyait toujours pas vraiment que j'étais en travail vu comme je montrais peu d'inconfort.

Vers 18h30, elles se rapprochaient de plus en plus. Quand ma sage-femme est arrivée, j'étais déjà à 7 cm et c'était l'heure d'y aller. Comme j'allais monter en voiture, ma mère m'a dit : « Quand j'étais à 7 cm, je me souviens que je hurlais déjà, comment tu fais ? » Ha-ha ! Je faisais mieux qu'elle, je le savais !

Le trajet en voiture est un flou.

J'ai utilisé les exercices de respiration autant que je pouvais, mais je me souviens avoir ressenti un peu d'inconfort là, principalement dû au fait que j'étais coincée dans la voiture pendant 40 minutes.

Bien sûr, quand on est arrivées à l'unité d'accouchement vers 21h, on a découvert que l'hôpital n'avait pas reçu le memo qu'on arrivait et qu'il n'y avait pas de salle prête pour moi – sans parler de la baignoire d'accouchement dont je rêvais. Elles m'ont fait marcher jusqu'à une salle d'attente et m'ont dit d'attendre là jusqu'à ce que la salle soit prête. Mon bébé n'a pas aimé ces instructions, parce que quand j'y suis arrivée, j'ai commencé à sentir le besoin de pousser. Je n'ai pas du avoir l'air d'être si avancée parce que plus ma femme me disait « de ne pas pousser » (comme si je pouvais l'arrêter !) et essayait d'attirer l'attention de quelqu'un, personne ne s'en souciait vraiment.

Finalement, ma sage-femme est venue nous chercher et nous a emmenées dans une salle.

J'arrive pas à croire qu'elles m'ont encore fait marcher pendant que je commençais à pousser mon bébé dehors. Mes eaux ont cassé partout sur mon pantalon en entrant dans la salle. Je me souviens avoir demandé à ma sage-femme : « c'est pas l'heure d'enlever mes vêtements ? » Quand elle l'a enfin fait, il y a eu si peu de temps pour faire quoi que ce soit qu'elle a juste pu mettre un oreiller entre mes jambes et attraper mon bébé qui sortait à 21h35. Elle a essayé de me donner des directives sur quand pousser, mais je n'avais pas besoin de directives. Mon corps savait exactement quoi faire.

Pourquoi c'était beau.

Donc, ce n'était pas l'expérience de naissance la plus incroyable dans le sens où je n'ai pas accouché mon bébé dans une baignoire d'accouchement, avec lumières tamisées et musique relaxante comme je l'avais imaginé. Mais c'était beau à sa manière parce que je n'avais pas peur et je ne me souviens avoir ressenti aucune douleur. Juste de la pression quand mon bébé sortait.

C'était beau parce que ma femme et moi savions exactement ce qui arrivait à mon corps et n'avons jamais paniqué. Mes plans n'ont pas suivi le plan, mais ça n'avait pas d'importance. Rien n'avait d'importance à part le bonheur d'être sur le point de rencontrer notre nouvelle fille. Je me souviens quand la sage-femme a poussé l'oreiller entre mes jambes et a dit : « tu vas bientôt rencontrer ton petit bébé ! » J'ai ressenti une joie et une excitation pures.

C'était beau parce que jamais en un million d'années je n'ai pensé que j'allais avoir une telle expérience de naissance positive. Je sais que beaucoup de mamans disent ça, mais le moment où j'ai accouché, je n'attendais qu'une chose : recommencer. Je me sentais si puissante et invincible. Et je n'attendais qu'une chose : le dire à ma mère pour voir sa réaction, bien sûr !

Comment je l'ai fait.

Bon, laissez-moi vous dire, ça ne s'est pas juste fait. Ça a pris beaucoup de pratique et de préparation. J'ai exercé toutes les techniques d'hypnonaissance tous les jours. J'ai visualisé mon vagin s'ouvrir comme les pétales d'une rose un million de fois. Même si croyez-moi, ça ne ressemble à rien à une rose.

L'hypnonaissance, c'est comme un marathon.

Il faut s'entraîner pour si vous voulez franchir la ligne d'arrivée. Mais si vous mettez la discipline et l'effort, ça en vaut totalement la peine. Vous devriez essayer aussi.

PS J'aime ma maman. On est juste une famille très compétitive.

Vous voulez découvrir l'hypnonaissance ?

Vous pouvez trouver les détails du cours d'hypnonaissance sur le site Hypnobabies.

Prochaine reco : Quand les femmes ont-elles commencé à s'allonger pour accoucher ?