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Comment arrêter l'énurésie nocturne :8 solutions pour les tout-petits et les enfants

L'énurésie nocturne peut être un problème embarrassant chez les enfants, mais c'est en fait très courant. Les National Institutes of Health déclarent que l'énurésie nocturne ou l'incontinence nocturne (les termes médicaux pour l'énurésie nocturne) est une miction involontaire après l'âge de 5 ou 6 ans, et que plus de 5 millions d'enfants en souffrent. Selon la clinique Mayo, 15 % des enfants mouillent leur lit à 5 ans, mais moins de 5 % des enfants le font entre 8 et 11 ans. L'énurésie a tendance à être familiale et est plus fréquente chez les garçons que chez les filles; les experts estiment le ratio à environ 2 garçons pour 1 fille. Bien que la plupart des enfants finissent par dépasser cette phase, voici huit étapes que vous pouvez suivre pour aider votre enfant à rester au sec toute la nuit.

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Bannissez le blâme

Se mettre en colère contre votre tout-petit et le punir pour avoir mouillé le lit ne fera qu'ajouter de la pression pour rester au sec et aggravera le problème. "Il est difficile d'empêcher un enfant de mouiller son lit, et vous ne devriez pas vous en inquiéter à moins qu'il ne soit gêné et ne vous demande de l'aide", déclare Scott J. Goldstein, M.D., instructeur en pédiatrie clinique à la Northwestern University School of Médecine à Chicago. N'en faites pas tout un plat; offrir un peu de confort à la place. "Souvent, lorsque les parents ne parlent pas de l'énurésie nocturne, les enfants pensent qu'ils sont les seuls à le vivre", souligne Howard J. Bennett, M.D., pédiatre à Washington, D.C., et auteur de l'American Academy of Pediatrics' Se réveiller sec . "Rassurez votre enfant qu'il n'est pas seul et que l'énurésie nocturne est en fait tout à fait normale à son âge."

Parlez à leur pédiatre

Informez votre pédiatre de l'énurésie nocturne afin qu'il puisse suivre les progrès de votre enfant et faire des suggestions pour gérer la situation. Si votre enfant a plus de 5 ans, ou si l'énurésie commence brusquement, discutez s'il y a une raison pourquoi cela se produit, suggère Mark Wolraich, M.D., directeur du Centre d'étude de l'enfant au Centre des sciences de la santé de l'Université de l'Oklahoma. Discutez avec votre médecin des causes possibles, par exemple des infections des voies urinaires, du diabète ou même du stress, et d'autres raisons et solutions médicales. Gardez à l'esprit, cependant, que dans de nombreux cas, il n'y a pas de raison physique à l'énurésie nocturne. C'est juste un retard dans le développement du contrôle nocturne de la vessie.

Encouragez les visites aux toilettes avant de vous coucher

Assurez-vous que votre enfant aille aux toilettes avant de se coucher, mais essayez également de le ramener à la salle de bains juste avant vous aller au lit. "Lorsque votre enfant vide sa vessie, il y a moins de chance qu'il doive uriner pendant la nuit", explique le Dr Goldstein. Cette technique ne « guérira » pas l'énurésie nocturne, pour ainsi dire, mais elle peut être un moyen efficace de garder le lit au sec toute la nuit. Certains pédiatres suggèrent également de limiter la consommation de liquides de votre enfant quelques heures avant le coucher.

Créer un tableau des incitations

Envisagez d'ajouter une incitation positive, qui peut fonctionner à un niveau subconscient, pour aider votre enfant à mettre fin à l'énurésie nocturne. Par exemple, créez un tableau quadrillé ou utilisez un calendrier et donnez à votre enfant un autocollant (comme une étoile brillante ou un visage souriant) chaque nuit où il reste au sec. Lorsqu'ils gagnent dix autocollants - ce qui peut prendre plus de temps pour certains enfants, alors soyez patient et continuez à les encourager - ils reçoivent un petit jouet ou une friandise spéciale, comme une sucette, pour leurs progrès. "Le pouvoir de la suggestion positive fonctionne pour certains enfants », explique le Dr Bennett. « Mais rappelez-vous, dans le cas de l'énurésie nocturne, le contraire de la récompense n'est pas punition."

Vérifiez la constipation

La constipation est une cause fréquente de problèmes de vessie. Lorsque le rectum, situé juste derrière la vessie, est rempli de caca gros ou dur, il y a plus de pression sur la vessie. Cela provoque une instabilité de la vessie, qui, à son tour, peut entraîner des accidents nocturnes (ou même diurnes), explique le Dr Bennett. Il suggère aux parents de "revenir dans la boucle du caca". Si vous remarquez que votre enfant ne va pas à la selle tous les jours ou si ses selles sont généralement dures, augmentez son apport en liquides et en fibres. Le jus de pomme, les fruits, les légumes et les grains entiers sont tous de bonnes options pour aider à soulager la constipation et à améliorer le fonctionnement du système.

Envisagez des médicaments spécifiques

Les médicaments sont également une option, mais ils ont des effets secondaires potentiels. Par exemple, la desmopressine, qui réduit la production d'urine, peut provoquer des maux de tête, des bouffées vasomotrices, des nausées et, dans de rares cas, une forte rétention d'eau. Certains médicaments ont tendance à contrôler les symptômes plutôt qu'à guérir l'énurésie nocturne. "Dès que vous arrêtez le médicament, l'énurésie nocturne peut recommencer", explique le Dr Bennett. Discutez avec votre pédiatre des types de choix de médicaments sur ordonnance disponibles.

Achetez une alarme d'humidité

Une alarme d'humidité réveille votre enfant dès qu'il mouille son lit. L'interruption du sommeil peut conditionner le cerveau à mieux contrôler la vessie et aider à prévenir les accidents. Cette méthode est efficace à environ 75 % et a tendance à fonctionner lorsque les enfants eux-mêmes sont prêts à être secs. Le Dr Bennett suggère l'alarme Malem et le système d'alarme sans fil Rodger, qui peuvent tous deux être achetés sur Amazon.com.

Investissez dans un matelas imperméable

Si les alarmes d'humidité et les médicaments ne vous conviennent pas, vous pouvez essayer des mesures plus simples :assurez-vous que le lit est muni d'un couvre-matelas ou d'un couvre-matelas et de taies d'oreiller imperméables, et faites le plein de pull-ups. Posez un pyjama frais près du lit de votre tout-petit pour un changement rapide au milieu de la nuit. Si votre enfant dort toute la nuit dans un lit mouillé, vous voudrez peut-être lui demander de vous aider à changer les draps le matin. Cela peut l'aider à assumer la responsabilité de l'énurésie nocturne. Même si l'enfant ne mouille pas le lit exprès, il est toujours conscient de ses accidents lorsqu'il se réveille. Aider à changer les draps peut leur donner l'impression de faire partie de la solution plutôt que du problème. Ensuite, détendez-vous et soyez patient :cette phase ne durera pas éternellement. Dans presque tous les cas, l'énurésie nocturne est dépassée par les enfants.