Comment aider un enfant Avec Night Terrors
Les terreurs nocturnes diffèrent des cauchemars . Un enfant qui a ce dernier pourrait réveiller peur, mais un enfant qui a l'ancien pourrait ne pas être en mesure d' être réveillé ou consolés . Il pourrait également regarder sans vous reconnaître. Les enfants qui ont des terreurs nocturnes ne se souviennent souvent pas le matin, alors que les enfants qui ont des cauchemars souvenez peut-être pendant des années , selon l'Hôpital de Lucile Packard Children à Stanford . Les terreurs nocturnes surviennent habituellement dans les deux premières heures de se endormir et se arrêtent au moment où l'enfant est 12.
Instructions
1
Allumez les lumières et apaiser votre enfant pour aider son retour au sommeil normal . Même si elle ne se réveille pas , ayant les lumières rend ombres moins confus et menaçant. Répétez paroles apaisantes plus et plus , comme , " je suis ici. Tu es en sécurité . &Quot; Ne touchez votre enfant si elle semble vouloir , comme votre touche pourrait l'effrayer plus .
2
Diriger un enfant de somnambulisme retourner au lit avant qu'il se blesse . Fermez la porte de sa chambre et se asseoir sur le lit le calmer jusqu'à ce qu'il remonte à un sommeil normal .
3
Établir un coucher cohérente et l'heure de réveil , donnant votre enfant au moins huit heures de sommeil. Se il a besoin d'une sieste pendant la journée , lui laisser prendre une . Prévenir la fatigue excessive est une façon de prévenir les terreurs nocturnes .
4
Graphique les terreurs nocturnes plus de quelques nuits pour déterminer combien de temps après votre enfant se endort , ils surviennent habituellement . Réveillez votre enfant toutes les 15 minutes pendant la fenêtre de la terreur de nuit et la sortir du lit pendant cinq minutes . Répétez cette routine jusqu'à ce que les deux premières heures après d'aller au lit ont passé .
5
Demandez l'aide d' un centre du sommeil si les problèmes de votre enfant persistent , sont particulièrement pénible ou si l'enfant a vécu traumatique événement. Tests dans un laboratoire du sommeil sont la première étape vers la détermination de ce qui cause le problème et comment l'arrêter .
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