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Comment aider un enfant Fin Nightmares

Les causes de rêves et de cauchemars ne sont pas pleinement compris. Cauchemars peuvent se produire lorsque votre enfant est stressé ou inquiet pour quelque chose, mais ils peuvent aussi se développer sans aucune raison apparente . Les jeunes enfants passent souvent par une période de cauchemars qui les font se réveiller peur et ont du mal à se rendormir . Après un peu de ces mauvais rêves qu'ils peuvent devenir craintifs au coucher , redoutant un cauchemar potentiel. Heureusement, il ya quelques choses que vous pouvez faire pour préparer le terrain pour le sommeil d'une nuit paisible .
Instructions
1

Réveillez votre enfant et la mettre au lit à la même heure chaque jour . Conformément réveil et l'heure du coucher conduisent à une meilleure qualité de sommeil .
2

Développer une routine du coucher apaisant. Choisissez quelques activités que votre enfant aime qui aident à se calmer , comme un bain et une histoire , et de les travailler dans une routine de nuit . Il peut également profiter des câlins sur vos genoux , écouter ou chanter avec une chanson ou deux , ou tout autre rituel paisible. Ce ne est pas le temps de lire une histoire passionnante ou maison rugueuse; le calme de la routine , le plus il sera facile pour lui de se glisser dans le sommeil . Prenez quelques minutes pour parler de quelque chose d'heureux ou de droit positif avant de se coucher .
3

Fournir un élément de sécurité . Certains enfants préfèrent une couverture spéciale , d'autres un animal en peluche particulier. Fournir quelque chose que votre enfant peut se blottir contre alors qu'elle dérive au large de dormir .
4

Éviter l'exposition aux médias qui peuvent être effrayant. Vous êtes probablement déjà en évitant des émissions de télévision ou des films d'horreur , mais même les nouvelles du soir allumé et entendus de la chambre voisine peut suffire à déclencher des cauchemars .
5

Répondre aux cauchemars dans un soin, de manière aimante . Cela peut être un défi dans le milieu de la nuit , mais prendre quelques minutes à câliner et de rassurer votre enfant . Ainsi, il sera plus facile pour votre enfant à se rendormir .
6

Discuter le cauchemar pendant la journée . Parler le cauchemar pendant la journée peut aider semble moins réel . Ne oubliez pas de rappeler à votre enfant , ne importe comment , il semble évident que les cauchemars ne sont pas réels .