Quelle est l'heure minimale de sommeil pour l'adolescent?
La quantité recommandée de sommeil pour les adolescents est 8-10 heures par nuit.
Cependant, il est important de se rappeler que les besoins individuels peuvent varier. Certains adolescents pourraient avoir besoin de plus ou moins de sommeil que d'autres.
Voici quelques facteurs qui peuvent influencer les besoins du sommeil:
* Âge: Les adolescents plus âgés ont généralement besoin de sommeil que les plus jeunes.
* Niveau d'activité: Les adolescents très actifs peuvent avoir besoin de plus de sommeil.
* Conditions de santé: Certains problèmes de santé peuvent affecter les habitudes de sommeil.
* Horaire scolaire: Un horaire scolaire chargé peut rendre difficile de dormir suffisamment.
* stress et anxiété: Ces facteurs peuvent rendre difficile de s'endormir et de rester endormi.
Si vous êtes préoccupé par les habitudes de sommeil de votre adolescent, il est préférable de parler à un médecin. Ils peuvent vous aider à déterminer la bonne quantité de sommeil pour votre enfant.
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