Comment établir Quiet Time for Kids qui ne Nap
temps de Nap agit habituellement comme un sursis pour les parents et les soignants , offrant une heure ou deux pour faire avancer les choses sans avoir à surveiller constamment un petit. Vous pourriez même paniquer quand votre petit commence refusant sa sieste régulière . Même si votre enfant ne pas la sieste plus longtemps , vous pouvez encore profiter de quelques moments de tranquillité chaque jour . Établir le temps calme signifie que votre enfant arrive à jouer indépendamment et vous avez encore le temps de vous .
Instructions
1
Plan de calme à la place d'une sieste quand votre enfant semble prêt à renoncer à sa sieste quotidienne . Selon Kim Ouest, un expert du sommeil de l'enfant , votre petit est prêt à laisser tomber sa sieste quand il a du mal à se endormir le soir et résiste heure de la sieste en général. La plupart des enfants abandonnent leur sieste âge de 4 ans , en optant pour les tronçons de 10 à 11 heures de sommeil la nuit à la place.
2
Définissez vos attentes à votre enfant pour le temps calme. Expliquez qu'il n'a pas besoin d' aller dormir, mais il a besoin de jouer tranquillement et de façon indépendante pour un certain laps de temps dans un quartier calme de votre maison - sa chambre fonctionne bien . Pour aider votre enfant à comprendre ce que vous attendez peut faire une transition plus douce .
3
Commencez par de petits incréments de temps au début. Vous ne pouvez pas attendre de votre enfant de jouer tout simplement tranquillement pendant une heure par lui-même au début. Vous pouvez commencer par régler un temporisateur dans sa chambre pendant 20 minutes et lui faire savoir qu'il peut sortir lorsque la minuterie se éteint. Après quelques jours , vous pouvez augmenter la quantité de temps progressivement pour atteindre une plus longue de temps calme
4
Fournir des activités tranquilles pour votre enfant , suggère le livre " . L'Encyclopédie géant des Activités préscolaires pour Four -Year- Olds ".; Activités calmes comme jouer avec des blocs , à essayer des vêtements de déguisement , coloration dans un livre de coloriage ou même regarder un film ou une émission spéciale peuvent aider votre enfant à récolter les bénéfices de certains calme, indépendante du temps .
5
Régler le coucher de votre enfant lorsque vous faites l'interrupteur de temps en temps sieste tranquille. Parce que votre enfant ne est pas la sieste toute la journée , vous pouvez constater que il obtient grincheux ou fatigué tôt que d'habitude dans la soirée . Essayez de démarrer votre coucher de routine de 30 à 60 minutes plus tôt que d'habitude , et vous trouverez peut-être votre enfant est prêt pour un coucher plus tôt. Remonter dans la routine du coucher si nécessaire - et vous aurez toujours votre soirée de temps calme, trop
.
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