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Comment avoir un accouchement sans péridurale en 5 étapes

Il m'est venu à l'esprit récemment que je n'avais jamais partagé mon récit d'accouchement sur mon blog. Puis il m'est venu à l'esprit que vraiment, personne n'a envie de le lire. Alors au lieu d'une entrée de journal présentant chaque détail gore de mes 10 heures de travail, je peux résumer tout ce qu'il faut savoir sur mon accouchement sans péridurale en quatorze pensées chronologiques que j'ai eues pendant toute l'épreuve :

1. Oh youpi ! Je crois que les contractions commencent ! Ou c'est une crampe ? Bah, commençons à chronométrer quand même.
2. D'accord, ça devient régulier… et ce sont définitivement des contractions, ce sont définitivement des contractions…
3. OK, ça se renforce, mais je gère. Pourquoi tout le monde flippe pour l'accouchement ?
4. Bon, ça devient chiant. Je commence à comprendre pourquoi les gens prennent la péridurale…
5. Seulement 4 cm ???!! Waaaaaaat le fuuuuuck ?!?
6. OK, ça craint, ça craint, ça commence vraiment à craindre…
7. noooooo… nooooo.
8. Nooooooo Noooooooo
9. NOOOOooo NOOOOOOooo
10. Aaaaaaah Merde, non ! Je veux plus faire ça. Je retire !! Vous pouvez pas juste la sortir ?
11. Non sérieusement, sortez-la, maintenant. Je vous donne la permission. MAINTENANT !
12. Vous voulez que je fasse QUOI ??? C'est quoi l'anneau de —-
13. FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUk !!!!!!!!!
    (Waaaaaaahhh !!! Waaaaaaah !!!)
14. OK, bon ben je suppose que c'était pas si terrible que ça….

Maintenant, pour toutes mes amies fans de la péridurale, relisons ce titre avant que votre embuscade ne commence. C'est « Comment avoir un accouchement sans péridurale en 5 étapes », pas « Pourquoi je pense que vous devriez accoucher sans péridurale » ou « Pourquoi toute façon sauf la mienne est fausse ». Je ne suis pas là pour juger. Je m'en fiche en fait de comment vous choisissez de pousser, tirer ou accroupir vos bébés, je suis juste là pour partager mon expérience et ce qui m'a aidée à accoucher sans médicaments. Alors posez vos fourches (ou vos perfs comme il se doit) et lisez, si vous voulez.

5 étapes pour vous aider à réaliser votre accouchement sans péridurale

1. Décidez de le faire.

Étape numéro 1 la plus importante pour un accouchement sans péridurale ? Décider d'avoir un accouchement sans péridurale. Pas comme « décider que c'est ce que j'aimerais essayer ». S'engager. Décider que c'est LA voie, sauf complication médicale imprévue, par laquelle vous accoucherez. Si votre plan de naissance inclut des phrases comme « Je vais essayer un accouchement sans péridurale, mais si la douleur devient insupportable, je considérerai la péridurale », vous avez 99 %* de chances de finir avec une péridurale. Parce que spoiler alert : la douleur EST insupportable. (*Statistique pas encore vérifiée, mais je suis sûre à 99 % qu'elle est vraie.)

2. Préparez-vous.

Apprenez sur le travail. Allez à un cours spécifiquement conçu pour vous aider à accoucher sans péridurale, ou un cours d'hypnonaissance. Trouvez une façon dont vous êtes à l'aise pour faire face. Méditation, musique, prier un dieu cosmique du travail, peu importe. Apprenez à quoi vous attendre au fur et à mesure que le travail progresse, à quoi la douleur va réellement ressembler, pour que quand ça se corse, vous ne partiez pas… vers l'anesthésiste.

3. Prenez un pro.

Certains ont des doulas, d'autres une sage-femme, ou peut-être que c'est votre mari qui peut être votre roc. J'ai eu des sages-femmes pour chacun des miens, et je ne peux pas imaginer faire autrement. Les médecins sont souvent là pour la fin, pour attraper le bébé, ou intervenir en urgence, alors que les sages-femmes sont là pour TOUT l'accouchement. C'est leur job. Et elles assurent grave. Jamais je n'ai fait confiance ou dépendu d'une inconnue plus dans toute ma vie. Il y a eu un moment dans chacun de mes travaux où la douleur a basculé en panique totale et complète. Ces femmes m'ont gardée calme et en contrôle et m'ont empêchée de péter un câble total.

4. Dites-le à tout le monde.

Dites à l'infirmière quand vous entrez que c'est votre plan de naissance. Avec mes sages-femmes, mon infirmière était avec moi pendant presque tout le travail et l'accouchement. J'ai constaté que si elles savent que vous voulez le faire sans péridurale, elles sont très soutenantes — et plus présentes que sinon.

5. Connaissez votre corps.

Sachez comment votre corps fonctionne et pourquoi il est important de se détendre. Plus vous vous détendez, plus vos contractions sont efficaces et plus vite ce bordel peut finir. Laissez ça vous motiver. Sachez que votre corps PEUT le faire. Sachez que votre corps est FAIT pour le faire. Sachez que la grande majorité des accouchements sont sans complications. Et ayez foi en vous-même que vous pouvez le faire, et même si c'est affreux, dès que ce petit sauvage est dehors, la douleur s'arrête net comme par magie. Et il ne vous reste plus que bébé !

J'ai mis au monde deux filles en bonne santé sans antidouleur avec ces pensées en tête. J'ai adoré mes deux accouchements. Si vous voulez un accouchement sans péridurale, croyez en vous et croyez-moi — vous pouvez le faire !

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