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Massage de lactation pour les mamans qui allaitent :avantages et étapes à suivre

Le massage de lactation est une technique de massage des seins pour détendre les tissus mammaires et réduire les problèmes d'allaitement. Bien que l'allaitement soit une expérience agréable pour la plupart des mères, les problèmes de lactation, tels qu'un faible débit de lait et des douleurs mammaires, sont courants et accablants. Le massage de lactation aide à vider les seins et à stimuler la production de lait.

La plupart des problèmes d'allaitement se résolvent d'eux-mêmes et vous pouvez essayer le massage de la lactation pour gérer les inconforts liés à l'allaitement. Lisez la suite pour connaître les avantages, les méthodes et les conseils du massage de la lactation.

Avantages du massage de lactation

La recherche souligne que le massage des seins pourrait aider à résoudre les problèmes d'allaitement suivants (1) (2).

1. Douleur mammaire : Une mère qui allaite pourrait développer des douleurs mammaires en raison d'un engorgement mammaire ou d'une infection mammaire (mastite). Différents types de massage des seins pourraient aider efficacement à soulager la douleur mammaire, en prévenant les effets indésirables, tels que la réduction de l'allaitement ou l'arrêt précoce de l'allaitement (3).
2. Faible débit de lait : Le massage des seins en association avec l'expression du sein pourrait augmenter le volume de lait maternel (4) (5). Une étude a démontré que l'administration de certains types de massage des seins peut même améliorer la qualité du lait maternel en augmentant les lipides, la caséine et l'énergie totale du lait (6).
3. Conduits lactifères obstrués : Les seins contiennent des canaux galactophores étroits qui font passer le lait des glandes mammaires au mamelon. Un bébé tète le sein pour activer le réflexe d'éjection, provoquant l'écoulement du lait. Cependant, dans certains cas, lorsque le lait ne s'écoule pas correctement de ces conduits, il stagne pour former une masse tendre et douloureuse. Dans de tels cas, masser doucement la masse vers le mamelon peut aider à soulager le renflement, ce qui permet au lait de s'écouler facilement (7) (8).
4. Mauvais verrouillage : L'adoucissement par pression inverse est une technique de massage du sein dans laquelle la zone autour de l'aréole (la partie sombre autour du mamelon) est doucement pressée vers l'intérieur pendant une à cinq minutes. Cette pression pourrait réduire le gonflement autour du mamelon, rendant la zone douce et plus compressible, propice à la prise du sein par un bébé (9). Le RPS est utilisé immédiatement après l'accouchement lorsque les seins sont engorgés à cause d'un œdème. Il aide à drainer les fluides lymphatiques, ce qui entraîne un œdème.
5. Vergetures : Les experts pensent que masser doucement le sein pendant 30 secondes ou plus pourrait augmenter le flux sanguin et la production de collagène. Cela peut éventuellement faire disparaître les vergetures.

En plus de cela, le massage des seins peut aider au drainage lymphatique, ce qui peut aider à éliminer les toxines et autres déchets nocifs du sein. 

Étapes pour faire un massage des seins pour l'allaitement

Il existe différentes façons d'effectuer un massage de lactation. Le type de massage qui vous convient dépendra de l'intention du massage. Ainsi, consulter une consultante en lactation est conseillé. Néanmoins, voici quelques étapes simples que vous pouvez suivre pour résoudre les problèmes généraux d'allaitement, tels que l'engorgement et les canaux bouchés (10).

1. Asseyez-vous confortablement, par exemple dans une position allongée. Assurez-vous que vous êtes calme et que l'ambiance de la pièce est agréable.
2. Réchauffez-vous les mains en les frottant l'une contre l'autre, ou vous pouvez utiliser une serviette chaude pour le faire.
3. Prenez de l'huile ou de la crème de massage et frottez-la dans vos paumes comme lubrifiant. Vous pouvez consulter votre fournisseur de soins de santé concernant l'huile ou la crème appropriée, selon l'intention de votre massage.
4. Commencez à masser tout le sein dans un mouvement circulaire rythmique en vous déplaçant vers l'aisselle (aisselle) du bout des doigts, en tapotant doucement et en pétrissant les seins avec vos doigts. Soyez doux et évitez d'utiliser une force excessive.
5. Faites une pause entre les massages pour exprimer du lait à la main. Il va booster le réflexe d'éjection. Si l'expression manuelle du lait semble difficile, vous pouvez également utiliser un tire-lait.
6. Une fois que le lait commence à couler facilement, réduisez le nombre de massages et exprimez plus de lait jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement.
7. Vous pouvez masser chaque sein pendant 30 à 45 minutes avant d'allaiter ou pendant le bain. Si vous avez l'intention de masser pendant la tétée, laissez le bébé téter d'un sein pendant que vous massez l'autre.

Y a-t-il des risques à masser les seins pendant l'allaitement ?

Il n'y a aucun risque apparent de massage des seins pendant l'allaitement à condition que vous le fassiez correctement. Néanmoins, vous devriez consulter une consultante en lactation ou un médecin avant de vous masser les seins, surtout si vous avez une infection mammaire (mastite).

Si vous ne savez pas comment masser correctement, consultez un massothérapeute agréé. Ils peuvent vous guider sur la bonne façon de masser et même déterminer si le massage vous est bénéfique.

Le massage des seins pendant l'allaitement pourrait soulager plusieurs problèmes d'allaitement. Vous pouvez masser vos seins presque chaque fois que vous vous sentez à l'aise. Cependant, le massage avant ou pendant la tétée et pendant un bain est le plus approprié. Si vos seins sont pleins ou lourds même après la tétée, vous pouvez même envisager de les masser après la tétée.