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Huiles essentielles pour mères allaitantes : lesquelles sont sûres et lesquelles éviter

Est-il sûr d'utiliser des huiles essentielles pendant l'allaitement ?

Lorsqu'elles sont utilisées sous supervision médicale, les huiles essentielles (HE) peuvent être considérées comme « potentiellement sûres » pendant l'allaitement. Bien que la plupart soient en vente libre, les réglementations de sécurité varient selon les huiles.

L'utilisation des huiles essentielles comme phytothérapie ou remèdes à base de plantes est répandue. Cependant, pour chaque thérapie, le mode d'utilisation doit être dirigé par un professionnel de santé, car une HE peut être spécifique à l'usage visé.

Huiles essentielles considérées comme sûres pendant l'allaitement

Les HE suivantes sont généralement considérées comme sûres pendant l'allaitement. Cependant, les cas individuels peuvent différer. Consultez donc un médecin ou un expert en lactation avant de les utiliser.

1. Huile essentielle de fenouil : On pense qu'elle est galactagogue et augmente la production de lait. Elle est aussi utilisée en remèdes naturels pour les problèmes de lactation comme l'inflammation du sein et les canaux lactifères bouchés. Cependant, il n'y a pas de recherche concluante sur sa sécurité et efficacité. L'huile de fenouil peut provoquer des réactions allergiques par voie orale ou topique par réactivité croisée avec les plantes de la famille des Apiacées comme la carotte et le céleri (1). L'huile de fenouil doit être évitée pendant la grossesse.

2. Huile essentielle de lavande : Une étude a montré que l'aromathérapie à la lavande dans les premières heures post-partum améliorait la santé physique et mentale de la mère (2). Une autre a démontré qu'inhaler le parfum de lavande pendant quatre semaines prévenait le stress, l'anxiété et la dépression post-partum (3). Cependant, son application topique autour du sein doit être évitée en raison de son activité œstrogénique et anti-androgénique (4)(5). La lavande est « généralement reconnue comme sûre ».

3. Sauge sclarée : Elle a des usages thérapeutiques grâce à son activité antimicrobienne (6). On a observé qu'elle peut aider à augmenter la production de lait quand la mère a une faible lactation. La sauge sclarée est différente de la sauge, qui réduit le flux de lait. Il est préférable d'éviter la zone du sein et que le nouveau-né ne soit pas en contact avec l'huile. Comme cette huile a un parfum fort, il est recommandé de l'éviter pendant la période post-partum, quand les bébés utilisent leur odorat pour s'orienter.

4. Huile essentielle d'arbre à thé : Grâce à son activité antimicrobienne prometteuse, vous pourriez envisager l'application topique comme traitement phytothérapeutique des infections (7). Cependant, en raison de son activité œstrogénique et anti-androgénique, évitez de l'appliquer autour du sein. Évitez aussi la consommation orale (8).

5. Huile essentielle de camomille : Le traitement à la camomille est utilisé par voie orale pour des effets sédatifs et gastro-intestinaux, et localement pour la cicatrisation. Pendant la lactation, elle favorise la relaxation et peut indirectement aider la production de lait. La camomille est aussi considérée comme galactagogue, bien qu'il n'y ait pas de preuve clinique (9). Notez que des spores de botulisme ont été trouvées dans certains thés de camomille en vrac vendus en magasins bio.

6. Huile essentielle de géranium : Son usage topique est répandu pour apaiser les mamelons crevassés et douloureux pendant l'allaitement. Elle est aussi utilisée pour traiter la douleur neuropathique. On lui attribue des activités antibactériennes et antifongiques (10).

7. Huile essentielle d'hélichryse : Considérée comme traitement phytothérapeutique pour eczéma, infections bactériennes, ampoules, infections fongiques, inflammations, ulcères, plaies (11). L'herbe aurait des propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires (12). Cependant, la sécurité de son usage pendant l'allaitement nécessite plus de recherches.

N'oubliez pas de toujours consulter un professionnel de santé avant d'utiliser une HE par voie topique ou orale comme complément alimentaire. Cependant, certaines huiles doivent toujours être évitées pendant l'allaitement.

Huiles essentielles à éviter pendant l'allaitement

Les HE suivantes sont généralement considérées comme non sûres pendant l'allaitement.

1. Basilic : En phytothérapie, l'huile de basilic est utilisée pour réduire la production de lait et gérer l'hypergalactie (surproduction de lait) (13). Cette propriété est utile pour les mères aux seins engorgés. Cependant, les experts cliniques recommandent d'éviter l'huile de basilic même à faibles doses pendant la lactation par manque d'informations de sécurité.

2. Origan : L'huile d'origan est largement recommandée en remèdes phytothérapeutiques. On dit qu'elle guérit les infections, comme celles causées par le Candida sur la zone du mamelon. Mais il n'y a pas d'indications cliniques claires sur sa sécurité et efficacité. Les experts cliniques suggèrent d'éviter son utilisation pendant l'allaitement (14).

3. Menthe poivrée : L'usage topique de l'huile de menthe poivrée pour traiter les crevasses des mamelons est répandu en phytothérapie, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et anti-infectieuses (15)(16). Cependant, son utilisation doit être évitée pendant l'allaitement car elle pourrait réduire la production de lait.

Outre ces huiles courantes, quelques autres comme l'anis, l'armoise, le camphre et le persil doivent être évitées pendant l'allaitement (17).

Points à considérer avant d'utiliser des HE pendant l'allaitement

Considérez ces points pour une utilisation sûre des huiles essentielles pendant l'allaitement (18).

1. Les HE sont différentes des herbes. Une herbe peut être sûre pendant l'allaitement, mais son huile essentielle pas nécessairement.

2. La composition chimique de toutes les huiles essentielles n'est pas la même. Par exemple, les HE riches en phénols et aldéhydes peuvent causer des allergies chez certains. L'allergie maternelle peut impacter l'allaitement et la santé du nourrisson.

3. Il est important de garantir la pureté des huiles essentielles. Achetez des huiles de qualité pure auprès de marques fiables.

4. Le mode d'utilisation n'est pas le même pour chaque HE. Certaines peuvent être sûres à ingérer ou utiliser localement, d'autres non.

5. Avant d'envisager d'ingérer une huile essentielle, vérifiez si elle est reconnue comme sûre pour l'usage oral. La plupart des fabricants ne recommandent pas l'usage oral pendant l'allaitement car l'huile peut passer dans le lait maternel.

6. Le dosage et la durée d'utilisation varient. Certaines huiles peuvent être utilisées sans danger en quantités limitées sur une longue durée.

7. Différentes huiles essentielles ont des fonctions différentes dans le corps.

Précautions à prendre lors de l'utilisation d'huiles essentielles

Vous pouvez assurer la sécurité des huiles essentielles en suivant certaines précautions.

1. Utilisation sous guidance médicale : Utilisez les HE seulement sur avis médical. Une utilisation incorrecte peut avoir des effets indésirables.

2. Utilisez une huile de support : Diluez l'HE dans une huile de support pour faciliter l'application et réduire le risque d'irritation ou d'éruption cutanée due à l'huile non diluée.

3. Faites un test cutané : Si vous avez des antécédents d'allergies, discutez de l'utilisation d'huile essentielle avec votre médecin. Faites toujours un test cutané lors de la première utilisation. Cela vous aidera à savoir si vous y êtes allergique.

4. Achetez auprès de vendeurs fiables : Les huiles essentielles achetées auprès de vendeurs peu fiables ont un risque plus élevé d'être contaminées par d'autres huiles. Par exemple, l'huile de camomille peut être contaminée par « camomille des chiens », une plante fortement allergène de même apparence (19).

5. Attention aux interactions médicamenteuses possibles : Les conditions médicales sous-jacentes et les médicaments pour les traiter pourraient interagir avec les HE. Si vous prenez des médicaments ou avez une condition médicale, utilisez les HE seulement sous guidance médicale.

6. N'utilisez pas trop longtemps : Tout traitement phytothérapeutique ou aromathérapie avec une huile essentielle doit être effectué pour une durée recommandée seulement. Une utilisation prolongée peut être nocive, surtout pour les huiles aromatiques.

7. Évitez la photosensibilisation : Vérifiez les huiles qui causent la photosensibilisation et évitez leur utilisation avant exposition au soleil car cela peut causer des brûlures. Les huiles d'agrumes sont connues pour causer la photosensibilisation.

8. Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants : L'ingestion d'huiles essentielles peut être toxique pour les bébés et enfants. Pour assurer la sécurité de votre bébé et de ses frères et sœurs, gardez les huiles essentielles verrouillées dans un endroit sombre et frais.

9. Lavez-vous les mains après utilisation : Des mains non lavées pourraient faire pénétrer accidentellement l'huile dans vos yeux, oreilles, nez, causant irritation. Elle pourrait aussi atteindre accidentellement la peau de votre bébé et causer des réactions indésirables.

10. N'utilisez pas d'huiles périmées : L'utilisation d'huiles essentielles périmées peut faire plus de mal que de bien. Premièrement, elles ne serviront pas votre but. Deuxièmement, elles pourraient causer une réaction cutanée et d'autres effets indésirables.

Les HE peuvent être utiles pour les préoccupations liées à la lactation. Cependant, elles doivent être utilisées avec prudence. Compte tenu des effets secondaires potentiels, il est sage de ne les utiliser que sur avis médical.