Thé à la camomille pendant l'allaitement:sécurité, avantages et précautions

DANS CET ARTICLE

Le thé à la camomille est une boisson sans caféine à base d'eau bouillie et de fleurs séchées de camomille. Le thé est connu pour son goût apaisant et ses propriétés thérapeutiques.

Les mères qui allaitent considèrent le thé à la camomille pour ses effets anti-dépression, anti-anxiété, anti-inflammatoire et galactagogue. Mais, la plupart de ces effets sont insuffisamment étudiés. Dans un tel scénario, devriez-vous consommer du thé à la camomille pendant l'allaitement ?

Dans cet article, nous partageons les informations pertinentes sur la consommation de thé à la camomille pendant l'allaitement, son utilisation en toute sécurité, ses bienfaits possibles pour la santé, etc.

Est-il sécuritaire de consommer du thé à la camomille pendant l'allaitement ?

La Food and Drug Administration des États-Unis (US FDA) classe la camomille comme étant généralement reconnue comme sûre (GRAS) à utiliser comme épice, assaisonnement ou agent aromatisant (1). Cependant, la sécurité du thé à la camomille pour les mères allaitantes et les nourrissons manque de preuves cliniques. Par conséquent, consultez un médecin ou un expert en lactation avant d'ajouter du thé à la camomille à votre alimentation. Votre fournisseur de soins de santé peut également vous guider sur la limite d'apport sécuritaire du thé.

Le thé à la camomille augmente-t-il la production de lait maternel ?

Des preuves anecdotiques suggèrent que le thé à la camomille a des effets galactagogues (1) (2). Mais, les effets peuvent varier selon les mères qui allaitent. Les recherches sont également insuffisantes pour établir ses effets sur la production de lait maternel. La meilleure façon d'augmenter la production de lait est d'allaiter à la demande ou d'exprimer son lait régulièrement.

Bénéfices possibles du thé à la camomille pendant l'allaitement

La consommation de thé à la camomille peut apporter les avantages suivants aux mères qui allaitent.

  1. Peut vous procurer un bon sommeil : Un essai clinique randomisé a démontré l'efficacité possible du thé à la camomille pour soulager la dépression et améliorer la qualité du sommeil chez les femmes en post-partum (3). Cet effet est attribué à l'apigénine, un flavonoïde qui peut favoriser le sommeil (4).
  • Peut contrôler les problèmes d'anxiété et de panique : Quelques recherches suggèrent que l'huile de camomille pourrait avoir des effets antidépresseurs et anxiolytiques (anti-anxiété) (4) (5).
  • Peut renforcer l'immunité : Certains herboristes affirment que le thé à la camomille peut renforcer l'immunité et aider à combattre les infections associées au rhume. Cependant, les études cliniques pour valider cette allégation sont insuffisantes (4).
  • Peut améliorer la santé digestive : La camomille est traditionnellement utilisée pour traiter les problèmes gastro-intestinaux, tels que l'indigestion, les gaz, les flatulences, la diarrhée, les nausées et les vomissements.
  • Peut améliorer la santé globale : Des études de recherche indiquent les effets antidiabétiques et cardioprotecteurs du thé à la camomille (6) (7) (8). Les composés bioactifs, comme l'apigénine, la quercétine, la patuletine, la lutéoline, etc., ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants responsables de ces bienfaits (9). En dehors de ceux-ci, les flavonoïdes, comme ceux trouvés dans le thé à la camomille, peuvent aider à gérer d'autres conditions, telles que l'ostéoporose (4) (10).

    • Consultez votre fournisseur de soins de santé concernant l'utilisation de thé à la camomille avec un régime d'allaitement bien équilibré pour profiter de ses bienfaits pour la santé.

    Comment choisir le thé à la camomille ?

    Si vous consommez du thé à la camomille, achetez une variété de bonne qualité et conservez-la correctement.

    1. Achetez du thé fabriqué par une marque fiable et vendu dans un magasin digne de confiance. Il garantit que vous obtenez du thé à la camomille pur, traité selon les normes d'hygiène. Optez pour des marques certifiées biologiques par l'USDA.
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  • Préférez les sachets de thé au thé en vrac pour éviter la contamination. Le thé à la camomille en vrac vendu dans les herboristeries peut contenir des contaminants, comme des spores, qui peuvent déclencher des réactions allergiques. Les sachets de thé peuvent minimiser le risque de contamination. Si vous aimez le thé en vrac, choisissez un paquet scellé en usine.
  • Vérifiez la liste des ingrédients pour les ingrédients ajoutés. Plusieurs tisanes en vente libre contiennent plus d'une herbe et d'autres ingrédients ajoutés. L'anis étoilé, l'écorce de buckhorn, la consoude et le séné sont des additifs courants du thé à la camomille (11).

    • Conservez le sachet de thé ou le thé en vrac dans un récipient hermétique à l'abri de la lumière directe du soleil.

    Précautions à prendre lors de la consommation de thé à la camomille pendant l'allaitement

    Observez les précautions suivantes lorsque vous faites du thé à la camomille une partie de votre alimentation.

    1. Faites attention aux effets secondaires lorsque vous consommez le thé pour la première fois. Les effets secondaires courants comprennent les nausées, les étourdissements et l'inconfort abdominal.
  • Préparez le thé comme indiqué sur l'emballage. Un thé très concentré peut provoquer des nausées et des vomissements.
  • Si vous prenez des médicaments prescrits pendant l'allaitement, informez le médecin que vous consommez du thé à la camomille. Cela peut aider à éviter toute interaction médicamenteuse possible.
  • Ne cueillez pas de tisane à la camomille ou toute tisane annoncée pour stimuler la production de lait sans conseils appropriés. Ces produits sont susceptibles de contenir plus d'une herbe et certains ingrédients ajoutés qui peuvent ne pas être sûrs pendant l'allaitement.
  • Cesser de consommer du thé à la camomille si vous développez des symptômes d'allergie, tels qu'une respiration sifflante, des vomissements, des crampes, de la diarrhée et des éruptions cutanées (12). L'allergie à la camomille est susceptible de se produire chez les personnes allergiques à d'autres plantes de la famille des marguerites, telles que l'herbe à poux et le chrysanthème (4) (13).

    • Arrêtez de consommer le thé et consultez un médecin si vous remarquez des symptômes d'allergie chez le bébé ou si le bébé ne semble pas recevoir suffisamment de lait.

    Le thé à la camomille est généralement sans danger et cause rarement des problèmes, mais il est bon de consulter un professionnel de la santé avant de l'ajouter à votre alimentation. Soyez attentif aux effets secondaires et aux symptômes d'allergie. Faites également attention à toute réaction chez le bébé. S'il n'y a pas de réactions allergiques chez vous ou chez le bébé, vous pouvez continuer à en avoir. Une consommation à long terme dans des limites de sécurité pourrait permettre à la mère allaitante de profiter des avantages possibles du thé à la camomille.


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