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main, exprimer, lait

Certaines femmes craignent d'apprendre à exprimer leur lait maternel. Comme toute compétence, cependant, l'expression du lait devient plus facile à chaque fois que vous la pratiquez. Le lait peut être exprimé à la main, avec un tire-lait manuel ou avec un tire-lait à piles ou électrique. Bien que l'expression manuelle puisse être difficile à apprendre pour certaines femmes, c'est le premier choix le plus pratique, car il n'y a pas besoin d'équipement supplémentaire (et, bien sûr, cela ne coûte rien). Vous voudrez peut-être essayer cela d'abord lors d'un allaitement régulier, après avoir déjà ressenti un réflexe d'éjection. Vous pouvez exprimer le lait du deuxième sein immédiatement après une tétée avec le premier, ou même pendant cette première tétée si votre partenaire ou quelqu'un d'autre peut vous aider. Certaines femmes trouvent qu'il est plus facile d'exprimer leur lait au réveil le matin, car leur lait est alors plus abondant.

Pour exprimer à la main, assurez-vous d'abord que vos mains et vos ongles (de préférence courts) sont propres en les lavant à l'eau et au savon. (Vous pouvez même prendre une douche chaude juste avant d'exprimer votre lait ou placer une serviette propre, chaude et humide sur vos seins pour vous aider à vous détendre et encourager le lait à couler.) Ensuite, massez lentement votre sein, en commençant par les zones extérieures et en travaillant votre chemin vers le mamelon. Le massage doit être doux, jamais inconfortable pour vos seins ou votre peau.

Ensuite, placez une tasse ou un pot propre sous le mamelon afin que le lait s'y écoule directement sans toucher vos mains ou votre sein. Placez votre main sur l'aréole avec le pouce au-dessus et deux doigts en dessous, à environ un pouce derrière le mamelon. Appuyez vers votre poitrine, puis appuyez doucement sur l'aréole entre le pouce et les doigts et relâchez avec un mouvement rythmique jusqu'à ce que le lait coule ou gicle. Faites tourner votre pouce et vos doigts autour de l'aréole pour obtenir du lait à partir de plusieurs positions. Évitez de serrer le mamelon ou de glisser le long du sein, car cela peut provoquer des ecchymoses.

Transférer le lait dans des récipients propres et couverts pour le conserver au réfrigérateur ou au congélateur. Si vous ne collectez pas de lait cette fois-ci, réessayez plus tard, mais sachez que votre réflexe d'éjection peut prendre un certain temps à se produire, et cela peut prendre jusqu'à une demi-heure au début pour soulager suffisamment les deux seins. Avec de la pratique, vous pourrez probablement raccourcir considérablement ce temps et la quantité de lait que vous collecterez passera peut-être de 1 once par session à une bouteille pleine ou plus.