Expression manuelle du lait maternel
Certaines femmes sont appréhensives à l'idée d'apprendre à exprimer leur lait maternel. Comme toute compétence, exprimer son lait devient plus facile chaque fois qu'on le pratique. Le lait peut être exprimé manuellement, avec un tire-lait manuel, ou avec un tire-lait électrique ou à piles. Bien que l'expression manuelle puisse être difficile à apprendre pour certaines femmes, c'est le premier choix le plus pratique, car il n'y a pas besoin d'équipement supplémentaire (et bien sûr, cela ne coûte rien). Vous pourriez vouloir essayer cela d'abord pendant une tétée régulière, après avoir déjà expérimenté un réflexe d'éjection. Vous pouvez exprimer le lait du second sein immédiatement après une tétée avec le premier, ou même pendant cette première tétée si votre partenaire ou quelqu'un d'autre peut vous aider. Certaines femmes trouvent qu'exprimer leur lait au réveil le matin est plus facile, car leur lait est plus abondant à ce moment-là.
Pour exprimer manuellement, assurez-vous d'abord que vos mains et vos ongles (de préférence courts) sont propres en les lavant à l'eau et au savon. (Vous pourriez même prendre une douche chaude juste avant d'exprimer, ou placer une serviette propre, chaude et humide sur vos seins pour vous aider à vous détendre et encourager l'éjection du lait.) Massez ensuite votre sein lentement, en commençant par les zones externes et en descendant vers le mamelon. Le massage doit être doux, jamais inconfortable pour vos seins ou votre peau.
Ensuite, placez un verre ou un bocal propre sous le mamelon pour que le lait goutte directement dedans sans toucher vos mains ou votre sein. Positionnez votre main sur l'aréole avec le pouce au-dessus et deux doigts en dessous, à environ 2,5 cm derrière le mamelon. Appuyez vers l'arrière en direction de votre cage thoracique, puis pressez doucement l'aréole entre votre pouce et vos doigts et relâchez avec un mouvement rythmique jusqu'à ce que le lait coule ou gicle. Faites pivoter votre pouce et vos doigts autour de l'aréole pour obtenir du lait de plusieurs positions. Évitez de presser le mamelon ou de glisser le long du sein, car cela peut causer des ecchymoses.
Transférez le lait dans des contenants propres et couverts pour le stocker au réfrigérateur ou au congélateur. Si vous ne collectez pas de lait cette fois, réessayez plus tard — mais sachez que votre réflexe d'éjection peut prendre un certain temps à se produire, et il peut falloir jusqu'à une demi-heure au début pour soulager suffisamment les deux seins. Avec la pratique, vous pourrez probablement réduire considérablement ce temps et la quantité de lait collectée augmentera, passant peut-être de 30 ml par séance à un biberon entier ou plus.
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