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Activités qui renforcent l'estime de soi des filles

Malgré les progrès de l'égalité des femmes sur le plan légal, une faible estime de soi empêche certaines femmes de saisir ces opportunités. La faible estime de soi commence tôt; au moment où elles atteignent le début de l'adolescence, certaines filles commencent à perdre confiance. Elles cèdent aux opinions des autres, aux messages des médias et de la culture sur l'apparence et le comportement des filles, et au désir de plaire. Soudain, qui elles sont n'est plus acceptable. La faible estime de soi chez les filles entraîne troubles alimentaires, dépression et même grossesses non désirées. Pour que les filles aient une forte estime de soi, elles doivent non seulement apprendre à être authentiques, mais aussi que leur moi authentique est valorisé.

Le sport

La recherche montre que le sport peut renforcer l'estime de soi des filles de nombreuses façons. Par le sport, les filles développent et gagnent confiance en leurs capacités, apprennent à gérer les conflits et forment des relations positives avec d'autres filles. En outre, elles réalisent qu'elles peuvent compter sur elles-mêmes ainsi que sur les autres — et que les deux sont importants. Le sport offre aussi aux filles l'opportunité d'être agressives et d'être récompensées pour leur agressivité. C'est l'un des rares domaines où les femmes sont validées pour cet aspect de leur personnalité. Enfin, par le sport, les filles peuvent apprendre à apprécier leur corps plutôt que de s'appuyer sur des images médiatiques irréalistes de beauté.

L'écriture de journal

L'écriture de journal peut aider les filles à augmenter leur estime de soi par une expression honnête d'elles-mêmes. L'écriture libre permet aux filles d'être honnêtes sur leurs sentiments, surtout la colère, sans crainte de censure. Une autre approche est l'écriture guidée. Les journaux à trous fournissent des sujets qui aident les filles à se comprendre et à reconnaître leurs capacités. Elles écrivent sur leurs sentiments, leurs réussites et leurs traits positifs, ce qui leur permet de reconnaître leurs accomplissements et leurs capacités. Les filles peuvent aussi tenir un « journal de réussite » quotidien, dans lequel elles listent leurs grandes et petites réussites chaque jour. Les journaux de réussite renforcent le sentiment de compétence des filles et le courage quand elles relèvent de nouveaux défis.

Organisations exclusivement féminines

Des études ont montré que les organisations entièrement féminines aident les filles à développer la confiance en soi. D'abord, les filles ressentent un sentiment d'appartenance, ce qui augmente leur niveau de confort. Par conséquent, il est plus facile pour elles d'essayer de nouvelles choses. De plus, quand les filles n'ont pas à se soucier de surpasser ou d'impressionner les garçons, elles sont plus susceptibles d'être authentiques. Elles s'expriment, donnent leur opinion et leurs sentiments, prennent des risques, participent à la prise de décision et acceptent des rôles de leadership. Les filles apprennent non seulement qu'elles sont acceptables telles qu'elles sont, mais aussi qu'elles sont capables et que leurs idées ont du mérite. Enfin, les organisations féminines offrent des modèles positifs avec lesquels les filles peuvent s'identifier et qu'elles peuvent imiter.

Le bénévolat

Le bénévolat est un excellent moyen de renforcer l'estime de soi des filles. En aidant les autres, les filles voient qu'elles ont quelque chose à offrir, ce qui est particulièrement important pour celles qui ont une mauvaise opinion d'elles-mêmes. Le bénévolat aide aussi les filles à se concentrer sur les autres au lieu d'elles-mêmes. Curieusement, cela peut les aider à développer de nouvelles perspectives sur ce qui est important et sur le type de personne qu'elles veulent être. En outre, par le bénévolat, les filles acquièrent de nouvelles compétences et augmentent leur réussite dans des rôles et contextes divers, ce qui renforce l'estime de soi. Enfin, pour les filles comme pour les autres, le bénévolat les aide à se sentir bien. Elles savent qu'elles font une différence dans le monde.