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8 grosses angoisses parentales et comment y faire face

En tant que mère, il semble que je passe un temps démesuré imaginer toutes les choses terribles qui pourraient mal tourner. Depuis le jour où j'ai ramené mon bébé à la maison, je me suis inquiétée. J'avais peur de le laisser tomber. Il attraperait froid. J'avais peur qu'il arrête de respirer pendant son sommeil.

Seize mois plus tard, ces peurs du quatrième trimestre ont été remplacées par un tout autre ensemble de préoccupations :je crains que mon bambin curieux ne se noie dans les toilettes. J'ai peur d'oublier de verrouiller la porte des enfants et il tombera dans les marches. Ou quelque chose de mal va m'arriver à moi ou à son père.

En ce qui concerne la peur, je dois me demander :est-ce qu'elle disparaît ?

Pas vraiment, dit le Dr Arielle Ornstein, pédiatre du Northeast Medical Group Pediatrics à Rye Brook, New York, et mère de deux enfants. En plus de traiter les maladies courantes et de soigner les blessures mineures, Jornstein considère que cela fait partie de son travail d'aider les patients à gérer tous les tenants et les aboutissants de la parentalité, y compris la peur et l'anxiété.

"Je pense que la parentalité peut être effrayante parce que nous avons peur de l'inconnu", déclare Ornstein. « Quand vos enfants sont petits, vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour les protéger. Mais vous ne pouvez pas tout empêcher. Quand ils vieillissent, vous avez encore moins de contrôle.

J'ai parlé à d'autres parents de leurs pires cauchemars, et apparemment mes angoisses n°1 ne sont pas rares. Ornstein suggère comment faire face à huit de nos plus grandes peurs.

1. Maladie grave

Si vous craignez que votre enfant ne contracte une maladie potentiellement mortelle ou débilitante, vous n'êtes pas seul.

Rebecca Johnson, de Hamilton, en Ontario, s'est inquiétée tout au long de sa grossesse à faible risque.

"Maintenant que j'ai un enfant de 10 mois en bonne santé, j'attends toujours que l'autre chaussure tombe et qu'un diagnostic effrayant me parvienne", déclare Johnson.

COMMENT SE SENTIR MIEUX : "Heureusement, bon nombre des maladies graves qui nous effraient le plus sont rares, et bien que personne ne veuille que sa famille traverse cela, elles peuvent être traitées", déclare Ornstein.

2. Blessures et accidents

Si vous êtes comme la plupart des parents, la crainte que votre enfant soit impliqué dans un accident figure en bonne place sur votre liste de préoccupations.

Tampa, Floride, la mère Erika Vidal Holmes se décrit comme "extrêmement paranoïaque" à propos de l'étouffement.

"Je coupe toujours les raisins de mon enfant de 5 ans en deux dans le sens de la longueur", dit-elle.

Hugo Schwyzer, un père de Hermosa Beach, en Californie, dit que sa plus grande peur est les accidents de voiture.

"J'imagine l'un de [mes enfants] se heurtant à la circulation, ou un conducteur distrait traversant une intersection", dit-il.

COMMENT SE SENTIR MIEUX : Si vous ne vous sentez pas prêt à répondre à une urgence médicale impliquant votre enfant, Ornstein suggère d'apprendre quelques notions de base, comme la RCR. En plus de cela, dit Ornstein, "Les accidents peuvent se produire même lorsqu'il y a beaucoup d'adultes autour, alors assurez-vous que quelqu'un est toujours chargé de surveiller l'enfant."

3. Mort

La parentalité nous rend profondément conscients de notre mortalité.

En ce qui concerne sa plus grande peur, Jordan Rosenfeld, une mère de Morgan Hill, en Californie, déclare :"C'est un lien entre le perdre dans un accident ou le fait qu'il me perde."

Maman Shana Westlake, de Rockville, Maryland, est d'accord :"Je me suis surprise à avoir plus peur que quelque chose m'arrive que quelque chose n'arrive à mes enfants. J'ai vraiment peur à l'idée que mon mari soit laissé seul pour élever nos jeunes enfants et que mes enfants grandissent sans leur mère."

COMMENT SE SENTIR MIEUX : Ayez un plan en place.

"Assurez-vous d'avoir un testament et d'avoir décidé qui s'occupera de vos enfants", conseille Ornstein.

4. Danger étranger

Pour de nombreux parents, c'est la peur que quelqu'un qu'ils ne connaissent pas fasse du mal à leur enfant qui les empêche de dormir la nuit.

Lisa Ibarra, une mère de Houston, au Texas, a un scénario de cauchemar spécifique :"J'ai peur que ma fille se fasse voler dans un parking et soit violée."

Ibarra dit qu'elle a eu l'idée d'un groupe Facebook de quartier, où les mères publient souvent des histoires de sentiment suivi ou pensant que la photo de leurs enfants a été prise par un étranger sans leur permission.

COMMENT SE SENTIR MIEUX : Selon David Finkelhor, directeur du Crimes Against Children Research Center de l'Université du New Hampshire et chercheur pour les National Incidence Studies of Missing, Abducted, Runaway and Thrownaway Children, les enlèvements par des étrangers sont statistiquement rares.

Même ainsi, dit Ornstein, il est important d'éduquer votre enfant sur les limites - en lui apprenant, par exemple, à ne jamais révéler de détails personnels. Un autre conseil :"S'ils sortent dans un endroit inconnu et se perdent, apprenez à vos enfants à chercher une mère avec des enfants", déclare Ornstein.

5. Réalités politiques

Vous avez peut-être suivi l'actualité avant d'avoir des enfants, mais lorsque vous devenez parent, l'actualité et la politique peuvent devenir encore plus préoccupantes.

Les parents qui élèvent leurs filles sont souvent préoccupés par la violence sexiste, comme les agressions sexuelles ou les relations abusives, tandis que les parents des fils s'inquiètent d'élever des hommes moraux.

Anna Davies, maman de Jersey City, déclare :"Le réchauffement climatique et la possibilité d'un effondrement de l'économie mondiale sont deux choses qui m'inquiètent régulièrement."

Emily McCombs, la mère d'un fils noir vivant à Brooklyn, New York, déclare :"L'une de mes plus grandes craintes est que mon enfant soit tué par la police."

COMMENT SE SENTIR MIEUX : "Engagez votre famille dans une solution politique afin que vous et vos enfants ne vous sentiez pas impuissants", déclare Ornstein.

Assistez à un rassemblement, signez une pétition ou emportez-les avec vous lorsque vous votez.

6. La violence armée à l'école

Selon un récent sondage national, un parent américain sur trois craint pour la sécurité de son enfant à l'école. Ce n'est pas étonnant :les données recueillies par la U.S. Naval Postgraduate School ont révélé que 2018 était de loin la pire année jamais enregistrée en matière de violence armée dans les écoles.

"Chaque fois qu'une fusillade dans une école fait la une des journaux, j'ai des crises d'angoisse et des cauchemars", déclare Lindsay King-Miller, maman de Denver, au Colorado. "Mes enfants ne sont même pas encore à l'école."

« Lorsque je dépose mon fils, je note mentalement ce qu'il porte au cas où je devrais le décrire à la police après une fusillade », explique la mère Nina McCollum, de Cleveland, Ohio.

COMMENT SE SENTIR MIEUX : "Encore une fois, même s'ils sont énormes dans notre imagination, l'incidence est rare", déclare Ornstein.

Même dans ce cas, Ornstein recommande aux parents de parler à nos enfants de la violence armée de manière adaptée à leur âge.

7. Pression des pairs et drogues

Lorsque vous devenez parent, vous vous souvenez de ce que c'était quand vous étiez enfant. Pour certains d'entre nous, cela ouvre un monde de possibilités effrayantes.

Misty Bing, une mère de Canton, dans l'Ohio, s'inquiète du fait que ses enfants « cédent à la pression des pairs lorsqu'ils sont adolescents et font des choses stupides et dangereuses ».

Pour de nombreux parents, la drogue figure en tête de liste.

COMMENT SE SENTIR MIEUX : Gardez une ligne de communication ouverte avec vos enfants.

"Ils doivent pouvoir venir vous parler et ne pas avoir l'impression qu'ils vont avoir des ennuis", déclare Ornstein.

8. Manque de résilience

Même lorsque nous faisons de notre mieux pour protéger nos enfants, nous pouvons craindre que ce ne soit pas suffisant. Paradoxalement, certains parents craignent que leurs enfants aient vécu ce que Natasha Zloccowick, de Tuckahoe, New York, décrit comme "une vie enchantée".

"Ma pire crainte est que [mes enfants] n'aient pas la résilience nécessaire pour faire face à l'adversité ou se remettre d'un traumatisme", déclare Zloccowick.

COMMENT SE SENTIR MIEUX : « Les enfants sont forts et naturellement résilients », dit Ornstein. "Je sais que nous pensons que tout ce que nous faisons les façonnera et les affectera, mais ce n'est vrai que jusqu'à un certain point."

L'essentiel

"Il est normal d'avoir des peurs et des angoisses", déclare Ornstein. "Nous ne pouvons que faire de notre mieux pour nous assurer que nos enfants sont en bonne santé, heureux et en sécurité."

Si vous vous sentez submergé par la peur, Ornstein vous suggère de parler à votre pédiatre ou de profiter d'autres ressources.

"Parlez aux administrateurs scolaires, aux enseignants et aux membres de votre famille de vos angoisses", déclare Ornstein. "Ça prend vraiment tout un village."