Les 5 étapes du (non-)sommeil
Depuis la naissance de mon fils, je suis en deuil profond d'une perte majeure.
Je n'ai pas perdu un ami, un être cher, un travail. Pas ma bague de fiançailles ni rien de valeur sentimentale.
Pourtant – cette perte affecte chaque aspect de ma vie.
Je parle de la perte du sommeil.
J'ai découvert que les cinq étapes du deuil et les cinq étapes de la perte de sommeil ont des similitudes troublantes.
Étape 1 : Le déni
Enceinte, je n'étais pas immunisée contre les mamans vétéranes qui se la pètent en vantant mon ignorance béate face à l'inévitable privation de sommeil. Je souriais poliment pendant qu'elles me grattaient de perles de sagesse clichées comme « profite pour dormir maintenant » et « tu ne dormiras plus jamais après l'arrivée du bébé ».
Je repensais à mes nuits blanches fac pour les partiels. Aux soirées jusqu'à la fermeture dans la vingtaine, puis au bureau le lendemain. À l'insomnie tenace qui a pourri la majeure partie de ma grossesse. Je me croyais prête.
Il s'avère que j'étais dans un déni total et complet sur à quel point ce serait putain de terrible.
Voyez-vous, toutes les autres fois où j'avais perdu du sommeil, je pouvais le rattraper. Bien sûr, j'ai pu veiller 24h pour un devoir, mais ensuite je pouvais dormir tout le week-end. Et oui, j'étais crevée et super inconfortable enceinte, mais au moins je n'avais pas à nourrir, changer, bercer, tirer mon lait, baigner, marcher – sans aucune pause. Tout ce que j'avais à faire, c'était le laisser chill dans mon ventre pendant que je restais au lit à mater Netflix en engloutissant une boîte de céréales sèches.
J'étais dans le déni sur à quel point la grossesse est facile comparée à la maternité. Et la partie la plus dure de la maternité, pour moi, c'était – vous l'avez deviné – la perte de sommeil.
Étape 2 : La colère
Je ne suis pas fière de l'avouer, mais le fait de ne pas avoir dormi une nuit complète depuis un an a bien entamé ma personnalité autrefois joyeuse. J'étais du genre à me réveiller en annonçant « Aujourd'hui va être putain de génial ! » Et je le pensais.
Maintenant, une fois dissipé le brouillard de quatre heures de sommeil haché par les cris de mon bébé, je pense « Aujourd'hui va chier parce que je suis putain de crevée. » Je le pense chaque putain de jour.
Je ne dis pas que chaque jour chie totalement. Pas du tout. Même épuisée, je comprends toujours la joie de la maternité. Mais cette joie, si forte soit-elle, n'efface pas l'amertume quand mon réveil sonne et que je calcule mon total net de sommeil de la nuit.
Je pense que la source principale de ma colère, c'est qu'il n'y a vraiment pas de solution à tout ça sauf le temps.
(S'il vous plaît, plus de conseils sommeil. Quand je dis que j'ai tout essayé, je veux dire TOUT). Je sais, réalistement, qu'un jour mon enfant dormira plus la nuit. Je sais que c'est temporaire. Je sais que je regarderai en arrière et dirai à mon fils avec légèreté : « T'étais le meilleur bébé mais le pire dormeur. »
Mais en attendant, je suis vraiment en colère. Alors merci de ne pas me parler avant mon café.
Étape 3 : La négociation
Depuis qu'on est parents, mon mari et moi jouons à un petit jeu bête que j'appelle « Qu'est-ce que tu donnerais pour dormir ? »
Voici ce que je donnerais pour une nuit complète : le chocolat, le sexe, mon odorat, internet, les sous-vêtements confortables, la clim.
Voici ce que je donnerais pour une semaine complète de sommeil : mon âme.
Étape 4 : La désespérance
Vers 3 mois, mon fils était encore dans un schéma brutal : manger toutes les deux heures, 24h/24. J'allaitais exclusivement au tire-lait et il fallait que je reprenne mon boulot à temps plein. Période très sombre où je ne faisais que pleurer et penser obsessionnellement au sommeil. Pas d'exagération; j'étais incapable de penser ou parler d'autre chose.
Mon corps faisait mal partout. Je mangeais à peine. J'avais perdu tout mon poids de grossesse et plus encore.
Ma famille s'inquiétait pour moi.
À mon retour (trop tôt) au travail, j'ai dû partir en déplacement pro à l'autre bout du pays. Deux nuits loin de mon nouveau-né. Pas seulement désespérée, mon anxiété était à son comble. Je ne sais toujours pas comment j'ai monté dans cet avion.
Ma première nuit seule, je me suis effondrée dans mon lit d'hôtel à 17h, j'ai tiré la couette sur ma tête et me suis réveillée à 7h le lendemain.
J'ai dormi 14h d'affilée. Pareil la nuit d'après – seins engorgés soit damnés.
Je suis rentrée requinquée, énergisée, prête à affronter la vie de maman qui travaille. Il n'a fallu que deux vraies nuits de sommeil pour que la désespérance retombe.
Bien sûr, elle est revenue par moments, mais toujours directement corrélée à la quantité de sommeil que j'ai (ou plus précisément, que je n'ai pas). Maintenant je sais : quand je commence à aller mal, je dois faire du sommeil une priorité.
Étape 5 : L'acceptation
J'ai enfin fait la paix avec les cartes qu'on m'a distribuées.
En discutant (ok, en me plaignant) avec ma tribu de mamans, j'ai réalisé : chaque bébé a son « truc ». Certains sont difficiles pour manger. D'autres toujours malades avec des otites. Certains font des crises. Certains refusent d'être posés. Certains ont des retards de développement.
Le truc de mon bébé, c'est juste qu'il est un dormeur difficile.
Dans les mots de ma propre mère : « C'est comme c'est. »
Ça ne veut pas dire que je ne pleure pas encore tout le sommeil perdu. Parfois je me retrouve encore dans diverses étapes du deuil du sommeil.
L'autre nuit, quand mon fils de 13 mois a décidé de se réveiller toutes les heures, pile à l'heure, j'ai pleuré pour de vrai et pensé « Ça ne peut pas arriver. » Déni. J'ai jeté les couvertures, suis sortie du lit en marmonnant « C'est du foutage de gueule total. » Colère. J'ai pris mon gamin grognon, l'ai bercé et supplié de se rendormir et de rester. « Si tu dors le reste de la nuit, maman t'achète un poney. » Négociation. Plus tard dans la nuit, vers 4h, j'ai encore pleuré. Désespérance. Le lendemain matin, je l'ai déposé chez sa nounou, tous les deux crevés et grognons, et je l'ai embrassé comme toujours en disant « Bonne journée, mon petit voleur de sommeil. » Puis j'ai continué ma vie de maman dingue, merveilleuse, douloureusement épuisante. Acceptation.
Lié : Interview avec une consultante en sommeil
Previous:Test du matelas Newton Wovenaire : respirant et sûr pour bébés qui dorment sur le ventre
Next:La privation de sommeil n'est pas un concours, mais quelqu'un peut me donner un prix ?
-
Votre enfant a-t-il peur du noir, du tonnerre, des monstres, daller chez le médecin, du pot, de lécole, du dentiste ? Ouh ! Voici une liste de superbes livres pour enfants pour aider à guérir les phobies des petits. Lenfance peut apporter beaucoup d -
Les tours de magie pour enfants peuvent être super amusants et sont un excellent moyen pour les parents et aidants de divertir la famille. Après tout, qui naime pas un peu de magie et démerveillement ? « Quand je performe pour des enfants, jessaie d -
Pour une multitude de raisons pratiques, devenir maman au foyer était le bon choix pour moi et ma famille. Et pourtant, malgré lamour pour mon fils de 16 mois et le plaisir général du temps passé ensemble, impossible de nier que certaines journées s
