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Comment le sommeil affecte-t-il la réussite scolaire ?

Problèmes d'attention

Lorsqu'un enfant a de la difficulté à écouter des instructions détaillées ou à se concentrer sur des activités planifiées ou qu'il est lent à réagir à une question, le manque de sommeil est souvent le coupable. Cela inhibe également la gestion du temps et la priorisation des tâches, explique le Dr Judith Owens. Pour cette raison, l'enfant peut manquer des informations apprises à l'école.

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 Fonctionnement cognitif réduit 

Si votre enfant d'âge préscolaire a du mal à décrire une peinture qu'il a faite à l'école, il pourrait bénéficier de plus de sommeil. Une étude de 1998 publiée dans le journal Sleep a montré qu'une seule nuit de sommeil insuffisant altérait la créativité verbale et la pensée abstraite chez les enfants. "La capacité à trouver spontanément des mots a été compromise", explique le Dr Judith Owens.

Mémoire ternie

Une bonne nuit de sommeil garde le cerveau de votre tout-petit frais et l'aide à retenir les informations. Lorsqu'il est associé au sommeil à ondes lentes, le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM) - l'étape où se produit le rêve - joue un rôle essentiel dans la consolidation de la mémoire, explique le Dr Judith Owens. Lorsque votre enfant d'âge préscolaire apprend une nouvelle couleur ou les paroles d'une nouvelle chanson à l'école, le sommeil paradoxal aide à solidifier cette information dans son cerveau. "Presque tout ce que les enfants d'âge préscolaire apprennent est nouveau", dit-elle.

Comportement hyperactif

Lorsque votre tout-petit se sent fatigué pendant la journée, il ne bâillera pas ou ne s'assoupira pas comme vous le faites - il commencera à rebondir sur le mur. Pourquoi? Les enfants d'âge préscolaire "ont tendance à être câblés", explique le Dr Judith Owens. "Ils deviennent hyper et irritables." Et s'ils ne peuvent pas rester assis, ils auront plus de mal à apprendre.

Explosions émotionnelles

Irritabilité, pleurs constants, crises de colère, patience nulle :les enfants d'âge préscolaire qui lésinent sur le sommeil sont beaucoup moins capables de contrôler leurs émotions. En conséquence, les sautes d'humeur peuvent affecter leur statut social avec leurs pairs. "S'ils sont agressifs et opposés aux autres enfants, cela a un impact sur l'interaction sociale", explique le Dr Judith Owens.

Problèmes de présence

La privation de sommeil peut affaiblir le système immunitaire, rendant le corps plus sensible aux infections et aux maladies. Cela modifie également l'équilibre des hormones dans le corps, en particulier les hormones de croissance essentielles, explique le Dr Judith Owens. Et bien que cela ne soit pas prouvé, cela pourrait rendre votre tout-petit malade plus fréquemment, ce qui entraînerait des jours d'école manqués.