'S Horaires de sommeil et Ampère enfants ; Obésité

dormir, se réveiller , manger, dormir , se réveiller , manger. Les nouveau-nés passent des heures et des heures de siestes , et que les changements que progressivement à mesure qu'ils vieillissent . Au cours de leurs deux premières années , les enfants sont endormis plus qu'ils sont éveillés . Enfants d'âge préscolaire sont souvent dans le lit de 11 à 13 heures. Même à 12 ans , les enfants ont besoin de 10 à 11 heures de sommeil par nuit pour une bonne santé . Selon leur âge, le sommeil des enfants peut être perturbé par l'anxiété de séparation , imaginations actives , cauchemars , trop de médias et de la caféine . Trop peu de sommeil peut être liée à des problèmes physiques tels que l'obésité L'obésité infantile
.

Selon les Centers for Disease Control , en 2008 environ 17 pour cent des enfants entre 2 et 19 étaient obèses . Ce pourcentage est près de trois fois ce qu'elle était en 1980 , à 12,5 millions d' enfants . Cependant , les taux d'obésité globaux pour enfants d'âge préscolaire est en baisse . En général , l'obésité est causée par trop de calories et trop peu d'activité . Ce est impactée par les influences et les comportements environnementaux, tels que la large disponibilité des boissons sucrées , petites annonces des communes pour la malbouffe , le manque d' éducation physique dans de nombreuses écoles , augmentation de la taille des portions et trop de temps sur les médias de divertissement .

Programme de veille

Certaines recherches montrent qu'il peut y avoir un lien entre l'obésité et le nombre d'enfants de sommeil obtenir , si aucune cause directe n'a encore été trouvée . Par exemple , l'Université de Stanford a publié une étude en 2004 qui a révélé en surpoids 9 ans étaient plus susceptibles d'avoir des parents en surpoids et moins susceptibles d' obtenir suffisamment de sommeil . Une étude de 2005 au Royaume-Uni regarda obèses sept ans . À 3 ans, ces enfants regardaient généralement plus de 8 heures de télévision par semaine et dormaient moins de 10 1/2 heures chaque nuit . Les chercheurs de Harvard suivi plus de 900 enfants de la petite enfance à l'éducation préscolaire . Les jeunes enfants qui ont obtenu moins de 12 heures de sommeil que les bébés étaient plus sujettes à l'embonpoint.
Apnée du sommeil

Une autre préoccupation grave du sommeil liens obésité infantile à l'apnée du sommeil , qui est une respiration irrégulière ou peu profonde . Trop de poids de corps dans le cou et la poitrine interfère avec respirations cohérentes , surtout en position couchée . Les enfants peuvent effectivement cesser de respirer pendant plusieurs secondes . Apnée et l'obésité sont également liés à l'hypertension artérielle , l'insuline et de cholestérol problèmes , et de caillots sanguins anormaux . Les enfants souffrant d'apnée sont somnolent pendant la journée et ronflent la nuit . Cela devient un problème cyclique , car les habitudes de sommeil pauvres sont liés à un gain de poids.
Connexions

mauvaises habitudes de sommeil et l'obésité ont plusieurs facteurs connexes, et tout cela ensemble peuvent contribuer à le gain de poids . Les niveaux d'hormones qui affectent la faim peuvent monter et descendre avec trop peu de sommeil . Plus d'heures signifient éveillé plus d'heures pour manger, et ces aliments sont souvent en moins bonne santé . Les gens qui sont fatigués ont moins d'énergie pour exercer , et ils peuvent passer plus de temps inactif, regarder la télévision . Ils peuvent aussi avoir des températures inférieures du corps , ce qui peut conduire à l'inactivité .

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