La fatigue chez les enfants
Les enfants jouent dur et se drainent mentalement avec toutes leurs activités d'enfance . Alors que certains la fatigue est normale , surtout à la fin d'une longue journée , fatigue excessive peut parfois signaler un problème plus profond . Si votre enfant semble lent , désagréable ou fatigué sur une base régulière , jetez un oeil de plus près à ses habitudes et d'autres symptômes pour déterminer si une visite chez le médecin est nécessaire .
Besoins de sommeil
De 3 ans à 5 , les enfants ont besoin d'environ 11 à 13 heures de sommeil chaque période de 24 heures . L'exigence moyenne de sommeil descend à 10-11 heures de sommeil chaque jour pour les enfants âgés de 5 et 12. Si votre enfant semble toujours fatigué , surveiller son montant moyen de sommeil chaque nuit. Peak sur lui pour voir se il se agit en fait de se endormir tout de suite ou se il est éveillé après que vous lui mettez au lit . Remarque se il se réveille souvent pendant la nuit ou se il se réveille tôt et joue au lieu de dormir le temps entière recommandée .
Perturbations du sommeil
La fatigue se produit parfois avec des perturbations du sommeil . Ayant des difficultés à se endormir ou se réveiller pendant la nuit perturbe les habitudes de sommeil de votre enfant . Enfants d'âge préscolaire connaissent parfois des cauchemars , terreurs nocturnes , le somnambulisme et la peur de la nuit , qui interrompent le sommeil , selon la National Sleep Foundation . Âge scolaire enfants peuvent également avoir des difficultés à se endormir perturbations du sommeil ou l'expérience qui pourraient résulter du stress quotidien , de la caféine et de temps d'écran , surtout quand un enfant regarde la télévision près de l'heure du coucher . Améliorer les habitudes de sommeil en créant un environnement de sommeil sombre, calme. Limiter le temps d'écran et de la caféine . Entrer dans une routine de sommeil régulier afin que votre enfant se endort plus facile .
Influences alimentaires
L'alimentation joue un rôle dans la santé globale de votre enfant , y compris son niveau d'énergie . Évaluer les habitudes alimentaires de votre enfant pour voir si elle a besoin d'un coup de pouce nutritionnel . Servir repas réguliers et équilibrés et commencer chaque journée avec un petit déjeuner sain qui comprend des hydrates de carbone , recommande Psychology Today , que les enfants ont des réserves d'énergie plus faible que les adultes , mais un métabolisme plus élevé . Encouragez votre enfant à boire beaucoup d'eau toute la journée. Couper la caféine de son alimentation .
Médicale Provoque
L'épuisement est un symptôme de certaines conditions médicales . Le syndrome de fatigue chronique est une explication médicale possible. La fatigue et la faiblesse associée à la condition , il est difficile d'effectuer des tâches régulières . Elle est plus fréquente chez les adultes , mais une condition similaire se retrouve parfois chez les enfants , selon Santé Enfants . Les infections, comme les infections respiratoires ou mono , provoquent souvent la fatigue temporaire jusqu'à ce que la maladie se éclaircit . Bien que rare , la fatigue constante peut indiquer un problème grave, comme une maladie rénale , d'insuffisance cardiaque , le cancer ou le diabète , selon la Clinique Mayo . Si les habitudes de sommeil et de l'alimentation de votre enfant ne sont pas un problème , à planifier un examen médical pour éliminer une cause médicale de la fatigue constante .
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