Ce que les enfants peuvent faire quand ils ont peur la nuit

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Une des choses les plus importantes que vous pouvez donner à votre enfant est un sentiment de sécurité , ainsi que les connaissances et les compétences nécessaires pour faire face au stress et des craintes . Les enfants qui réveillé peur la nuit ont besoin d'apprendre les mécanismes d'adaptation de sorte qu'ils sont capables de se calmer et de se rendormir , sans toujours avoir besoin de maman ou papa à venir les aider à travers elle . Parlez avec votre enfant , reconnaître ses craintes et de travailler avec elle pour trouver des techniques qu'elle peut utiliser pour conquérir ses craintes et de calmer ses angoisses nocturnes .
Scare -Free Zone

Les enfants peuvent avoir peur d' un environnement inconnu , TV effrayant montre ou tout simplement leur propre imagination . Évitez certaines de ces craintes potentielles en faisant tactiques anti- alarmistes partie de la routine du coucher de votre enfant . Montrez-lui il n'y a pas de monstres dans le placard ou sous le lit . Gardez de l'eau dans une bouteille plaine pulvérisateur étiqueté " monstre pulvérisation " spritz et certains autour de sa chambre avant de se coucher , lui assurant la pulvérisation conserve toutes choses effrayantes loin . Et garder votre enfant loin de potentiellement stressante émissions de télévision ou des films d'horreur , en particulier au moment du coucher . Lire des histoires Kid-Friendly ou réconfortantes dans le cadre du rituel de coucher votre enfant, ou chanter des chansons apaisantes pour elle.
Lumières et les sons

Si votre enfant a tendance à se réveiller pendant la nuit parce qu'il a peur de quelque chose, l'emmener à choisir un gai, lumière de nuit convivial pour sa chambre . La National Sleep Foundation recommande que vous le branchez dans sa chambre dans un endroit il peut facilement le voir sur son lit et lui rappeler de chercher se il se réveille pendant la nuit pour se rassurer , il est sain et sauf dans sa propre chambre . Ou obtenez à votre enfant un animal en peluche qui se allume ou brille motifs sur le plafond de briser l'obscurité . Musique fonctionne également , surtout si l'enfant peut tourner sur lui-même et de fredonner à se apaiser .
Lire un livre

Si calmer la lecture fait partie de la routine du coucher déjà , envisager de laisser votre enfant à se lire au lit pendant de courtes périodes afin qu'elle puisse calmer et se détendre après le réveil peur . Si vous êtes préoccupé qu'elle va lire trop longtemps et ne pas obtenir suffisamment de sommeil , régler une minuterie pour une courte , laps de temps prédéterminé afin qu'elle saura où mettre son livre l'écart . Une autre alternative est d'accord que vous allez lire une histoire courte pour elle si elle se réveille effrayé, aussi longtemps que cela ne arrive pas trop souvent . Pensez Martin Waddell " Ne pouvez -vous dormir , Little Bear ? &Quot; ou l'éternel favori par Margaret Wise Brown , " . Good Night , Moon "
Confort de maman

Vous voulez que votre enfant d'apprendre à se consoler et être en mesure de tomber endormi sur son propre , mais chaque maintenant et puis , seulement un câlin de maman ou papa fera l'affaire . Limiter ces visites aux cas où votre enfant a essayé à plusieurs reprises - et échoué - de se retrouver le sommeil . Si l' enfant a été témoin d'un événement effrayant sur ​​les nouvelles ou en personne , comme un accident de voiture , ou si la famille est au milieu de grand stress , psychologue Aletha Solter du Aware Parenting Institute suggère votre présence pourrait être nécessaire de rassurer et réconforter et l'aider à se rendormir .

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