Les meilleures façons de réveiller un enfant de sa sieste

Pour une santé et un bien-être optimaux, les petits ont besoin de siestes jusqu'à ~5 ans, selon KidsHealth.org. Si la plupart des parents se demandent comment faire dormir leurs tout-petits agités, beaucoup de parents de gros dormeurs se demandent comment réveiller leur marmotte. Les siestes sont bénéfiques, mais si elles s'éternisent en début de soirée, l'enfant risque d'être trop reposé et énergique pour se recoucher le soir. Pour un équilibre sain sieste/coucher, suivez quelques astuces pour le réveiller à l'heure.

La lumière

Selon le Dr Stephen Trudeau, psychologue pour enfants (humansguide.com), l'une des meilleures façons est d'utiliser la lumière naturelle ou artificielle pour activer son horloge interne. La lumière stimule la « formation réticulée activatrice », libérant des signaux au cerveau pour se réveiller. Pour le sortir doucement, allumez la lumière dans sa chambre ou ouvrez stores/rideaux pour laisser entrer le soleil.

Les sons

Même endormi, ses sens sont actifs. Mettez sa chanson préférée pour le motiver à sortir du lit. Sans lecteur, faites votre propre musique. Chantez ou fredonnez son air favori, ou simplement son nom sur une mélodie improvisée. Si la musique ne marche pas, allumez son émission préférée. Les voix de ses personnages préférés le tireront du sommeil.

Le toucher

S'il ne réagit pas à la lumière et au son, touchez-le doucement. Caressez joue ou front, épaule, chatouillez pieds et ventre pour qu'il revienne au monde joyeux et joueur. Si ça ne marche pas, prenez-le dans les bras, serrez-le fort, dites son nom doux à l'oreille. Le changement de position peut automatiquement relever sa tête et ouvrir ses yeux.

L'odeur

L'odeur de friandises délicieuses peut aussi convaincre le dormeur de se réveiller. L'arôme de cookies frais, pop-corn ou part de pizza le mènera du lit à la table.

Le rafraîchissement

S'il refuse absolument de se réveiller, mesures plus drastiques. Retirez les couvertures, utilisez une serviette fraîche pour essuyer visage ou pieds. Selon HealthyChildren.org, la plupart des enfants n'aiment pas la baisse de température pendant le sommeil. Même s'il se réveille pour râler, le rafraîchissement ouvrira probablement ses yeux.

Previous:

Next:

  • Comment se former comme nounou : formations, diplômes, ateliers
    Comment se former comme nounou : formations, diplômes, ateliers
    Être nounou nest pas un simple job de garde denfants — cest une carrière pro à prendre au sérieux. Nounous gèrent tout : quotidien aux urgences. Meilleure préparation = formation continue. « Lun des défis majeurs : travailler dans un environnement di
  • 16 parents révèlent la vérité puante sur l apprentissage de la propreté
    16 parents révèlent la vérité puante sur l'apprentissage de la propreté
    Lapprentissage de la propreté. Les mamans et papas sont-ils jamais vraiment prêts (même si leur enfant semble lêtre) ? Certes, cest génial de larguer les couches pour de bon, mais le processus, avec ses autocollants, ses discours dencouragement et —
  • Qu est-ce que le syndrome HELLP ?
    Qu'est-ce que le syndrome HELLP ?
    Quest-ce que le syndrome HELLP ? Le syndrome HELLP, qui peut être une complication potentiellement mortelle de la grossesse, est souvent considéré comme une variante de la prééclampsie. Bien que les statistiques exactes ne soient pas connues, on pen
beautéÉducationSantéEstomacSanté