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7 façons d'aménager une chambre d'enfant apaisante

Prêt à décorer (ou redécorer !) la chambre de votre grand enfant ? Vous feriez mieux d'oublier les couleurs primaires vives et la literie à motifs de personnages si vous attendez que l'espace prépare votre enfant à une bonne nuit de sommeil.

« La chambre d'un enfant doit être un havre, un espace qu'il aime, où il se sent en sécurité en s'endormant, et réconforté par ce qu'il voit en se réveillant », dit Carolyn Feder, designer d'intérieur, fondatrice de Sensory Interior Design à Dallas. « Les éléments sont cruciaux pour leur santé mentale et physique, surtout maintenant dans ce monde fou, ultra-rapide, surstimulant au-delà de tout. Une chambre saine est là où l'esprit, le corps et l'âme se recalibrent. »

Pas sûr par où commencer ? Voici des astuces pour créer un espace apaisant :

1. Planifiez la lumière. « L'éclairage est le premier et plus important élément qu'on discute dans chaque projet », dit Feder. « Choisissez des ampoules à spectre complet, disponibles en toutes configurations, pas des tubes fluorescents ou ampoules spirales », conseille-t-elle. « Un mauvais éclairage – trop chaud/jaune ou trop froid/bleu blanc – cause anxiété et dépression. »

Si vous voulez laisser entrer la lumière naturelle le jour pour encourager l'humeur joyeuse, l'éclairage aux autres moments doit être tamisé pour favoriser le calme et le repos. Pour transitionner jour/nuit, ajoutez des variateurs et des accessoires à trois niveaux d'intensité sur l'éclairage principal, lampadaires et lampes de table, suggère Feder, et choisissez les bons traitements de fenêtre. « Il y a tant de choix, des stores filtrants délicats et voilages aux stores et rideaux offrant l'obscurité totale. » (Note sécurité : choisissez absolument des stores sans cordon !)

2. Considérez l'acoustique. Si une bonne isolation dans les murs de la chambre est nécessaire pour étouffer les bruits extérieurs, les matériaux de décoration à l'intérieur comptent aussi, dit Feder. « Pour empêcher le son de rebondir partout, on suggère parquet naturel avec tapis ou moquette, plutôt que carrelage et surfaces stratifiées. Stores en bois, stores doux, rideaux sont préférables aux stores métal ou plastique. »

3. Adoptez la psychologie des couleurs. Il y a une raison pour laquelle les chambres de bébé sont depuis longtemps en rose pâle, bleu bébé, jaune doux – ce sont des teintes apaisantes. Donc, même si vous voulez sortir des sentiers battus ou honorer l'amour de votre fils pour les camions de pompiers, les rouges vifs et autres couleurs criardes sont trop stimulantes pour une chambre d'enfant calme.

Meilleure option : créez une base de neutres doux comme gris et taupe mélangés à des tons pastel – essayez lavande et vert céleri si vous voulez éviter le rose/bleu standard. Évitez aussi les palettes à fort contraste et motifs chargés sur murs, literie, tapis, sous peine d'énergiser votre enfant au lieu de le relaxer.

4. Faites entrer la nature. « Utiliser et concevoir autour d'éléments naturels envoie un message subliminal au cerveau pour se sentir calme », dit Feder. « Les couleurs, vues, sons, odeurs, textures de la nature présentent l'équilibre parfait et sont la plus grande source d'inspiration pour tous mes projets. »

Une façon d'introduire la nature : intégrez des images d'extérieur dans la chambre. « Surtout avec les enfants, l'art mural devrait être de la photographie plutôt que de la peinture », dit Feder. « Les photos aident les enfants à observer les détails autour d'eux et à apprécier tout ce que la nature fait pour nous. Les photos peuvent aussi servir de belles vues quand les fenêtres n'offrent pas de beaux panoramas. »

5. Rendez-le douillet. Les enfants aiment se blottir, alors remplissez la chambre d'objets pour l'auto-apaisement : gros animal en peluche ou traversin pour se lover, couverture douce avec assez de poids pour ressentir comme une étreinte. Literie, oreillers, tapis doivent être doux au toucher – « testez » tous les matériaux avant de les installer.

Un autre objet qui apaise ? Les photos de famille. Voir les visages de leurs proches les entourant dans leur chambre rend les enfants en sécurité et détendus.

6. Limitez la stimulation. « Une chambre d'enfant encombrée et désordonnée perturbe fortement les cycles de sommeil – même lumières éteintes », dit Feder. « Simplement, le chaos cause une surcharge sensorielle qui mène à l'anxiété. »

Rangez jouets, vêtements, fournitures dans boîtes, paniers ou placards fermés pour éviter la surstimulation visuelle. Et imposez une règle « pas d'écrans dans la chambre » pour éliminer cette distraction et la lumière bleue stimulante pour le cerveau.

7. Disposez les meubles judicieusement.

« Pour aider les parents à retenir les éléments d'une chambre saine et équilibrée, j'ai développé l'acronyme SPEL – Sommeil, Jeu, Plaisir, Apprentissage », dit Feder. « Chaque pièce doit pouvoir remplir ces quatre fonctions. » Dans son système, chaque activité a sa zone distincte, mais les fonctions principales de relaxation et sommeil ont la priorité.

« Le placement optimal des lits, rangements, jouets, bureau, etc. varie selon la pièce et l'âge de l'enfant, mais une chose est sûre : le positionnement de ces zones, les couleurs, finitions, éclairage et senteurs feront une grande différence dans la perception et l'utilisation de la pièce. »