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Comment aider un enfant de 5 ans à dormir seul

Votre enfant de 5 ans a dépassé l'âge des couches et biberons nocturnes. Cette nouvelle phase devrait signifier des nuits paisibles pour vous. Au lieu de cela, le coucher est un champ de bataille : il refuse son lit. Résultat : famille mal dormie, enfant grognon le jour. Patience, routine constante et quelques astuces le feront bientôt dormir seul, assurant de bonnes nuits à tous.

Instructions

1. Préparez l'atmosphère de la maison pour le sommeil. Éteignez TV, tamisez lumières, arrêtez ordinateurs, jeux vidéo, jouets bruyants. Le calme favorise le sommeil. L'enfant se sent exclu s'il voit/entend la famille rire, parler, regarder TV en se préparant pour le lit. Il voudrait rester pour participer : toute la famille doit ralentir à l'approche de son coucher.

2. Créez une routine du coucher. Pour qu'il dorme seul, il doit se sentir en sécurité. La routine fait cela et facilite la transition. Incluez : bain, histoire, choix d'un jouet pour le lit. Quoi qu'il en soit, soyez constant.

3. Laissez la lumière allumée et la porte ouverte si le noir l'effraie. S'il refuse encore, assurez-le que vous vérifierez toutes les 10 min jusqu'à l'endormissement. Tenez votre promesse. Félicitez-le lors de ces visites pour son calme et ses efforts.

4. Ne cédez pas parce qu'il supplie de dormir dans votre lit. Une fois les règles fixées, suivez-les constamment. Si vous cédez, même une nuit, il croira que vous céderez s'il persiste assez.