Sexe après la grossesse :ce que vous devez savoir

Les premiers mois après avoir eu un bébé sont difficiles. Non seulement vous vous installez dans une routine qui implique des tétées, des changements de couches et de nombreuses nuits blanches, mais vous vous remettez également de la naissance elle-même. Avec tout ce qui se passe, le sexe est probablement la dernière chose à laquelle vous pensez, et ce n'est pas grave. Lorsque vous êtes complètement rétabli et prêt à être à nouveau intime, il existe des moyens de renouer avec votre partenaire d'une manière sûre et aimante qui vous est personnelle.

Combien de temps attendre ? Pensez "sécurité d'abord"

La plupart des médecins recommandent d'attendre six semaines après l'accouchement pour avoir à nouveau des relations sexuelles. Cela permet une guérison générale et à votre corps de se remettre de problèmes spécifiques liés à la naissance, tels que :

  • Déchirement vaginal ou épisiotomie (une incision qui agrandit l'ouverture vaginale pour que le bébé puisse passer)
  • Incision césarienne

Tout le monde guérit à un rythme différent, alors écoutez votre corps. Si vous n'êtes pas prêt pour le sexe dans six semaines, que ce soit physiquement ou émotionnellement, soyez patient avec vous-même. Parlez à votre partenaire de vos sentiments et trouvez d'autres façons de créer des liens. Blottissez-vous sous les couvertures, massez-vous ou promenez-vous, rien que tous les deux, pendant que quelqu'un surveille le bébé.

Qu'est-ce que vous ressentirez ? Attendez-vous à des problèmes physiques

Pensez-y :vous venez de travailler et de mettre un bébé au monde. Il est normal que votre corps mette du temps à récupérer. Par conséquent, vous pourriez ressentir certains inconforts physiques pendant les rapports sexuels, notamment :

  • Engourdissement ou douleur vaginale
  • Sécheresse vaginale, surtout si vous allaitez
  • Décharge
  • Mamelon douloureux
  • Maux de dos et douleurs articulaires
  • Douleur ou engourdissement suite à une césarienne

La plupart de ces problèmes disparaissent d'eux-mêmes, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour que le sexe se sente mieux pendant que votre corps guérit.

Ce que vous pouvez faire :suivez ces étapes pendant votre guérison

  • Recherchez un soulagement de la douleur. Avant d'avoir des relations sexuelles, videz votre vessie et prenez des analgésiques en vente libre. Si vous vous sentez brûlant par la suite, appliquez de la glace enveloppée dans une serviette sur la zone.
  • Utilisez un lubrifiant. La sécheresse vaginale est un problème courant lorsque vos hormones se réajustent, alors appliquez un lubrifiant pour rendre la zone plus humide. Recherchez une option à base d'eau, car celles à base d'huile peuvent irriter les tissus sensibles.
  • Augmentez les préliminaires. Donnez à votre vagin le temps de produire sa propre lubrification naturelle. Étirez les préliminaires, essayez la masturbation mutuelle ou engagez-vous dans d'autres activités qui vous excitent, vous et votre partenaire.
  • Pratiquez les exercices de Kegel. Les Kegels peuvent reconstruire vos muscles pelviens et vous aider à résoudre les problèmes courants après l'accouchement, comme l'augmentation de la miction. L'exercice des muscles peut également vous aider à retrouver de la force et des sensations dans votre vagin.
  • Prenez du temps pour le sexe. Avec un nouveau bébé à la maison, vous n'avez pas beaucoup de « temps seul » pour votre partenaire, alors planifiez-le sur le calendrier ! De cette façon, vous ne vous sentirez pas pressé ou anxieux.
  • Communiquer avec votre partenaire. Le sexe après la grossesse est différent, mais différent peut être excitant. Discutez avec votre partenaire de ce qui vous fait du bien et de ce qui ne vous plaît pas. Soyez patients et compréhensifs les uns envers les autres. Une communication honnête peut vous aider à vous mettre sur la voie d'une vie sexuelle saine et épanouie.

Ce que vous devez savoir :tomber à nouveau enceinte

Croyez-le ou non, vous pouvez retomber enceinte dans un mois ou deux après l'accouchement, même avant vos premières règles. Les médecins recommandent d'attendre au moins dix-huit mois avant de retomber enceinte, ce qui donne à votre corps suffisamment de temps pour se préparer à une autre grossesse. Tomber enceinte trop tôt après l'accouchement peut vous exposer à de nombreux problèmes liés à la grossesse, comme une naissance prématurée ou un bébé de faible poids à la naissance.

Pour éviter de tomber enceinte trop tôt, il est important d'utiliser une méthode de contraception sûre et fiable. De nombreux facteurs doivent être pris en compte lors du choix d'un contraceptif, comme le mode de vie, les antécédents médicaux, les plans familiaux à long terme et l'impact sur l'allaitement.

Posez-vous ces 3 questions lorsque vous choisissez une contraception : 1

Combien d'efforts cela demandera-t-il ?

Chaque forme de contraception nécessite des efforts différents de votre part pour être efficace. Par exemple, les DIU et les implants nécessitent peu d'entretien puisque vous n'avez rien à faire une fois que votre médecin les a implantés. D'autres méthodes nécessitent un effort plus conscient, comme la pilule (qui doit être prise à la même heure chaque jour). Apprendre à utiliser correctement le contrôle des naissances peut prendre du temps et de la pratique. Si vous les utilisez mal, ils peuvent ne pas fonctionner et vous pourriez tomber enceinte.

2

Est-ce sans danger pour l'allaitement ?

Certains types d'options de contraception hormonale ne sont pas sûrs à utiliser pendant l'allaitement, il est donc important d'en discuter avec votre médecin avant de les utiliser.

3

Compatible avec mon plan d'espacement des naissances ?

Si vous envisagez d'avoir un autre bébé, réfléchissez au temps que vous voulez attendre avant de tomber enceinte à nouveau (après la période de sécurité de 18 mois). Certaines méthodes de contraception empêchent la grossesse pendant de plus longues périodes que d'autres. Par exemple, les DIU et les implants peuvent fonctionner pendant des années, tandis que les méthodes de barrière peuvent être facilement démarrées et arrêtées. Le timing est donc quelque chose que vous devriez considérer si les circonstances de la vie (comme votre âge) sont un facteur.

Ce qu'il faut prendre en compte :choisir un moyen de contraception

Le contrôle des naissances est une décision personnelle et que vous seul pouvez prendre après avoir discuté des différents facteurs avec votre médecin. Vous avez le choix entre plusieurs méthodes, notamment :

  • SIUD et implants. Votre médecin place ces dispositifs en plastique dans votre corps pour prévenir une grossesse pendant de longues périodes. Vous pouvez allaiter tout en utilisant un DIU ou un implant sans cuivre. Lorsque vous êtes prête à retomber enceinte, votre médecin les enlève.
  • Méthodes hormonales. La pilule populaire et le patch contiennent des hormones qui vous empêchent d'ovuler et de tomber enceinte. Si vous allaitez, discutez de ces options avec votre médecin pour vous assurer qu'elles sont sans danger.
  • Méthodes barrières. Les préservatifs et les diaphragmes sont des exemples de méthodes de barrière courantes. Ils agissent en empêchant ou en tuant le sperme de votre partenaire d'atteindre et de fertiliser votre ovule. Les préservatifs aident également à vous protéger contre les infections et les maladies sexuellement transmissibles.
  • Planification familiale naturelle. Avec cette méthode (également appelée méthode de sensibilisation à la fertilité ou méthode du rythme), vous suivez votre cycle menstruel pour savoir quand vous ovulez afin d'éviter d'avoir des rapports sexuels non protégés.

Téléchargez notre tableau comparatif des contraceptifs ici.


Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté