Sports d'hiver :luge,

Ski, Planche a neige, Patinage

Les sports d'hiver sont très amusants - il suffit de demander à n'importe quel enfant qui vient de marquer le but gagnant lors d'un match de hockey sur glace ou qui a fini de faire de la luge jusqu'au bas d'une colline géante.

Mais quand tu es assis sur ce traîneau, se préparer à skier, ou faire un huit sur l'étang avec tes patins, il faut savoir être en sécurité. Autrement, vous pourriez vous blesser et rester coincé à l'intérieur pendant que tout le monde profite de la neige.

Rester au chaud

Quel que soit le sport d'hiver que vous choisissez, rester au chaud est important. Les bons vêtements et équipements vous aideront à le faire. Habillez-vous en couches, les gens disent souvent. C'est vrai, mais certains des nouveaux tissus pour temps froid vous donnent la chaleur des couches sans tout le volume. Demandez à un adulte si vous ne savez pas quoi porter à l'extérieur.

Parfois, les enfants disent, "Ça ne me dérange pas d'avoir froid." L'approche du type dur (ou fille) n'est pas une bonne idée. Rester au chaud, ce n'est pas seulement se sentir à l'aise. Ton corps Besoins rester au chaud pour bien travailler. Et quand ton corps est à la bonne température, il n'aura pas besoin de dépenser autant d'énergie pour se réchauffer. Cela vous donnera un maximum d'énergie pour vous amuser en hiver. Aussi, si tu es bien habillé, cela signifie que vous pouvez rester dehors plus longtemps sans vous soucier des engelures.

S'amuser au soleil

Même si cela peut sembler étrange en hiver, n'oubliez pas de mettre de la crème solaire (avec un SPF minimum de 15) lorsque vous skiez, luge, patinage, ou du snowboard. La lumière du soleil se reflète sur toute cette neige et cette glace d'un blanc éclatant et revient sur votre visage - alors couvrez-vous d'un écran solaire, et mettez du baume à lèvres qui contient de la crème solaire sur vos lèvres (même quand il fait nuageux à l'extérieur).

Page 1

Luge

Dévaler une colline à ce qui ressemble à un million de milles à l'heure peut être un bon moment, tant que vous glissez en toute sécurité. Lorsque vous prenez votre traîneau, assurez-vous qu'il est solide et que vous pouvez vraiment le diriger. Les poignées doivent être faciles à saisir, et le siège du traîneau doit être rembourré.

N'utilisez jamais de traîneaux faits maison comme des couvercles de poubelles, sacs en plastique, ou flotteurs de piscine - ceux-ci sont dangereux et vous pouvez perdre le contrôle pendant que vous faites de la luge. Aussi, n'utilisez jamais un traîneau tranchant, bords déchiquetés ou pièces cassées (cela peut arriver si vous utilisez un vieux traîneau).

Il est particulièrement important de porter des gants ou des mitaines et des bottes lorsque vous êtes sur le traîneau car en plus de vous garder au chaud, ils peuvent vous aider à éviter de vous blesser les mains et les pieds. Le port d'un casque de vélo est également une bonne habitude à prendre - les médecins disent que c'est un excellent moyen de protéger votre tête pendant que vous faites de la luge.

Lorsque vous choisissez votre spot de luge, il est préférable de demander à un adulte de le vérifier d'abord pour s'assurer que tout va bien. Les collines désignées pour la luge sont toujours un bon pari - elles peuvent être plus sûres que les zones privées comme les arrière-cours. (La présence d'un adulte pendant que tout le monde fait de la luge est une bonne idée, trop.)

Assurez-vous que la colline n'est pas trop raide et qu'elle est recouverte de neige tassée, avis. La colline ne doit pas se terminer à proximité des voitures sur la route. C'est important. Si c'est une nouvelle colline que vous essayez et que vous n'êtes jamais allé au fond, vous voudrez peut-être le parcourir en premier juste pour être sûr. Aussi, chercher des obstacles comme des arbres, des buissons, et des rochers recouverts de neige. Traîneau uniquement à la lumière du jour ou dans des zones bien éclairées.

Si vous faites de la luge avec un ami, assurez-vous de ne pas dépasser la limite de poids - regardez l'étiquette sur le traîneau pour le nombre de livres qu'il peut contenir. Si tout le monde a son propre traîneau et descend la pente à tour de rôle, assurez-vous que la personne qui fait de la luge devant vous est bien à l'écart avant de décoller.

Et que vous soyez sur le traîneau seul ou avec des copains, vous voulez toujours être assis, pas couché. S'allonger à plat expose votre corps à un plus grand risque de blessures si vous perdez le contrôle et basculez. Finalement, il n'y a qu'un seul type d'énergie qui convient pour déplacer un traîneau :le kid power ! Ne montez jamais sur un traîneau tiré par une voiture, un camion, ou motoneige.

Page 2

Patinage

Que vous visiez le but ou que vous tentiez une triple rotation dans les airs, c'est cool de glisser sur la glace. Quel que soit le sport de glace que vous aimez, une règle est toujours la même : patiner uniquement sur la glace approuvée .

Dans les endroits où il fait vraiment froid, vous pourrez peut-être patiner à l'extérieur sur des étangs et des lacs gelés. Mais ces spots doivent être homologués pour le patinage. Vous le saurez parce qu'ils seront marqués par un ou plusieurs panneaux de la police ou du service des loisirs indiquant que le patinage est OK. Si la zone de sécurité est bloquée, assurez-vous de rester dans cette zone.

Jamais essayez de patiner sur une glace qui n'a pas été approuvée, même une seconde. La glace qui a l'air solide peut ne pas être en mesure de supporter le poids d'un enfant. Et comme pour la natation, ne patinez jamais seul.

Une fois que vous avez un endroit sécuritaire pour patiner, vous avez besoin de patins sûrs. Les patins à glace doivent être bien ajustés. N'essayez pas de rentrer dans des patins trop petits, ou mettre beaucoup de chaussettes pour s'adapter à la paire d'un frère ou d'une sœur plus âgé. Les patins doivent être bien ajustés mais pas trop serrés, lacé jusqu'en haut.

Si vous jouez au hockey sur glace, suivez un conseil de pros :ne sortez pas sur la glace sans tout l'équipement approprié. Cela signifie un rembourrage, et le plus important, le bon casque. Un casque de hockey sur glace est le seul type que vous puissiez porter, pas un casque de football ou un casque de vélo. Si jamais vous avez des doutes sur ce qui constitue le bon équipement de hockey sur glace, demandez à un entraîneur de hockey sur glace ou à un professionnel d'un magasin d'articles de sport.

Lorsque vous patinez pour le plaisir, patiner dans la même direction que le reste de la foule. Ne vous précipitez pas sur la glace, vous pourriez heurter quelqu'un qui n'a pas le temps de s'écarter. Il en va de même pour essayer de nouveaux mouvements de patinage - assurez-vous de regarder où vous allez et assurez-vous que vous avez beaucoup d'espace.

Finalement, jetez tout chewing-gum ou bonbon que vous avez dans la bouche avant d'aller sur la glace - vous ne voulez pas vous étouffer ou le faire tomber de votre bouche sur la glace et faire trébucher quelqu'un.

Page 3

Ski et snowboard

Avant de dévaler les pistes pour skier ou faire du snowboard, assurez-vous d'avoir le bon équipement - et qu'il vous convient correctement. Beaucoup d'enfants ont des problèmes parce que l'équipement qu'ils utilisent est trop gros pour eux. Il a peut-être appartenu à un frère ou une sœur aînée et ils espèrent pouvoir « grandir dedans ». Un équipement trop volumineux vous empêchera de garder le contrôle.

Il en va de même pour les bottes et les fixations :assurez-vous qu'elles sont de la bonne taille pour vos pieds avant de vous lancer sur les pistes. Les chaussures de ski conçues uniquement pour les enfants sont un bon pari car elles sont plus flexibles que les chaussures pour adultes, et ils ont des boucles plus faciles à gérer, aussi — ce qui vous permet de skier plus rapidement !

Les casques sont indispensables pour le ski et le snowboard. Les lunettes protègeront vos yeux de la lumière du soleil et des objets qui pourraient vous gêner et vous piquer dans les yeux (comme des branches d'arbres). Comme pour le patin à roues alignées, les snowboarders ont besoin de genouillères et de coudières. Certains snowboarders qui viennent d'apprendre portent des pantalons spécialement rembourrés pour amortir leurs chutes !

En parlant d'apprentissage, c'est une bonne idée de prendre au moins une leçon de ski ou de snowboard avant de décoller. Cela peut vous éviter d'être frustré ou de vous blesser avant d'avoir la chance de profiter de ce nouveau sport. Par exemple, votre instructeur peut vous apprendre à vous arrêter ! Même après une leçon, il est bon d'avoir un adulte à proximité au cas où vous auriez besoin d'aide. Les adultes peuvent vous aider à choisir les bons sentiers et collines. Si vous avez un doute, il est toujours plus sûr de commencer par des pentes plus faciles et de passer ensuite à des pentes plus difficiles.

Le ski et le snowboard peuvent être un peu comme conduire une voiture. Il faut apprendre à partager la route ou, dans ce cas, la piste ! C'est aussi faire attention aux autres pour éviter les collisions, alors gardez un œil sur les autres snowboarders et skieurs.

Autre chose que vous devez savoir ? Oui, sortez et profitez de la neige !

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté