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Constipation

Qu'est-ce que la constipation ?

La constipation (disons :con-stuh-PAY-shun) consiste à ne pas aller à la selle (faire caca) aussi souvent que d'habitude ou à avoir du mal à aller parce que le caca est dur et sec. Le caca normal est en quelque sorte doux et facile à faire passer, il ne devrait donc pas être trop difficile d'aller à la selle.

Certaines personnes pensent qu'elles sont constipées si elles ne font pas caca tous les jours, mais les habitudes de salle de bain de chacun sont différentes. Un enfant peut y aller trois fois par jour, et un autre enfant pourrait n'y aller qu'une fois tous les 3 jours. Donc, le vrai signe que vous êtes constipé, c'est si vous allez moins que d'habitude, ou s'il est difficile de faire caca.

Quels sont les signes et symptômes de la constipation ?

En plus de faire caca moins souvent ou d'avoir du mal à aller, vous pouvez vous sentir rassasié et avoir moins d'appétit si vous êtes constipé. Votre ventre peut également dépasser un peu. Quand tu vas aux toilettes, vous pouvez avoir l'impression que vous devez travailler très dur pour faire sortir le caca, et ça peut faire un peu mal d'y aller.

Si votre caca est dur et sec, le pousser peut provoquer de minuscules déchirures dans la peau de votre anus (où le caca sort). Si ça arrive, vous pourriez voir un peu de sang sur le papier toilette lorsque vous essuyez. Une fois que vous avez terminé, vous n'y êtes peut-être que peu allé et vous avez l'impression que vous devez encore y aller.

Parfois, quand un enfant est vraiment constipé, un caca aqueux comme la diarrhée peut s'écouler autour du caca dur qui est encore à l'intérieur. Cela peut provoquer un accident salissant, même pour les enfants qui ont cessé d'avoir des accidents depuis longtemps.

Pourquoi les enfants sont-ils constipés ?

La constipation est assez courante et différentes choses peuvent en être la cause. Voici quelques raisons pour lesquelles les enfants sont constipés :

• Mauvaise habitudes alimentaires. Si vous remplissez votre alimentation de gras, sucré, ou féculents et ne mangent pas assez de fibres, vos intestins peuvent ralentir. Fibre - trouvée dans les fruits, les légume, et les grains entiers comme la farine d'avoine, Popcorn, et du pain et des pâtes de blé entier - peuvent empêcher votre caca de durcir et de sécher. Alors prenez une poire!
• Pas assez d'exercice. Se déplacer aide les aliments à circuler dans votre système digestif. Si vous n'avez pas assez de temps de jeu actif, comme courir dehors, vous pourriez être constipé.
• Pas assez de liquides. Boire de l’eau et d’autres liquides garde le caca mou lorsqu’il se déplace dans vos intestins. Quand tu ne bois pas assez, le caca peut devenir dur et sec et vous pourriez être bouché.
• Ne pas aller aux toilettes quand vous en avez besoin. Parfois, les enfants ne vont pas aux toilettes quand ils le doivent. Peut-être qu'ils ne veulent pas aller aux toilettes à l'école ou peut-être qu'ils ne veulent tout simplement pas arrêter ce qu'ils sont en train de faire à ce moment-là. Mais ignorer les signaux de votre corps indiquant qu'il est temps de partir pourrait rendre plus difficile le caca plus tard.
• Stress. Les enfants peuvent être constipés lorsqu'ils sont anxieux à propos de l'école ou de quelque chose à la maison. Cela peut arriver par exemple d'être inquiet à l'idée d'aller dans une nouvelle école, ou avoir beaucoup de devoirs et de tests à venir. Être loin de chez vous pendant plus de quelques jours peut également vous stresser. Si vous pensez que le stress vous gêne, parlez-en à un adulte en qui vous avez confiance.
• Syndrome du côlon irritable. Certains enfants souffrent d'une maladie appelée syndrome du côlon irritable (SCI). Cela peut agir lorsqu'ils sont stressés ou lorsqu'ils rencontrent des déclencheurs, comme les aliments gras ou épicés. Un enfant atteint du SCI peut parfois avoir de la constipation et parfois de la diarrhée, ainsi que des douleurs abdominales et des gaz.

Comment traite-t-on la constipation ?

Si vous êtes constipé, vous n'aurez probablement pas besoin de traitement spécial. Il y a de fortes chances que vous repreniez bientôt vos activités par vous-même. Si votre médecin décide que vous devriez venir pour une visite, ils pourraient suggérer un changement de régime alimentaire ou un médicament pour vous aider à démarrer. Mais ne prenez aucun médicament pour votre constipation à moins que votre médecin ne vous le recommande.

Habituellement, la constipation n'est que de la constipation. Vous finissez par faire caca et vous vous sentez mieux.

Que puis-je faire pour m'aider ?

Vous pouvez suivre ces étapes lorsque vous êtes constipé et même lorsque vous ne l'êtes pas !

• Boire beaucoup d'eau. Cela peut empêcher votre caca de devenir trop dur et sec.
• Mangez plus de fibres. Fruit, les légume, et les grains entiers ajoutent des fibres à votre alimentation. Et la fibre peut faire avancer les choses.
• Demandez à vos parents d'utiliser de l'huile d'olive et d'autres huiles saines dans leur cuisine. Cela peut vous aider à évacuer le caca plus facilement.
• Exercer. Lancez une balle avec vos amis, Monte sur ton vélo, ou tirer quelques cerceaux. L'activité vous aide à aller régulièrement aux toilettes. En d'autres termes, si tu bouges, vos intestins aussi !