L'indigestion : quand l'estomac fait des siennes

Belle journée pour Brandon : « A » en maths, la fille qu'il aime lui a dit bonjour, et au déjeuner, un super sandwich steak-fromage-poignons-oignons. Mais l'après-midi, brûlant dans la gorge, mal au ventre et à la poitrine. Brandon a une sacrée indigestion !

C'est quoi, l'indigestion ?

L'indigestion (ou dyspepsie), c'est simplement un estomac bouleversé. Elle survient souvent quand on mange trop, trop vite, ou des aliments qui ne nous « conviennent » pas. Le gros sandwich de Brandon, visiblement, ne lui convenait pas !

Brandon a aussi eu des brûlures d'estomac (pyrosis). Rien à voir avec le cœur ! C'est une sensation brûlante qui remonte du thorax vers la gorge. Causée par l'acide gastrique, qui ne pose problème que s'il sort de l'estomac.

L'acide remonte et irrite l'œsophage (tuyau bouche-estomac) : c'est le reflux gastro-œsophagien (RGO). Goût amer ou acide dans la bouche.

Indigestion et brûlures sont fréquentes chez enfants et adultes (d'où les pubs pour médicaments !). Mais ne prenez rien sans accord parental ou médical. La plupart des médocs publicités sont pour adultes.

Stress, manque de sommeil, tabac, alcool aggravent l'indigestion. Des troubles digestifs (ulcères) peuvent aussi en être la cause, mais rares chez l'enfant.

Est-ce que je l'ai ?

Outre les brûlures, symptômes fréquents :

  • Douleur ou brûlure dans le haut du ventre (souvent au milieu)
  • Nausée (envie de vomir)
  • Ballonnement (sensation de trop plein, ventre gonflé)
  • Rots difficiles à contrôler

Quand consulter ?

L'indigestion est souvent ponctuelle (après excès de hot-dogs). Mais consultez si elle survient même en mangeant sain, bougeant, dormant bien.

Examens possibles (radio estomac, etc.) pour écarter autre pathologie. Selon résultats : régime adapté ou médicament.

Dites-le à vos parents immédiatement si :

  • Vous vomissez (surtout avec du sang)
  • Vous perdez du poids
  • Perte d'appétit> 1 jour
  • Essoufflement
  • Sueurs inexpliquées
  • Douleur abdominale persistante ou intense
  • Selles noires/collantes ou sang dans la cuvette/papier

Prévenir l'indigestion

Certains mangent de tout sans souci. D'autres sont sensibles : identifiez vos aliments « pas d'accord » et limitez-les ou évitez-les (pour Brandon : les oignons !).

Mieux : plusieurs petits repas plutôt que 2 gros. Autres astuces :

  • Évitez fritures, burgers, aliments gras.
  • Limitez le chocolat.
  • Mangez lentement.
  • Ne fumez pas !
  • Trouvez des moyens de relaxer, réduire le stress.
  • Laissez le temps à la digestion. Pas de gros repas juste avant le sport. Mangez ≥1h avant, ou après.

Même en faisant tout bien, une indigestion arrive parfois. Si elle vous fait roter : « Excusez-moi ! »

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